นารีกระจ่าง
นารีกระจ่าง

นั่ง ยืน นอน พฤติกรรมเสี่ยง "หลังค่อม"

หน้ารายการ
17 เม.ย. 61

นารีสนทนา : นั่ง ยืน นอน พฤติกรรมเสี่ยง "หลังค่อม"

นอกจากอาการปวดหลัง ปวดคอ บ่าและไหล่แล้ว เรามีวิธีทดสอบอย่างไรว่า เราเสี่ยงมีอาการ หลังค่อม และพฤติกรรมแบบไหน ที่เสี่ยงต่อการเกิดอาการหลังค่อม มาติดตามกันกับ โค้ชเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ พิธีกรรายการ ข.ขยับ


นารีสนทนา : ฟื้นฟูผิวคล้ำเสียหลังสงกรานต์ด้วยผลิตภัณฑ์ใกล้ตัว

หลังเทศกาลสงกรานต์ หลาย ๆ คนออกไปเล่นน้ำ ส่งผลทำให้ผิวคล้ำจากการโดนแดด หรือแสบจากการถูกแดดเผา วันนี้นารีกระจ่างมีสูตรฟื้นฟูผิวมาฝากกัน วิธีทำจะเป็นอย่างไรนั้นไปติดตามกัน


ครัวนารี : เมนู "เนื้อผัดต้นหอมญี่ปุ่น"

ทางฝั่งครัววันนี้พบกับเชฟเวฟ คูเป่ยจง กับเมนูสุดพิเศษ ที่เลือกวัตถุดิบอย่างต้นหอมญี่ปุ่นมาผัดกับเนื้อ ต้นหอมญี่ปุ่นและเนื้อเมื่ออยู่รวมกันแล้วจะอร่อยขนาดไหน ไปติดตามวิธีการทำด้วยกัน

