นารีกระจ่าง
นารีกระจ่าง

นารีสนทนา : สุขภาพดีวันละนิด เปลี่ยนชีวิตด้วยโยคะ

หน้ารายการ
17 ก.ย. 61

"การออกกำลังกาย" หลาย ๆ คนบอกว่าไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่วันนี้เราจะนำการออกกำลังกายไปบรรจุในชีวิตประจำวันของทุกคน ไม่ว่าคุณจะนั่งรถติดอยู่บนถนน หรือนั่งประชุมอยู่นานหลายชั่วโมง แต่คุณสามารถออกกำลังกายไปด้วยได้ ไปติดตามกับ คุณฉัตริษา ศรีสานติวงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาสภาวะจิต

ติดตามชมรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/NaReeKraJang

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - ล่าสุด
ผู้หญิงผู้สร้าง : คุณยายเสาร์แก้ว ผู้สืบสานวรรณกรรมโบราณชาวล้านนา
ผู้หญิงผู้สร้าง : คุณยายเสาร์แก้ว ผู้สืบสานวรรณกรรมโบราณชาวล้านนา
13 ก.ย. 61
นารีสนทนา : รับมือเด็กพิเศษ เพื่อสร้างคนพิเศษสู่สังคม
นารีสนทนา : รับมือเด็กพิเศษ เพื่อสร้างคนพิเศษสู่สังคม
13 ก.ย. 61
นารีสนทนา : พ่อค้า “ขนมปัง...หัวใจเทวดา” แจกขนมปังฟรีแก่คนยากไร้
นารีสนทนา : พ่อค้า “ขนมปัง...หัวใจเทวดา” แจกขนมปังฟรีแก่คนยากไร้
14 ก.ย. 61
ครัวนารี : เทคนิคการแกะปู กุ้ง หอย ง่าย ๆ แค่ 3 วินาที
ครัวนารี : เทคนิคการแกะปู กุ้ง หอย ง่าย ๆ แค่ 3 วินาที
14 ก.ย. 61
นารีสนทนา : งานประเพณีตักบาตรขนมครกและน้ำตาลทราย จ.สมุทรสงคราม
นารีสนทนา : งานประเพณีตักบาตรขนมครกและน้ำตาลทราย จ.สมุทรสงคราม
17 ก.ย. 61
กำลังเล่น...
นารีสนทนา : สุขภาพดีวันละนิด เปลี่ยนชีวิตด้วยโยคะ
นารีสนทนา : สุขภาพดีวันละนิด เปลี่ยนชีวิตด้วยโยคะ
17 ก.ย. 61
ครัวนารี : Omelete Souffle with mushroom sauce
ครัวนารี : Omelete Souffle with mushroom sauce
17 ก.ย. 61
นารีสนทนา : แชมป์การแข่งขันหุ่นยนต์ World Robot Olympiad 2018
นารีสนทนา : แชมป์การแข่งขันหุ่นยนต์ World Robot Olympiad 2018
18 ก.ย. 61
ผู้หญิงผู้สร้าง : คู่รักจิตอาสา
ผู้หญิงผู้สร้าง : คู่รักจิตอาสา
18 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "แกงเคยไข่เป็ด"
ครัวนารี : เมนู "แกงเคยไข่เป็ด"
18 ก.ย. 61
นารีสนทนา : forOldy โครงการเพื่อผู้สูงอายุ มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น
นารีสนทนา : forOldy โครงการเพื่อผู้สูงอายุ มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น
20 ก.ย. 61
นารีสนทนา : หน้าใส ปากสวย ด้วยครีม-สครับทำเองสูตรธรรมชาติ
นารีสนทนา : หน้าใส ปากสวย ด้วยครีม-สครับทำเองสูตรธรรมชาติ
20 ก.ย. 61
นารีสนทนา : เลี้ยงเป็ดไข่ในยางรถยนต์
นารีสนทนา : เลี้ยงเป็ดไข่ในยางรถยนต์
21 ก.ย. 61
นารีสนทนา : เลือกใช้น้ำมันประกอบอาหารอย่างไร ให้ดีต่อร่างกาย
นารีสนทนา : เลือกใช้น้ำมันประกอบอาหารอย่างไร ให้ดีต่อร่างกาย
21 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "สลัดโซบะ"
ครัวนารี : เมนู "สลัดโซบะ"
21 ก.ย. 61
นารีสนทนา : เรือดุ๊กดิ๊ก ของเล่นจากกาบมะพร้าว
นารีสนทนา : เรือดุ๊กดิ๊ก ของเล่นจากกาบมะพร้าว
24 ก.ย. 61
นารีสนทนา : แชร์ไอเดีย เลี้ยงไก่อารมณ์ดี กินไข่อินทรีย์ ปลอดสาร
นารีสนทนา : แชร์ไอเดีย เลี้ยงไก่อารมณ์ดี กินไข่อินทรีย์ ปลอดสาร
24 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "บัวลอยซุปไข่"
ครัวนารี : เมนู "บัวลอยซุปไข่"
24 ก.ย. 61
ผู้หญิงผู้สร้าง : แอร์โฮสเตส กองทัพอากาศ
ผู้หญิงผู้สร้าง : แอร์โฮสเตส กองทัพอากาศ
25 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "ส้มตำแปะตำปึง"
ครัวนารี : เมนู "ส้มตำแปะตำปึง"
25 ก.ย. 61
นารีสนทนา : ใส่ใจการคุมกำเนิด แก้ปัญหาเกิดน้อย ด้อยคุณภาพ
นารีสนทนา : ใส่ใจการคุมกำเนิด แก้ปัญหาเกิดน้อย ด้อยคุณภาพ
25 ก.ย. 61
นารีสนทนา : แก้อาการปวดเมื่อยตัว ด้วยศาสตร์โยคะ
นารีสนทนา : แก้อาการปวดเมื่อยตัว ด้วยศาสตร์โยคะ
26 ก.ย. 61
ผู้หญิงผู้สร้าง : ผ้ามัดย้อมจากสีธรรมชาติ
ผู้หญิงผู้สร้าง : ผ้ามัดย้อมจากสีธรรมชาติ
26 ก.ย. 61
นารีสนทนา : DIY ที่ใส่อาหารน้องหมาน้องแมว ทำเองได้ง่ายนิดเดียว
นารีสนทนา : DIY ที่ใส่อาหารน้องหมาน้องแมว ทำเองได้ง่ายนิดเดียว
26 ก.ย. 61
นารีสนทนา : หนังยาง สร้างสุขภาพดี
นารีสนทนา : หนังยาง สร้างสุขภาพดี
27 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "วุ้นแตงโมผลไม้รวม"
ครัวนารี : เมนู "วุ้นแตงโมผลไม้รวม"
27 ก.ย. 61
นารีสนทนา : “เผายา” ภูมิปัญญาไทยดั้งเดิม บำบัดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
นารีสนทนา : “เผายา” ภูมิปัญญาไทยดั้งเดิม บำบัดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
28 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู “โรลขนมปังกล้วยหอม”
ครัวนารี : เมนู “โรลขนมปังกล้วยหอม”
28 ก.ย. 61
นารีสนทนา : ความเครียด ตัวหยุดพัฒนาการทางสมองของเด็กเล็ก
นารีสนทนา : ความเครียด ตัวหยุดพัฒนาการทางสมองของเด็กเล็ก
28 ก.ย. 61
นารีสนทนา : รวยอย่างยั่งยืน ด้วยหลักเศรษฐีพอเพียง
นารีสนทนา : รวยอย่างยั่งยืน ด้วยหลักเศรษฐีพอเพียง
1 ต.ค. 61

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - ล่าสุด
ผู้หญิงผู้สร้าง : คุณยายเสาร์แก้ว ผู้สืบสานวรรณกรรมโบราณชาวล้านนา
ผู้หญิงผู้สร้าง : คุณยายเสาร์แก้ว ผู้สืบสานวรรณกรรมโบราณชาวล้านนา
13 ก.ย. 61
นารีสนทนา : รับมือเด็กพิเศษ เพื่อสร้างคนพิเศษสู่สังคม
นารีสนทนา : รับมือเด็กพิเศษ เพื่อสร้างคนพิเศษสู่สังคม
13 ก.ย. 61
นารีสนทนา : พ่อค้า “ขนมปัง...หัวใจเทวดา” แจกขนมปังฟรีแก่คนยากไร้
นารีสนทนา : พ่อค้า “ขนมปัง...หัวใจเทวดา” แจกขนมปังฟรีแก่คนยากไร้
14 ก.ย. 61
ครัวนารี : เทคนิคการแกะปู กุ้ง หอย ง่าย ๆ แค่ 3 วินาที
ครัวนารี : เทคนิคการแกะปู กุ้ง หอย ง่าย ๆ แค่ 3 วินาที
14 ก.ย. 61
นารีสนทนา : งานประเพณีตักบาตรขนมครกและน้ำตาลทราย จ.สมุทรสงคราม
นารีสนทนา : งานประเพณีตักบาตรขนมครกและน้ำตาลทราย จ.สมุทรสงคราม
17 ก.ย. 61
กำลังเล่น...
นารีสนทนา : สุขภาพดีวันละนิด เปลี่ยนชีวิตด้วยโยคะ
นารีสนทนา : สุขภาพดีวันละนิด เปลี่ยนชีวิตด้วยโยคะ
17 ก.ย. 61
ครัวนารี : Omelete Souffle with mushroom sauce
ครัวนารี : Omelete Souffle with mushroom sauce
17 ก.ย. 61
นารีสนทนา : แชมป์การแข่งขันหุ่นยนต์ World Robot Olympiad 2018
นารีสนทนา : แชมป์การแข่งขันหุ่นยนต์ World Robot Olympiad 2018
18 ก.ย. 61
ผู้หญิงผู้สร้าง : คู่รักจิตอาสา
ผู้หญิงผู้สร้าง : คู่รักจิตอาสา
18 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "แกงเคยไข่เป็ด"
ครัวนารี : เมนู "แกงเคยไข่เป็ด"
18 ก.ย. 61
นารีสนทนา : forOldy โครงการเพื่อผู้สูงอายุ มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น
นารีสนทนา : forOldy โครงการเพื่อผู้สูงอายุ มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น
20 ก.ย. 61
นารีสนทนา : หน้าใส ปากสวย ด้วยครีม-สครับทำเองสูตรธรรมชาติ
นารีสนทนา : หน้าใส ปากสวย ด้วยครีม-สครับทำเองสูตรธรรมชาติ
20 ก.ย. 61
นารีสนทนา : เลี้ยงเป็ดไข่ในยางรถยนต์
นารีสนทนา : เลี้ยงเป็ดไข่ในยางรถยนต์
21 ก.ย. 61
นารีสนทนา : เลือกใช้น้ำมันประกอบอาหารอย่างไร ให้ดีต่อร่างกาย
นารีสนทนา : เลือกใช้น้ำมันประกอบอาหารอย่างไร ให้ดีต่อร่างกาย
21 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "สลัดโซบะ"
ครัวนารี : เมนู "สลัดโซบะ"
21 ก.ย. 61
นารีสนทนา : เรือดุ๊กดิ๊ก ของเล่นจากกาบมะพร้าว
นารีสนทนา : เรือดุ๊กดิ๊ก ของเล่นจากกาบมะพร้าว
24 ก.ย. 61
นารีสนทนา : แชร์ไอเดีย เลี้ยงไก่อารมณ์ดี กินไข่อินทรีย์ ปลอดสาร
นารีสนทนา : แชร์ไอเดีย เลี้ยงไก่อารมณ์ดี กินไข่อินทรีย์ ปลอดสาร
24 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "บัวลอยซุปไข่"
ครัวนารี : เมนู "บัวลอยซุปไข่"
24 ก.ย. 61
ผู้หญิงผู้สร้าง : แอร์โฮสเตส กองทัพอากาศ
ผู้หญิงผู้สร้าง : แอร์โฮสเตส กองทัพอากาศ
25 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "ส้มตำแปะตำปึง"
ครัวนารี : เมนู "ส้มตำแปะตำปึง"
25 ก.ย. 61
นารีสนทนา : ใส่ใจการคุมกำเนิด แก้ปัญหาเกิดน้อย ด้อยคุณภาพ
นารีสนทนา : ใส่ใจการคุมกำเนิด แก้ปัญหาเกิดน้อย ด้อยคุณภาพ
25 ก.ย. 61
นารีสนทนา : แก้อาการปวดเมื่อยตัว ด้วยศาสตร์โยคะ
นารีสนทนา : แก้อาการปวดเมื่อยตัว ด้วยศาสตร์โยคะ
26 ก.ย. 61
ผู้หญิงผู้สร้าง : ผ้ามัดย้อมจากสีธรรมชาติ
ผู้หญิงผู้สร้าง : ผ้ามัดย้อมจากสีธรรมชาติ
26 ก.ย. 61
นารีสนทนา : DIY ที่ใส่อาหารน้องหมาน้องแมว ทำเองได้ง่ายนิดเดียว
นารีสนทนา : DIY ที่ใส่อาหารน้องหมาน้องแมว ทำเองได้ง่ายนิดเดียว
26 ก.ย. 61
นารีสนทนา : หนังยาง สร้างสุขภาพดี
นารีสนทนา : หนังยาง สร้างสุขภาพดี
27 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู "วุ้นแตงโมผลไม้รวม"
ครัวนารี : เมนู "วุ้นแตงโมผลไม้รวม"
27 ก.ย. 61
นารีสนทนา : “เผายา” ภูมิปัญญาไทยดั้งเดิม บำบัดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
นารีสนทนา : “เผายา” ภูมิปัญญาไทยดั้งเดิม บำบัดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
28 ก.ย. 61
ครัวนารี : เมนู “โรลขนมปังกล้วยหอม”
ครัวนารี : เมนู “โรลขนมปังกล้วยหอม”
28 ก.ย. 61
นารีสนทนา : ความเครียด ตัวหยุดพัฒนาการทางสมองของเด็กเล็ก
นารีสนทนา : ความเครียด ตัวหยุดพัฒนาการทางสมองของเด็กเล็ก
28 ก.ย. 61
นารีสนทนา : รวยอย่างยั่งยืน ด้วยหลักเศรษฐีพอเพียง
นารีสนทนา : รวยอย่างยั่งยืน ด้วยหลักเศรษฐีพอเพียง
1 ต.ค. 61

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย