โยคะบำบัด : อุ้งเชิงกรานแข็งแรง ป้องกันปัสสาวะเล็ด

โยคะบำบัด : อุ้งเชิงกรานแข็งแรง ป้องกันปัสสาวะเล็ด

คนสู้โรค ออกอากาศ 28 มี.ค. 62
1,357

ชวนมาฝึกโยคะที่ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานแข็งแรง
ป้องกันปัสสาวะเล็ดโดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์
เวลา 15.05 – 15.30 น.
ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

โยคะบำบัด

โยคะบำบัด

151/223 โยคะบำบัด : อุ้งเชิงกรานแข็งแรง ป้องกันปัสสาวะเล็ด

โยคะบำบัด : โยคะช่วยเพิ่มมวลกระดูก
โยคะบำบัด : โยคะช่วยเพิ่มมวลกระดูก
27 ม.ค. 64
โยคะบำบัด : เพิ่มความยืดหยุ่น คล่องตัวด้วยท่านกพิราบและท่าพวงมาลัย
โยคะบำบัด : เพิ่มความยืดหยุ่น คล่องตัวด้วยท่านกพิราบและท่าพวงมาลัย
20 ม.ค. 64
โยคะบำบัด : โยคะช่วยบำบัดอาการหืดหอบ
โยคะบำบัด : โยคะช่วยบำบัดอาการหืดหอบ
19 ม.ค. 64
​โยคะบำบัด : โยคะคลายปวดเมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
​โยคะบำบัด : โยคะคลายปวดเมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
12 ม.ค. 64
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย
8 ม.ค. 64
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะแก้ไหล่ติด
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะแก้ไหล่ติด
6 ม.ค. 64
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาความเครียดแบบนิวนอร์มัล
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาความเครียดแบบนิวนอร์มัล
4 ม.ค. 64
โยคะบำบัด : บริหารข้อต่อทั่วร่าง ก่อนฝึกโยคะ
โยคะบำบัด : บริหารข้อต่อทั่วร่าง ก่อนฝึกโยคะ
14 ธ.ค. 63
​โยคะบำบัด : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง
​โยคะบำบัด : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง
1 ธ.ค. 63
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ท่าบำบัดปลอกหุ้มเอ็นหัวแม่มืออักเสบ
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ท่าบำบัดปลอกหุ้มเอ็นหัวแม่มืออักเสบ
30 พ.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะปรับสมดุลไทรอยด์
​โยคะบำบัด : โยคะปรับสมดุลไทรอยด์
26 พ.ย. 63
​โยคะบำบัด : ยืดเหยียดแกนกลางลำตัวและหลังด้วยบล็อก
​โยคะบำบัด : ยืดเหยียดแกนกลางลำตัวและหลังด้วยบล็อก
25 พ.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดหลังง่าย ๆ ด้วยเก้าอี้
​โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดหลังง่าย ๆ ด้วยเก้าอี้
23 พ.ย. 63
โยคะบำบัด : ท่าบริหารข้อต่อสะโพกสำหรับคุณแม่หลังคลอด
โยคะบำบัด : ท่าบริหารข้อต่อสะโพกสำหรับคุณแม่หลังคลอด
2 พ.ย. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะฟื้นฟูสุขภาพหัวใจ
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะฟื้นฟูสุขภาพหัวใจ
27 ต.ค. 63
​โยคะบำบัด : ท่ากระตุ้นพลัง ปลุกความสดชื่น คืนความสดใส
​โยคะบำบัด : ท่ากระตุ้นพลัง ปลุกความสดชื่น คืนความสดใส
16 ต.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ สำหรับวัยเก๋า
​โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ สำหรับวัยเก๋า
13 ต.ค. 63
​โยคะบำบัด : วางท่าโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ
​โยคะบำบัด : วางท่าโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ
12 ต.ค. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะลดเครียด ต้านซึมเศร้า
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะลดเครียด ต้านซึมเศร้า
7 ต.ค. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ
6 ต.ค. 63
โยคะบำบัด : จันทรานมัสการ ยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย
โยคะบำบัด : จันทรานมัสการ ยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย
5 ต.ค. 63
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดด้านข้างลำตัว แก้ปวดเมื่อย
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดด้านข้างลำตัว แก้ปวดเมื่อย
30 ก.ย. 63
โยคะบำบัด : ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลังที่หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้
โยคะบำบัด : ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลังที่หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้
29 ก.ย. 63
โยคะบำบัด : ลดหน้าท้องง่าย ๆ ด้วยท่าไม้กระดาน
โยคะบำบัด : ลดหน้าท้องง่าย ๆ ด้วยท่าไม้กระดาน
28 ก.ย. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดี
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดี
22 ก.ย. 63
โยคะบำบัด : คลายปวดน่องและข้อเท้า จากการใช้รองเท้าส้นสูง
โยคะบำบัด : คลายปวดน่องและข้อเท้า จากการใช้รองเท้าส้นสูง
21 ก.ย. 63
โยคะบำบัด : โยคะวัยเกษียณ เตรียมก่อนความเสื่อมมาเยือน
โยคะบำบัด : โยคะวัยเกษียณ เตรียมก่อนความเสื่อมมาเยือน
15 ก.ย. 63
โยคะบำบัด : แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
โยคะบำบัด : แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
14 ก.ย. 63
​​โยคะบำบัด : ลดปวดประจำเดือนด้วยโยคะ
​​โยคะบำบัด : ลดปวดประจำเดือนด้วยโยคะ
9 ก.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะลดความดันโลหิตสูง
​โยคะบำบัด : โยคะลดความดันโลหิตสูง
8 ก.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
​โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
1 ก.ย. 63
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะง่าย ๆ กระชับหน้าท้องและต้นขา
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะง่าย ๆ กระชับหน้าท้องและต้นขา
31 ส.ค. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะให้ขาแข็งแรง ทรงตัวดี
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะให้ขาแข็งแรง ทรงตัวดี
26 ส.ค. 63
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดแบบโยคะ แก้ปวดออฟฟิศซินโดรม
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดแบบโยคะ แก้ปวดออฟฟิศซินโดรม
25 ส.ค. 63
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะสำหรับวัยทอง แก้ปวดเมื่อย คลายเครียด
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะสำหรับวัยทอง แก้ปวดเมื่อย คลายเครียด
18 ส.ค. 63
โยคะบำบัด : ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ
โยคะบำบัด : ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ
4 ส.ค. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม
3 ส.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ ยืดเหยียดเพิ่มความยืดหยุ่น
​โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ ยืดเหยียดเพิ่มความยืดหยุ่น
30 ก.ค. 63
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความแข็งแรง
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความแข็งแรง
29 ก.ค. 63
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว
23 ก.ค. 63
​โยคะบำบัด : มัตสยาสนะ ท่าปลา ช่วยบริหารปอด ลดภูมิแพ้
​โยคะบำบัด : มัตสยาสนะ ท่าปลา ช่วยบริหารปอด ลดภูมิแพ้
22 ก.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
​โยคะบำบัด : โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
21 ก.ค. 63
โยคะบำบัด : ท่าครึ่งสะพาน แก้ปวดหลัง
โยคะบำบัด : ท่าครึ่งสะพาน แก้ปวดหลัง
16 ก.ค. 63
โยคะบำบัด : ท่าสามเหลี่ยมด้านข้าง ยืดตัว ช่วยให้ขาแข็งแรง
โยคะบำบัด : ท่าสามเหลี่ยมด้านข้าง ยืดตัว ช่วยให้ขาแข็งแรง
15 ก.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะบริหารขาให้แข็งแรง
โยคะบำบัด : โยคะบริหารขาให้แข็งแรง
2 ก.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะช่วยกระตุ้นความจำ
โยคะบำบัด : โยคะช่วยกระตุ้นความจำ
1 ก.ค. 63
โยคะบำบัด : บำบัดออฟฟิสซินโดรมด้วยผ้าขนหนู
โยคะบำบัด : บำบัดออฟฟิสซินโดรมด้วยผ้าขนหนู
30 มิ.ย. 63
โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
29 มิ.ย. 63
โยคะบำบัด : คลายฝ่าเท้า ข้อเท้า และหน้าแข้ง
โยคะบำบัด : คลายฝ่าเท้า ข้อเท้า และหน้าแข้ง
24 มิ.ย. 63
โยคะบำบัด : คลายหลังล่าง แก้หลังแอ่น
โยคะบำบัด : คลายหลังล่าง แก้หลังแอ่น
23 มิ.ย. 63
โยคะบำบัด : ยืดหยุ่นกระตุ้นลมปราณ สู้โควิด-19
โยคะบำบัด : ยืดหยุ่นกระตุ้นลมปราณ สู้โควิด-19
22 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ ลดพังผืดที่สะโพก
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ ลดพังผืดที่สะโพก
18 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
17 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ ยืดสะบักและหัวไหล่
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ ยืดสะบักและหัวไหล่
16 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
15 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : ยืดข้อมือข้อเท้า
​โยคะบำบัด : ยืดข้อมือข้อเท้า
10 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : ยืดหัวไหล่ แก้ไหล่ห่อ
​โยคะบำบัด : ยืดหัวไหล่ แก้ไหล่ห่อ
9 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยให้หลับสบาย
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยให้หลับสบาย
8 มิ.ย. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะกับผนังบ้าน
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะกับผนังบ้าน
2 มิ.ย. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
28 พ.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาด้านหลัง
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาด้านหลัง
27 พ.ค. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ทรงตัวดี
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ทรงตัวดี
26 พ.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะกระชับหน้าท้อง
โยคะบำบัด : โยคะกระชับหน้าท้อง
25 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
​โยคะบำบัด : โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
21 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงวัย
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงวัย
20 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : อบอุ่นร่างกายก่อนฝึกโยคะ
​โยคะบำบัด : อบอุ่นร่างกายก่อนฝึกโยคะ
19 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะคลายปวดประจำเดือน
​โยคะบำบัด : โยคะคลายปวดประจำเดือน
18 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพื่อความอ่อนเยาว์
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพื่อความอ่อนเยาว์
15 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะปลุกความสดชื่น เพิ่มความยืดหยุ่น
​โยคะบำบัด : โยคะปลุกความสดชื่น เพิ่มความยืดหยุ่น
14 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะบำบัดอาการซึมเศร้า
​โยคะบำบัด : โยคะบำบัดอาการซึมเศร้า
13 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะแก้ปวดขา และน่อง
​โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะแก้ปวดขา และน่อง
12 พ.ค. 63
โยคะบำบัด : ท่าสุริยะนมัสการสำหรับวัยเก๋า
โยคะบำบัด : ท่าสุริยะนมัสการสำหรับวัยเก๋า
7 พ.ค. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มภูมิต้านทานโรค
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มภูมิต้านทานโรค
5 พ.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดหลังส่วนบน
โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดหลังส่วนบน
30 เม.ย. 63
โยคะบำบัด : ยืดเส้นยืดสายแก้ปวด สำหรับคนทำงานที่บ้าน
โยคะบำบัด : ยืดเส้นยืดสายแก้ปวด สำหรับคนทำงานที่บ้าน
27 เม.ย. 63
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเสริมภูมิต้านทาน
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเสริมภูมิต้านทาน
23 เม.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มระบบการเผาผลาญ
​โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มระบบการเผาผลาญ
22 เม.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มความแข็งแรง กระชับต้นขา
​โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มความแข็งแรง กระชับต้นขา
16 เม.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะคลายเครียดในวัยเก๋า
​โยคะบำบัด : โยคะคลายเครียดในวัยเก๋า
14 เม.ย. 63
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยลดความดันโลหิตสูง
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยลดความดันโลหิตสูง
13 เม.ย. 63
โยคะบำบัด : ท่าแพลงก์เพื่อแกนกลางแข็งแรง
โยคะบำบัด : ท่าแพลงก์เพื่อแกนกลางแข็งแรง
7 เม.ย. 63
โยคะบำบัด : โยคะวัยเก๋า เตรียมพร้อมก่อนเสื่อม
โยคะบำบัด : โยคะวัยเก๋า เตรียมพร้อมก่อนเสื่อม
31 มี.ค. 63
โยคะบำบัด : ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
โยคะบำบัด : ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
26 มี.ค. 63
โยคะบำบัด : ประโยชน์ของท่ายืดเหยียดแบบโยคะ
โยคะบำบัด : ประโยชน์ของท่ายืดเหยียดแบบโยคะ
24 มี.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะกระชับเอว
โยคะบำบัด : โยคะกระชับเอว
17 มี.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะชุดท่าแก้ท้องผูก
​โยคะบำบัด : โยคะชุดท่าแก้ท้องผูก
11 มี.ค. 63
​โยคะบำบัด : ท่าบิดตัว แก้ปวดหลัง
​โยคะบำบัด : ท่าบิดตัว แก้ปวดหลัง
5 มี.ค. 63
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์
4 มี.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มภูมิต้านทาน ป้องกันหวัด
​โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มภูมิต้านทาน ป้องกันหวัด
2 มี.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผาย
โยคะบำบัด : โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผาย
19 ก.พ. 63
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดกับกำแพง แก้ปวดไหล่ บ่า
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดกับกำแพง แก้ปวดไหล่ บ่า
17 ก.พ. 63
โยคะบำบัด : ท่าโยคะป้องกันเข่าเสื่อม
โยคะบำบัด : ท่าโยคะป้องกันเข่าเสื่อม
13 ก.พ. 63
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อยขา และน่อง
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อยขา และน่อง
12 ก.พ. 63
โยคะบำบัด : ยกขาพิงกำแพง ลดความเครียด แก้ปวดหัว
โยคะบำบัด : ยกขาพิงกำแพง ลดความเครียด แก้ปวดหัว
3 ก.พ. 63
โยคะบำบัด : ท่ากอดเข่า และท่าครึ่งสะพาน แก้ปวดหลังล่าง
โยคะบำบัด : ท่ากอดเข่า และท่าครึ่งสะพาน แก้ปวดหลังล่าง
30 ม.ค. 63
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง
28 ม.ค. 63
​โยคะบำบัด : ท่ากบ ท่าผีเสื้อ
​โยคะบำบัด : ท่ากบ ท่าผีเสื้อ
22 ม.ค. 63
​โยคะบำบัด : ท่านกพิราบ
​โยคะบำบัด : ท่านกพิราบ
20 ม.ค. 63
โยคะบำบัด : ท่ากระต่าย และท่าเต่า
โยคะบำบัด : ท่ากระต่าย และท่าเต่า
15 ม.ค. 63
โยคะบำบัด : อูษฏราสนะ ท่าอูฐแก้ปวดหลัง และปวดต้นคอ
โยคะบำบัด : อูษฏราสนะ ท่าอูฐแก้ปวดหลัง และปวดต้นคอ
13 ม.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับคนทำงานที่ยืนนาน เดินมาก
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับคนทำงานที่ยืนนาน เดินมาก
6 ม.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
โยคะบำบัด : โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
2 ม.ค. 63
โยคะบำบัด : ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน
โยคะบำบัด : ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน
26 ธ.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับอาชีพที่มีความเครียด
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับอาชีพที่มีความเครียด
18 ธ.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับอาชีพที่นั่งทำงานนาน
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับอาชีพที่นั่งทำงานนาน
3 ธ.ค. 62
โยคะบำบัด : ลดไขมันด้วยโยคะ เพิ่มการเผาผลาญ
โยคะบำบัด : ลดไขมันด้วยโยคะ เพิ่มการเผาผลาญ
28 พ.ย. 62
โยคะบำบัด : โยคะบริหารเอว ช่วยให้บุคลิกดี
โยคะบำบัด : โยคะบริหารเอว ช่วยให้บุคลิกดี
26 พ.ย. 62
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะง่าย ๆ สำหรับคนวัย 50 ปีขึ้นไป
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะง่าย ๆ สำหรับคนวัย 50 ปีขึ้นไป
21 พ.ย. 62
โยคะบำบัด : ท่าโยคะง่าย ๆ คลายปวดเมื่อย
โยคะบำบัด : ท่าโยคะง่าย ๆ คลายปวดเมื่อย
19 พ.ย. 62
​โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะลดน้ำหนักสำหรับสาวน้ำหนัก 80 กก. ขึ้นไป
​โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะลดน้ำหนักสำหรับสาวน้ำหนัก 80 กก. ขึ้นไป
30 ต.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะบริหารต้นขา และข้อเท้า
โยคะบำบัด : โยคะบริหารต้นขา และข้อเท้า
24 ต.ค. 62
โยคะบำบัด : แก้ปวดเมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
โยคะบำบัด : แก้ปวดเมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
16 ต.ค. 62
โยคะบำบัด : Wild Thing ท่ายืดเหยียดทั้งร่างกาย
โยคะบำบัด : Wild Thing ท่ายืดเหยียดทั้งร่างกาย
15 ต.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะกลุ่มท่าที่ช่วยให้หลับได้ดี
โยคะบำบัด : โยคะกลุ่มท่าที่ช่วยให้หลับได้ดี
10 ต.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดปวดหัวไมเกรน
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดปวดหัวไมเกรน
9 ต.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดท้องผูกในผู้สูงวัย
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดท้องผูกในผู้สูงวัย
4 ต.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ ช่วยกระชับหน้าท้อง
โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ ช่วยกระชับหน้าท้อง
2 ต.ค. 62
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะลดต้นแขน ให้แขนเรียวแข็งแรง
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะลดต้นแขน ให้แขนเรียวแข็งแรง
24 ก.ย. 62
​โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะแก้ปวดไหล่ สะบักจม
​โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะแก้ปวดไหล่ สะบักจม
17 ก.ย. 62
โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดตึงสะโพก
โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดตึงสะโพก
29 ส.ค. 62
โยคะบำบัด : ท่าสามเหลี่ยมด้านข้าง ช่วยให้ข้อเท้า เข่าแข็งแรง
โยคะบำบัด : ท่าสามเหลี่ยมด้านข้าง ช่วยให้ข้อเท้า เข่าแข็งแรง
27 ส.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับสาว 40 ปีขึ้นไป ที่ไม่เคยฝึก
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับสาว 40 ปีขึ้นไป ที่ไม่เคยฝึก
21 ส.ค. 62
​โยคะบำบัด : โยคะช่วยให้หลังแข็งแรง ผ่อนคลาย
​โยคะบำบัด : โยคะช่วยให้หลังแข็งแรง ผ่อนคลาย
15 ส.ค. 62
​โยคะบำบัด : บิดตัวแก้เมื่อย ก่อนนอน
​โยคะบำบัด : บิดตัวแก้เมื่อย ก่อนนอน
8 ส.ค. 62
​โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ แก้ปวดหลัง หนีออฟฟิศซินโดรม
​โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ แก้ปวดหลัง หนีออฟฟิศซินโดรม
6 ส.ค. 62
​โยคะบำบัด : โยคะลดต้นขา ช่วยให้ขาแข็งแรง
​โยคะบำบัด : โยคะลดต้นขา ช่วยให้ขาแข็งแรง
1 ส.ค. 62
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะลดน้ำหนัก มือใหม่ก็ทำได้
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะลดน้ำหนัก มือใหม่ก็ทำได้
30 ก.ค. 62
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะสำหรับวัยทอง คลายปวดเมื่อยตัว
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะสำหรับวัยทอง คลายปวดเมื่อยตัว
24 ก.ค. 62
โยคะบำบัด : ยืดเส้นแก้ปวดตึงของสาวออฟฟิศ ติดส้นสูง
โยคะบำบัด : ยืดเส้นแก้ปวดตึงของสาวออฟฟิศ ติดส้นสูง
23 ก.ค. 62
โยคะบำบัด : บริหารยืดเหยียดง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย
โยคะบำบัด : บริหารยืดเหยียดง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย
18 ก.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะบํารุงต่อมไทรอยด์ ทำตามง่าย ได้ผลดี
โยคะบำบัด : โยคะบํารุงต่อมไทรอยด์ ทำตามง่าย ได้ผลดี
11 ก.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดตึงสลักเพชร
โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดตึงสลักเพชร
9 ก.ค. 62
​โยคะบำบัด : ท่านกอินทรี ช่วยลดสิว
​โยคะบำบัด : ท่านกอินทรี ช่วยลดสิว
4 ก.ค. 62
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะแก้ปวดหลัง
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะแก้ปวดหลัง
28 มิ.ย. 62
​โยคะบำบัด : โยคะแก้ท้องผูก
​โยคะบำบัด : โยคะแก้ท้องผูก
26 มิ.ย. 62
โยคะบำบัด : บริหารคลายปวดก่อนนอน
โยคะบำบัด : บริหารคลายปวดก่อนนอน
19 มิ.ย. 62
โยคะบำบัด : ท่ายืดเส้น แก้ปวดหลัง
โยคะบำบัด : ท่ายืดเส้น แก้ปวดหลัง
15 มิ.ย. 62
โยคะบำบัด : โยคะช่วยการทรงตัวของผู้สูงวัย
โยคะบำบัด : โยคะช่วยการทรงตัวของผู้สูงวัย
11 มิ.ย. 62
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดอาการหืดหอบ
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดอาการหืดหอบ
6 มิ.ย. 62
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อต้นขา
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อต้นขา
4 มิ.ย. 62
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับสาวอายุ 40 ปีขึ้นไป
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับสาวอายุ 40 ปีขึ้นไป
30 พ.ค. 62
โยคะบำบัด : ประโยชน์จากโยคะ “ท่าสะพาน”
โยคะบำบัด : ประโยชน์จากโยคะ “ท่าสะพาน”
28 พ.ค. 62
​โยคะบำบัด : โยคะลดพุง ขยับเล็กน้อยก็ฟิตได้
​โยคะบำบัด : โยคะลดพุง ขยับเล็กน้อยก็ฟิตได้
23 พ.ค. 62
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะช่วยกระชับขาด้านใน ให้หายเบียด
​โยคะบำบัด : ท่าโยคะช่วยกระชับขาด้านใน ให้หายเบียด
16 พ.ค. 62
โยคะบำบัด : "มัสเยนดราสนะ" ท่าบิดตัว ช่วยคลายกระดูกสันหลัง
โยคะบำบัด : "มัสเยนดราสนะ" ท่าบิดตัว ช่วยคลายกระดูกสันหลัง
1 พ.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะลดอาการปวดประจำเดือน
โยคะบำบัด : โยคะลดอาการปวดประจำเดือน
23 เม.ย. 62
​โยคะบำบัด : โยคะทำก่อนนอน ช่วยให้หลับสบาย
​โยคะบำบัด : โยคะทำก่อนนอน ช่วยให้หลับสบาย
9 เม.ย. 62
​โยคะบำบัด : ท่าอูฐ แก้ปวดหลัง ช่วยลดพุง
​โยคะบำบัด : ท่าอูฐ แก้ปวดหลัง ช่วยลดพุง
4 เม.ย. 62
โยคะบำบัด : ยืดแก้ปวดฝ่ามือ ป้องกันนิ้วล็อก
โยคะบำบัด : ยืดแก้ปวดฝ่ามือ ป้องกันนิ้วล็อก
2 เม.ย. 62
โยคะบำบัด : อุ้งเชิงกรานแข็งแรง ป้องกันปัสสาวะเล็ด
โยคะบำบัด : อุ้งเชิงกรานแข็งแรง ป้องกันปัสสาวะเล็ด
28 มี.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะท่าง่ายสำหรับผู้ฝึกใหม่
โยคะบำบัด : โยคะท่าง่ายสำหรับผู้ฝึกใหม่
26 มี.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะปรับสมดุล
โยคะบำบัด : โยคะปรับสมดุล
19 มี.ค. 62
โยคะบำบัด : ยืดกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนล่าง
โยคะบำบัด : ยืดกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนล่าง
12 มี.ค. 62
โยคะบำบัด : ยืดคลายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
โยคะบำบัด : ยืดคลายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
5 มี.ค. 62
​โยคะบำบัด : แก้ออฟฟิศซินโดรมด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ
​โยคะบำบัด : แก้ออฟฟิศซินโดรมด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ
28 ก.พ. 62
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้มีปัญหาเจ็บเข่า
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้มีปัญหาเจ็บเข่า
7 ก.พ. 62
โยคะบำบัด : ท่ายืดบนเตียง แก้ปวดหลัง
โยคะบำบัด : ท่ายืดบนเตียง แก้ปวดหลัง
5 ก.พ. 62
โยคะบำบัด : ท่ายืดเหยียดสำหรับผู้สูงวัย
โยคะบำบัด : ท่ายืดเหยียดสำหรับผู้สูงวัย
31 ม.ค. 62
โยคะบำบัด : ท่าโยคะปรับบุคลิก แก้หลังค่อม
โยคะบำบัด : ท่าโยคะปรับบุคลิก แก้หลังค่อม
30 ม.ค. 62
โยคะบำบัด : โยคะเสริมความแข็งแรงให้กระดูก
โยคะบำบัด : โยคะเสริมความแข็งแรงให้กระดูก
23 ม.ค. 62
โยคะบำบัด : ท่าโยคะกระตุ้นการย่อย แก้อาการท้องอืด
โยคะบำบัด : ท่าโยคะกระตุ้นการย่อย แก้อาการท้องอืด
9 ม.ค. 62
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
11 ธ.ค. 61
โยคะบำบัด : ท่าโยคะแก้ปวดบ่า และไหล่
โยคะบำบัด : ท่าโยคะแก้ปวดบ่า และไหล่
3 ธ.ค. 61
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะง่าย ๆ ทำเองที่บ้าน
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะง่าย ๆ ทำเองที่บ้าน
26 พ.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดอาการวัยทอง
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดอาการวัยทอง
19 พ.ย. 61
โยคะบำบัด : ท่าโยคะป้องกันกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
โยคะบำบัด : ท่าโยคะป้องกันกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
12 พ.ย. 61
โยคะบำบัด : ย่อยง่ายถ่ายคล่องด้วยโยคะ 5 ท่า
โยคะบำบัด : ย่อยง่ายถ่ายคล่องด้วยโยคะ 5 ท่า
5 พ.ย. 61
โยคะบำบัด : ท่าบริหารสะโพก สร้างความแข็งแรง
โยคะบำบัด : ท่าบริหารสะโพก สร้างความแข็งแรง
29 ต.ค. 61
โยคะบำบัด : ท่าโยคะแก้อาการหลังตึง
โยคะบำบัด : ท่าโยคะแก้อาการหลังตึง
22 ต.ค. 61
โยคะบำบัด : ท่ายืดเส้น แก้อาการปวดหลัง
โยคะบำบัด : ท่ายืดเส้น แก้อาการปวดหลัง
8 ต.ค. 61
โยคะบำบัด : ท่าโยคะลดต้นขา กระชับน่อง ทำบ่อย ๆ ได้ขาสวย
โยคะบำบัด : ท่าโยคะลดต้นขา กระชับน่อง ทำบ่อย ๆ ได้ขาสวย
1 ต.ค. 61
โยคะบำบัด : ฝึกยืดสบายคลายเมื่อยบนเก้าอี้
โยคะบำบัด : ฝึกยืดสบายคลายเมื่อยบนเก้าอี้
17 ก.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะลดพุงสำหรับสาววัย 40 ปีขึ้นไป คลายปวดหลังได้
โยคะบำบัด : โยคะลดพุงสำหรับสาววัย 40 ปีขึ้นไป คลายปวดหลังได้
10 ก.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะท่าสามเหลี่ยม ลดเอวง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
โยคะบำบัด : โยคะท่าสามเหลี่ยม ลดเอวง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
3 ก.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะยามเย็นหลังเลิกงาน คลายเมื่อยล้า
โยคะบำบัด : โยคะยามเย็นหลังเลิกงาน คลายเมื่อยล้า
27 ส.ค. 61
โยคะบำบัด : ท่าโยคะบรรเทาอาการปวดหลัง
โยคะบำบัด : ท่าโยคะบรรเทาอาการปวดหลัง
21 ส.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะลดน้ำหนัก สลายไขมันได้ง่าย
โยคะบำบัด : โยคะลดน้ำหนัก สลายไขมันได้ง่าย
20 ส.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะชุดท่านั่ง บำบัดอาการปวดของคนทำงานนั่งติดโต๊ะ
โยคะบำบัด : โยคะชุดท่านั่ง บำบัดอาการปวดของคนทำงานนั่งติดโต๊ะ
6 ส.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะชุดท่ายืน แก้ปวดของคนทำงานนั่งติดโต๊ะ
โยคะบำบัด : โยคะชุดท่ายืน แก้ปวดของคนทำงานนั่งติดโต๊ะ
30 ก.ค. 61
โยคะบำบัด : 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน
โยคะบำบัด : 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน
23 ก.ค. 61
โยคะบำบัด : หลังตรง ท้องแฟ่บด้วย 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก
โยคะบำบัด : หลังตรง ท้องแฟ่บด้วย 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก
17 ก.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพก
โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพก
25 มิ.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท
โยคะบำบัด : โยคะกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท
18 มิ.ย. 61
โยคะบำบัด : ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องฝึกโยคะ
โยคะบำบัด : ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องฝึกโยคะ
12 มิ.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะลดพุง ไม่เคยฝึก ก็ทำได้ง่ายๆ
โยคะบำบัด : โยคะลดพุง ไม่เคยฝึก ก็ทำได้ง่ายๆ
5 มิ.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
โยคะบำบัด : โยคะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
29 พ.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะเยียวยากรดไหลย้อน
โยคะบำบัด : โยคะเยียวยากรดไหลย้อน
28 พ.ค. 61
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะสำหรับคนมีพื้นที่น้อย
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะสำหรับคนมีพื้นที่น้อย
22 พ.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ ก่อนนอน ช่วยพุงยุบ
โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ ก่อนนอน ช่วยพุงยุบ
21 พ.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะยามเช้าหลังตื่นนอน
โยคะบำบัด : โยคะยามเช้าหลังตื่นนอน
14 พ.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะยืดเส้นขาตึงสำหรับคนยืนนาน เดินมาก
โยคะบำบัด : โยคะยืดเส้นขาตึงสำหรับคนยืนนาน เดินมาก
1 พ.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะยืดเส้นขาตึงสำหรับสาวออฟฟิศ ติดส้นสูง
โยคะบำบัด : โยคะยืดเส้นขาตึงสำหรับสาวออฟฟิศ ติดส้นสูง
24 เม.ย. 61
โยคะบำบัด : ท่าโยคะคลายปวดตึงไหล่และสะบัก
โยคะบำบัด : ท่าโยคะคลายปวดตึงไหล่และสะบัก
17 เม.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อ
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อ
28 มี.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะลดพุงง่ายๆ ก่อนนอนก็ทำได้
โยคะบำบัด : โยคะลดพุงง่ายๆ ก่อนนอนก็ทำได้
10 เม.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะท่าสวย ประโยชน์มาก
โยคะบำบัด : โยคะท่าสวย ประโยชน์มาก
3 เม.ย. 61
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้สูงวัย
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้สูงวัย
2 เม.ย. 61
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดยามเช้าด้วยโยคะ
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดยามเช้าด้วยโยคะ
13 มี.ค. 61
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะช่วยหลับสบาย
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะช่วยหลับสบาย
6 มี.ค. 61
โยคะบำบัด : ท่าโยคะที่ทุกคนทำได้ ช่วยให้ขาแข็งแรง
โยคะบำบัด : ท่าโยคะที่ทุกคนทำได้ ช่วยให้ขาแข็งแรง
27 ก.พ. 61
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
14 ก.พ. 61
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยจากการงาน
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยจากการงาน
12 ก.พ. 61
โยคะบำบัด : โยคะแก้อาการปวดหลัง
โยคะบำบัด : โยคะแก้อาการปวดหลัง
23 ม.ค. 61
โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
16 ม.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
9 ม.ค. 61
โยคะสำหรับนักวิ่ง
โยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60
โยคะลดอาการปวดสะโพก
โยคะลดอาการปวดสะโพก
28 พ.ย. 60
โยคะลดอาการปวดเอว
โยคะลดอาการปวดเอว
21 พ.ย. 60
โยคะลดพุง ลดโรค
โยคะลดพุง ลดโรค
14 พ.ย. 60
โยคะลดอาการปวดหลัง
โยคะลดอาการปวดหลัง
7 พ.ย. 60
โยคะยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อย
โยคะยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อย
30 ต.ค. 60
ฝึกโยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน
ฝึกโยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน
23 ต.ค. 60
ฝึกโยคะหนีห่างออฟฟิศซินโดรม
ฝึกโยคะหนีห่างออฟฟิศซินโดรม
17 ต.ค. 60
โยคะแก้ปวดหลัง
โยคะแก้ปวดหลัง
12 ก.ย. 60
โยคะบำบัดอาการวัยทอง
โยคะบำบัดอาการวัยทอง
11 ก.ย. 60
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะปรับบุคลิกภาพ แก้พุงยื่น
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะปรับบุคลิกภาพ แก้พุงยื่น
3 ก.ค. 60
โยคะบำบัด ป้องกันไทรอยด์เป็นพิษ
โยคะบำบัด ป้องกันไทรอยด์เป็นพิษ
19 เม.ย. 60
โยคะบำบัด : โยคะปรับบุคลิกภาพ แก้หลังค่อม
โยคะบำบัด : โยคะปรับบุคลิกภาพ แก้หลังค่อม
10 ก.ค. 60
โยคะบำบัด : คลายปวดด้วยลูกบอล
โยคะบำบัด : คลายปวดด้วยลูกบอล
31 ก.ค. 60
โยคะบำบัด : โยคะบนเก้าอี้บำบัดออฟฟิศซินโดรม
โยคะบำบัด : โยคะบนเก้าอี้บำบัดออฟฟิศซินโดรม
17 ก.ค. 60
โยคะบำบัด : พิลาทิสบริหารคอ บ่า ไหล่ด้วยยางยืด
โยคะบำบัด : พิลาทิสบริหารคอ บ่า ไหล่ด้วยยางยืด
24 ก.ค. 60
โยคะบำบัดอาการปวดขา
โยคะบำบัดอาการปวดขา
14 ก.ค. 59

เพลย์ลิสต์ที่น่าสนใจ ดูทั้งหมด >

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

6 วิดีโอ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

6 วิดีโอ

อาหารดี เมนูเด็ด

อาหารดี เมนูเด็ด

6 วิดีโอ

กลับขึ้นด้านบน