นอนออกกำลังกาย

นอนออกกำลังกาย

ข.ขยับ X ออกอากาศ 11 ก.พ. 62
0

มาดูท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ๆ สามารถทำได้ทั้งตอนก่อนนอน หรือ ตื่นนอนก็ได้ ติดตามชม "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 16.55 - 17.00 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KorKhaYab

คลิปออนไลน์

คลิปออนไลน์

4/23 นอนออกกำลังกาย

มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
25 มิ.ย. 62
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
25 มิ.ย. 62
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
25 มิ.ย. 62
นอนออกกำลังกาย
นอนออกกำลังกาย
25 มิ.ย. 62
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
25 มิ.ย. 62
ท่ายืดเพิ่มความสูง
ท่ายืดเพิ่มความสูง
25 มิ.ย. 62
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
25 มิ.ย. 62
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
25 มิ.ย. 62
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
25 มิ.ย. 62
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
25 มิ.ย. 62
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
25 มิ.ย. 62
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
25 มิ.ย. 62
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
25 มิ.ย. 62
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
25 มิ.ย. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
25 มิ.ย. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
25 มิ.ย. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
25 มิ.ย. 62
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
25 มิ.ย. 62

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ท่า Burpee Variation

ข.ขยับ X

ท่า Burpee Variation

เพลย์ลิสต์ที่น่าสนใจ ดูทั้งหมด >

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

6 วิดีโอ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

6 วิดีโอ

อาหารดี เมนูเด็ด

อาหารดี เมนูเด็ด

6 วิดีโอ

กลับขึ้นด้านบน