หากมีอาการปวดคอ จากการทำงานหรือเล่นสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน จะมีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง และมาฝึกบริหารคอ ไหล่ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