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 17 เมษายน 2561 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
"เศษอาหาร" ส่วนหนึ่งภาวะวิกฤตขยะโลก
"เศษอาหาร" ส่วนหนึ่งภาวะวิกฤตขยะโลก
5 เม.ย. 61
อยู่ตึกสูงให้ปลอดภัย ต้องรู้ระบบความปลอดภัยในตัวอาคาร
อยู่ตึกสูงให้ปลอดภัย ต้องรู้ระบบความปลอดภัยในตัวอาคาร
9 เม.ย. 61
เปิดใจ "ล่ามภาษามือ" นักแปลภาษาภาพสู่ภาษาเสียง
เปิดใจ "ล่ามภาษามือ" นักแปลภาษาภาพสู่ภาษาเสียง
10 เม.ย. 61
"เมืองเก่าคูบัว" แหล่งโบราณสถานสำคัญถิ่นไทยวน
"เมืองเก่าคูบัว" แหล่งโบราณสถานสำคัญถิ่นไทยวน
11 เม.ย. 61
กำลังเล่น...
นั่ง ยืน นอน พฤติกรรมเสี่ยง "หลังค่อม"
นั่ง ยืน นอน พฤติกรรมเสี่ยง "หลังค่อม"
17 เม.ย. 61
เทคนิคสร้างตัวให้ประสบความสำเร็จ
เทคนิคสร้างตัวให้ประสบความสำเร็จ
18 เม.ย. 61
นวัตกรรมระดับโลก "ดนตรีบำบัด" ลดกังวล - เจ็บผ่าตัดต้อฯ
นวัตกรรมระดับโลก "ดนตรีบำบัด" ลดกังวล - เจ็บผ่าตัดต้อฯ
19 เม.ย. 61
"คุณยายแกะกล่อง" เพจรีวิวของใช้ฯ บล็อกเกอร์วัย 91 ปี
"คุณยายแกะกล่อง" เพจรีวิวของใช้ฯ บล็อกเกอร์วัย 91 ปี
20 เม.ย. 61
"ดินสอ มินิ" หุ่นยนต์ดูแลผู้สูงอายุ - ผู้ป่วยติดเตียง
"ดินสอ มินิ" หุ่นยนต์ดูแลผู้สูงอายุ - ผู้ป่วยติดเตียง
23 เม.ย. 61
จากดีเจบ้านนอก สู่เจ้าของธุรกิจสำนักแต่งรถบิ๊กไบก์
จากดีเจบ้านนอก สู่เจ้าของธุรกิจสำนักแต่งรถบิ๊กไบก์
24 เม.ย. 61
"ทำร้ายร่างกาย" อารมณ์ชั่ววูบ หรือ ปัญหาทางจิต?
"ทำร้ายร่างกาย" อารมณ์ชั่ววูบ หรือ ปัญหาทางจิต?
25 เม.ย. 61
รักษาปวด - บวมเข่า ด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน
รักษาปวด - บวมเข่า ด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน
26 เม.ย. 61
ดูให้รู้ ก่อนโดนหลอกซื้อสินค้าเสริมความงาม
ดูให้รู้ ก่อนโดนหลอกซื้อสินค้าเสริมความงาม
27 เม.ย. 61
พิชิตโรคที่มากับหน้าร้อนด้วยความเข้าใจ
พิชิตโรคที่มากับหน้าร้อนด้วยความเข้าใจ
30 เม.ย. 61
ปรับความเข้าใจใหม่เรื่องการเงิน พฤติกรรมการใช้แบบไหน "ถูก" หรือ "ผิด"
ปรับความเข้าใจใหม่เรื่องการเงิน พฤติกรรมการใช้แบบไหน "ถูก" หรือ "ผิด"
1 พ.ค. 61
"น้องเพชร" เด็กไทยมือกีตาร์ไฟฟ้า สร้างชื่อสู่เวทีระดับโลก
"น้องเพชร" เด็กไทยมือกีตาร์ไฟฟ้า สร้างชื่อสู่เวทีระดับโลก
2 พ.ค. 61
"ปวดหลัง" ปวดอย่างไรไม่ควรมองข้าม
"ปวดหลัง" ปวดอย่างไรไม่ควรมองข้าม
3 พ.ค. 61
ปรับความเข้าใจใหม่เรื่องการเงิน (ภาค 2)
ปรับความเข้าใจใหม่เรื่องการเงิน (ภาค 2)
4 พ.ค. 61
"ยีน" สิ่งที่ควบคุมได้ ให้สุขภาพดี, กินตามธาตุ จุดเริ่มต้นดูแลสุขภาพ
"ยีน" สิ่งที่ควบคุมได้ ให้สุขภาพดี, กินตามธาตุ จุดเริ่มต้นดูแลสุขภาพ
7 พ.ค. 61
กินอย่างไรต้านโรค - อายุยืน, จากเด็กหัวดีแต่ไม่ได้เรียน สู่แม่ค้าขนมเบื้อง
กินอย่างไรต้านโรค - อายุยืน, จากเด็กหัวดีแต่ไม่ได้เรียน สู่แม่ค้าขนมเบื้อง
8 พ.ค. 61
สัมผัสวิถีชีวิตผู้คนในชุมชนบางใบไม้
สัมผัสวิถีชีวิตผู้คนในชุมชนบางใบไม้
9 พ.ค. 61
ตะกั่วป่า เมืองสวยในหุบเขาแห่งอันดามัน จ.พังงา
ตะกั่วป่า เมืองสวยในหุบเขาแห่งอันดามัน จ.พังงา
10 พ.ค. 61
ทุเรียนยุค 4.0, กำจัดขนด้วยวิธีธรรมชาติ
ทุเรียนยุค 4.0, กำจัดขนด้วยวิธีธรรมชาติ
11 พ.ค. 61
ไอดอลนักวิ่งโลกมืด, คอนซีลเลอร์ ปกปิดผิวเสีย
ไอดอลนักวิ่งโลกมืด, คอนซีลเลอร์ ปกปิดผิวเสีย
15 พ.ค. 61
อาหารเสริม อาจแลกมาด้วยชีวิต/ สูตรน้ำยาทำความสะอาดพกพา
อาหารเสริม อาจแลกมาด้วยชีวิต/ สูตรน้ำยาทำความสะอาดพกพา
16 พ.ค. 61
เสียเงินอย่างไร ไม่ให้เข้าข่ายความคุ้มค่าลวง, ผักบุ้งฝอยกุ้งสด
เสียเงินอย่างไร ไม่ให้เข้าข่ายความคุ้มค่าลวง, ผักบุ้งฝอยกุ้งสด
17 พ.ค. 61
ค้ำประกันอย่างไร ไม่ให้มีหนี้, แนะเคล็ดลับทำความสะอาด
ค้ำประกันอย่างไร ไม่ให้มีหนี้, แนะเคล็ดลับทำความสะอาด
18 พ.ค. 61
ยาอมสมุนไพรสูตรทำเอง, ย้ายลิงสู่เกาะ แก้ปัญหาข้อพิพาท
ยาอมสมุนไพรสูตรทำเอง, ย้ายลิงสู่เกาะ แก้ปัญหาข้อพิพาท
21 พ.ค. 61
เครื่องดื่มจากผลอินทผลัม, หยุดพฤติกรรมก้าวร้าวในเด็กก่อนสายเกินไป
เครื่องดื่มจากผลอินทผลัม, หยุดพฤติกรรมก้าวร้าวในเด็กก่อนสายเกินไป
22 พ.ค. 61
ห่างไกลโรค ต้องรู้จักกินไขมันให้ถูกวิธี, เซลล์ต้นกำเนิดดอกบัวหลวง
ห่างไกลโรค ต้องรู้จักกินไขมันให้ถูกวิธี, เซลล์ต้นกำเนิดดอกบัวหลวง
23 พ.ค. 61

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
"เศษอาหาร" ส่วนหนึ่งภาวะวิกฤตขยะโลก
"เศษอาหาร" ส่วนหนึ่งภาวะวิกฤตขยะโลก
5 เม.ย. 61
อยู่ตึกสูงให้ปลอดภัย ต้องรู้ระบบความปลอดภัยในตัวอาคาร
อยู่ตึกสูงให้ปลอดภัย ต้องรู้ระบบความปลอดภัยในตัวอาคาร
9 เม.ย. 61
เปิดใจ "ล่ามภาษามือ" นักแปลภาษาภาพสู่ภาษาเสียง
เปิดใจ "ล่ามภาษามือ" นักแปลภาษาภาพสู่ภาษาเสียง
10 เม.ย. 61
"เมืองเก่าคูบัว" แหล่งโบราณสถานสำคัญถิ่นไทยวน
"เมืองเก่าคูบัว" แหล่งโบราณสถานสำคัญถิ่นไทยวน
11 เม.ย. 61
กำลังเล่น...
นั่ง ยืน นอน พฤติกรรมเสี่ยง "หลังค่อม"
นั่ง ยืน นอน พฤติกรรมเสี่ยง "หลังค่อม"
17 เม.ย. 61
เทคนิคสร้างตัวให้ประสบความสำเร็จ
เทคนิคสร้างตัวให้ประสบความสำเร็จ
18 เม.ย. 61
นวัตกรรมระดับโลก "ดนตรีบำบัด" ลดกังวล - เจ็บผ่าตัดต้อฯ
นวัตกรรมระดับโลก "ดนตรีบำบัด" ลดกังวล - เจ็บผ่าตัดต้อฯ
19 เม.ย. 61
"คุณยายแกะกล่อง" เพจรีวิวของใช้ฯ บล็อกเกอร์วัย 91 ปี
"คุณยายแกะกล่อง" เพจรีวิวของใช้ฯ บล็อกเกอร์วัย 91 ปี
20 เม.ย. 61
"ดินสอ มินิ" หุ่นยนต์ดูแลผู้สูงอายุ - ผู้ป่วยติดเตียง
"ดินสอ มินิ" หุ่นยนต์ดูแลผู้สูงอายุ - ผู้ป่วยติดเตียง
23 เม.ย. 61
จากดีเจบ้านนอก สู่เจ้าของธุรกิจสำนักแต่งรถบิ๊กไบก์
จากดีเจบ้านนอก สู่เจ้าของธุรกิจสำนักแต่งรถบิ๊กไบก์
24 เม.ย. 61
"ทำร้ายร่างกาย" อารมณ์ชั่ววูบ หรือ ปัญหาทางจิต?
"ทำร้ายร่างกาย" อารมณ์ชั่ววูบ หรือ ปัญหาทางจิต?
25 เม.ย. 61
รักษาปวด - บวมเข่า ด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน
รักษาปวด - บวมเข่า ด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน
26 เม.ย. 61
ดูให้รู้ ก่อนโดนหลอกซื้อสินค้าเสริมความงาม
ดูให้รู้ ก่อนโดนหลอกซื้อสินค้าเสริมความงาม
27 เม.ย. 61
พิชิตโรคที่มากับหน้าร้อนด้วยความเข้าใจ
พิชิตโรคที่มากับหน้าร้อนด้วยความเข้าใจ
30 เม.ย. 61
ปรับความเข้าใจใหม่เรื่องการเงิน พฤติกรรมการใช้แบบไหน "ถูก" หรือ "ผิด"
ปรับความเข้าใจใหม่เรื่องการเงิน พฤติกรรมการใช้แบบไหน "ถูก" หรือ "ผิด"
1 พ.ค. 61
"น้องเพชร" เด็กไทยมือกีตาร์ไฟฟ้า สร้างชื่อสู่เวทีระดับโลก
"น้องเพชร" เด็กไทยมือกีตาร์ไฟฟ้า สร้างชื่อสู่เวทีระดับโลก
2 พ.ค. 61
"ปวดหลัง" ปวดอย่างไรไม่ควรมองข้าม
"ปวดหลัง" ปวดอย่างไรไม่ควรมองข้าม
3 พ.ค. 61
ปรับความเข้าใจใหม่เรื่องการเงิน (ภาค 2)
ปรับความเข้าใจใหม่เรื่องการเงิน (ภาค 2)
4 พ.ค. 61
"ยีน" สิ่งที่ควบคุมได้ ให้สุขภาพดี, กินตามธาตุ จุดเริ่มต้นดูแลสุขภาพ
"ยีน" สิ่งที่ควบคุมได้ ให้สุขภาพดี, กินตามธาตุ จุดเริ่มต้นดูแลสุขภาพ
7 พ.ค. 61
กินอย่างไรต้านโรค - อายุยืน, จากเด็กหัวดีแต่ไม่ได้เรียน สู่แม่ค้าขนมเบื้อง
กินอย่างไรต้านโรค - อายุยืน, จากเด็กหัวดีแต่ไม่ได้เรียน สู่แม่ค้าขนมเบื้อง
8 พ.ค. 61
สัมผัสวิถีชีวิตผู้คนในชุมชนบางใบไม้
สัมผัสวิถีชีวิตผู้คนในชุมชนบางใบไม้
9 พ.ค. 61
ตะกั่วป่า เมืองสวยในหุบเขาแห่งอันดามัน จ.พังงา
ตะกั่วป่า เมืองสวยในหุบเขาแห่งอันดามัน จ.พังงา
10 พ.ค. 61
ทุเรียนยุค 4.0, กำจัดขนด้วยวิธีธรรมชาติ
ทุเรียนยุค 4.0, กำจัดขนด้วยวิธีธรรมชาติ
11 พ.ค. 61
ไอดอลนักวิ่งโลกมืด, คอนซีลเลอร์ ปกปิดผิวเสีย
ไอดอลนักวิ่งโลกมืด, คอนซีลเลอร์ ปกปิดผิวเสีย
15 พ.ค. 61
อาหารเสริม อาจแลกมาด้วยชีวิต/ สูตรน้ำยาทำความสะอาดพกพา
อาหารเสริม อาจแลกมาด้วยชีวิต/ สูตรน้ำยาทำความสะอาดพกพา
16 พ.ค. 61
เสียเงินอย่างไร ไม่ให้เข้าข่ายความคุ้มค่าลวง, ผักบุ้งฝอยกุ้งสด
เสียเงินอย่างไร ไม่ให้เข้าข่ายความคุ้มค่าลวง, ผักบุ้งฝอยกุ้งสด
17 พ.ค. 61
ค้ำประกันอย่างไร ไม่ให้มีหนี้, แนะเคล็ดลับทำความสะอาด
ค้ำประกันอย่างไร ไม่ให้มีหนี้, แนะเคล็ดลับทำความสะอาด
18 พ.ค. 61
ยาอมสมุนไพรสูตรทำเอง, ย้ายลิงสู่เกาะ แก้ปัญหาข้อพิพาท
ยาอมสมุนไพรสูตรทำเอง, ย้ายลิงสู่เกาะ แก้ปัญหาข้อพิพาท
21 พ.ค. 61
เครื่องดื่มจากผลอินทผลัม, หยุดพฤติกรรมก้าวร้าวในเด็กก่อนสายเกินไป
เครื่องดื่มจากผลอินทผลัม, หยุดพฤติกรรมก้าวร้าวในเด็กก่อนสายเกินไป
22 พ.ค. 61
ห่างไกลโรค ต้องรู้จักกินไขมันให้ถูกวิธี, เซลล์ต้นกำเนิดดอกบัวหลวง
ห่างไกลโรค ต้องรู้จักกินไขมันให้ถูกวิธี, เซลล์ต้นกำเนิดดอกบัวหลวง
23 พ.ค. 61

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย