คนสู้โรค
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า

หน้ารายการ
28 พ.ค. 64

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเจ็บเข่าจากการออกกำลังกาย หากเจ็บเข่าแล้วควรจะออกกำลังกายด้วยวิธีใด เรามีคำแนะนำและท่าบริหารการออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่ามากฝาก ฝึกทำไปพร้อมกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - 2,580
2,581 - 2,610
2,611 - 2,640
2,641 - 2,670
2,671 - 2,700
2,701 - 2,730
2,731 - 2,760
2,761 - 2,790
2,791 - 2,820
2,821 - 2,850
2,851 - 2,880
2,881 - 2,910
2,911 - 2,940
2,941 - 2,970
2,971 - 3,000
3,001 - 3,030
3,031 - 3,060
3,061 - 3,090
3,091 - 3,120
3,121 - 3,150
3,151 - 3,180
3,181 - 3,210
3,211 - 3,240
3,241 - 3,270
3,271 - 3,300
3,301 - 3,330
3,331 - 3,360
3,361 - 3,390
3,391 - 3,420
3,421 - 3,450
3,451 - 3,480
3,481 - 3,510
3,511 - 3,540
3,541 - 3,570
3,571 - 3,600
3,601 - 3,630
3,631 - 3,660
3,661 - 3,690
3,691 - 3,720
3,721 - ล่าสุด
​ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย
​ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย
11 พ.ค. 64
​เก๋ายังฟิต : สำรวจภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
​เก๋ายังฟิต : สำรวจภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
12 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : การแพทย์ฉุกเฉินในสถานการณ์โควิด-19
​รู้สู้โรค : การแพทย์ฉุกเฉินในสถานการณ์โควิด-19
12 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : สาเหตุที่ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19
​รู้สู้โรค : สาเหตุที่ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19
13 พ.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19
​ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19
13 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : ตรวจโรคประจำตัวก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19
​รู้สู้โรค : ตรวจโรคประจำตัวก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19
14 พ.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว
​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว
14 พ.ค. 64
รู้สู้โรค : การทำทันตกรรมต่อเนื่องและการดูแลฟันในช่วงโควิด-19
รู้สู้โรค : การทำทันตกรรมต่อเนื่องและการดูแลฟันในช่วงโควิด-19
17 พ.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา
​ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา
17 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : ลดอ้วน ลดโอกาสติดโควิด-19
​รู้สู้โรค : ลดอ้วน ลดโอกาสติดโควิด-19
18 พ.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก
​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก
18 พ.ค. 64
​โยคะบำบัด : ยืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
​โยคะบำบัด : ยืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
18 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : ปอดอักเสบแบบไหน ไม่ใช่โควิด-19
​รู้สู้โรค : ปอดอักเสบแบบไหน ไม่ใช่โควิด-19
19 พ.ค. 64
​โยคะบำบัด : ปลุกร่างกาย แก้ง่วงด้วยท่าโยคะ
​โยคะบำบัด : ปลุกร่างกาย แก้ง่วงด้วยท่าโยคะ
19 พ.ค. 64
​กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำขิงกระเจี๊ยบ
​กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำขิงกระเจี๊ยบ
20 พ.ค. 64
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ขี่มอเตอร์ไซค์นาน บริหารอย่างไร
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ขี่มอเตอร์ไซค์นาน บริหารอย่างไร
20 พ.ค. 64
​ออกกำลังเป็นยา : บริหารปอด ด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ
​ออกกำลังเป็นยา : บริหารปอด ด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ
20 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : เสริมภูมิต้านทานโควิด-19 ด้วยโภชนาการ
​รู้สู้โรค : เสริมภูมิต้านทานโควิด-19 ด้วยโภชนาการ
21 พ.ค. 64
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังกายในผู้ป่วยกระดูกสันหลังยึดติด
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังกายในผู้ป่วยกระดูกสันหลังยึดติด
21 พ.ค. 64
​เก๋ายังฟิต : บริหารปอดด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อ
​เก๋ายังฟิต : บริหารปอดด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อ
21 พ.ค. 64
รู้สู้โรค : ร่วมด้วยช่วยกันยับยั้งการระบาดโควิด-19
รู้สู้โรค : ร่วมด้วยช่วยกันยับยั้งการระบาดโควิด-19
24 พ.ค. 64
Fit At Home : ปอดแข็งแรงด้วยการฝึกพิลาทิส
Fit At Home : ปอดแข็งแรงด้วยการฝึกพิลาทิส
24 พ.ค. 64
รู้สู้โรค : ปลดล็อกคำถามโควิด-19 กับโรคภูมิแพ้ หืดหอบ
รู้สู้โรค : ปลดล็อกคำถามโควิด-19 กับโรคภูมิแพ้ หืดหอบ
25 พ.ค. 64
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ผ่อนคลายอย่างไร เมื่อสวมรองเท้าส้นสูง
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ผ่อนคลายอย่างไร เมื่อสวมรองเท้าส้นสูง
25 พ.ค. 64
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย
27 พ.ค. 64
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดที่โต๊ะทำงาน ลดเครียด ลดปวดเมื่อย
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดที่โต๊ะทำงาน ลดเครียด ลดปวดเมื่อย
27 พ.ค. 64
รู้สู้โรค : ความเสียหายที่โควิด-19 ทิ้งไว้กับสุขภาพ
รู้สู้โรค : ความเสียหายที่โควิด-19 ทิ้งไว้กับสุขภาพ
27 พ.ค. 64
Fit At Home : ยืดหลัง คลายไหล่
Fit At Home : ยืดหลัง คลายไหล่
28 พ.ค. 64
กำลังเล่น...
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า
28 พ.ค. 64
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปต้มยำน้ำใส
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปต้มยำน้ำใส
28 พ.ค. 64

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - 2,580
2,581 - 2,610
2,611 - 2,640
2,641 - 2,670
2,671 - 2,700
2,701 - 2,730
2,731 - 2,760
2,761 - 2,790
2,791 - 2,820
2,821 - 2,850
2,851 - 2,880
2,881 - 2,910
2,911 - 2,940
2,941 - 2,970
2,971 - 3,000
3,001 - 3,030
3,031 - 3,060
3,061 - 3,090
3,091 - 3,120
3,121 - 3,150
3,151 - 3,180
3,181 - 3,210
3,211 - 3,240
3,241 - 3,270
3,271 - 3,300
3,301 - 3,330
3,331 - 3,360
3,361 - 3,390
3,391 - 3,420
3,421 - 3,450
3,451 - 3,480
3,481 - 3,510
3,511 - 3,540
3,541 - 3,570
3,571 - 3,600
3,601 - 3,630
3,631 - 3,660
3,661 - 3,690
3,691 - 3,720
3,721 - ล่าสุด
​ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย
​ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย
11 พ.ค. 64
​เก๋ายังฟิต : สำรวจภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
​เก๋ายังฟิต : สำรวจภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
12 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : การแพทย์ฉุกเฉินในสถานการณ์โควิด-19
​รู้สู้โรค : การแพทย์ฉุกเฉินในสถานการณ์โควิด-19
12 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : สาเหตุที่ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19
​รู้สู้โรค : สาเหตุที่ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19
13 พ.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19
​ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19
13 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : ตรวจโรคประจำตัวก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19
​รู้สู้โรค : ตรวจโรคประจำตัวก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19
14 พ.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว
​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว
14 พ.ค. 64
รู้สู้โรค : การทำทันตกรรมต่อเนื่องและการดูแลฟันในช่วงโควิด-19
รู้สู้โรค : การทำทันตกรรมต่อเนื่องและการดูแลฟันในช่วงโควิด-19
17 พ.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา
​ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา
17 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : ลดอ้วน ลดโอกาสติดโควิด-19
​รู้สู้โรค : ลดอ้วน ลดโอกาสติดโควิด-19
18 พ.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก
​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก
18 พ.ค. 64
​โยคะบำบัด : ยืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
​โยคะบำบัด : ยืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
18 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : ปอดอักเสบแบบไหน ไม่ใช่โควิด-19
​รู้สู้โรค : ปอดอักเสบแบบไหน ไม่ใช่โควิด-19
19 พ.ค. 64
​โยคะบำบัด : ปลุกร่างกาย แก้ง่วงด้วยท่าโยคะ
​โยคะบำบัด : ปลุกร่างกาย แก้ง่วงด้วยท่าโยคะ
19 พ.ค. 64
​กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำขิงกระเจี๊ยบ
​กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำขิงกระเจี๊ยบ
20 พ.ค. 64
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ขี่มอเตอร์ไซค์นาน บริหารอย่างไร
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ขี่มอเตอร์ไซค์นาน บริหารอย่างไร
20 พ.ค. 64
​ออกกำลังเป็นยา : บริหารปอด ด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ
​ออกกำลังเป็นยา : บริหารปอด ด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ
20 พ.ค. 64
​รู้สู้โรค : เสริมภูมิต้านทานโควิด-19 ด้วยโภชนาการ
​รู้สู้โรค : เสริมภูมิต้านทานโควิด-19 ด้วยโภชนาการ
21 พ.ค. 64
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังกายในผู้ป่วยกระดูกสันหลังยึดติด
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังกายในผู้ป่วยกระดูกสันหลังยึดติด
21 พ.ค. 64
​เก๋ายังฟิต : บริหารปอดด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อ
​เก๋ายังฟิต : บริหารปอดด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อ
21 พ.ค. 64
รู้สู้โรค : ร่วมด้วยช่วยกันยับยั้งการระบาดโควิด-19
รู้สู้โรค : ร่วมด้วยช่วยกันยับยั้งการระบาดโควิด-19
24 พ.ค. 64
Fit At Home : ปอดแข็งแรงด้วยการฝึกพิลาทิส
Fit At Home : ปอดแข็งแรงด้วยการฝึกพิลาทิส
24 พ.ค. 64
รู้สู้โรค : ปลดล็อกคำถามโควิด-19 กับโรคภูมิแพ้ หืดหอบ
รู้สู้โรค : ปลดล็อกคำถามโควิด-19 กับโรคภูมิแพ้ หืดหอบ
25 พ.ค. 64
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ผ่อนคลายอย่างไร เมื่อสวมรองเท้าส้นสูง
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ผ่อนคลายอย่างไร เมื่อสวมรองเท้าส้นสูง
25 พ.ค. 64
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย
27 พ.ค. 64
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดที่โต๊ะทำงาน ลดเครียด ลดปวดเมื่อย
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดที่โต๊ะทำงาน ลดเครียด ลดปวดเมื่อย
27 พ.ค. 64
รู้สู้โรค : ความเสียหายที่โควิด-19 ทิ้งไว้กับสุขภาพ
รู้สู้โรค : ความเสียหายที่โควิด-19 ทิ้งไว้กับสุขภาพ
27 พ.ค. 64
Fit At Home : ยืดหลัง คลายไหล่
Fit At Home : ยืดหลัง คลายไหล่
28 พ.ค. 64
กำลังเล่น...
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า
28 พ.ค. 64
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปต้มยำน้ำใส
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปต้มยำน้ำใส
28 พ.ค. 64

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย