วิธีสร้างสุขภาพดีด้วยภูมิปัญญาไทย คือ การยืด เหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อไม่ตึง หรือหดเกร็ง เพราะหากมีจุดที่กล้ามเนื้อเกร็ง กล้ามเนื้อแข็ง อาจทำให้เกิดการอักเสบ เป็นสาเหตุของอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดเอว หรือปวดขา อาการทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ภาวะเครียดได้ จึงมีการนำท่าฤาษีดัดตนบางท่า จาก 80 ท่า ของวัดโพธิ์ มาประยุกต์ในออกกำลังกายประกอบจังหวะเพลง