นารีกระจ่าง
นารีกระจ่าง

“ฤๅษีดัดตน” ท่าบริหารแก้อาการปวดเมื่อย

หน้ารายการ
2 ก.พ. 61

นารีสนทนา : ฤๅษีดัดตน” กระบวนท่าบริหารกาย แก้อาการปวดเมื่อย

อาการปวดเมื่อยตัวเป็นอาการที่คนส่วนใหญ่มักจะเป็นกันบ่อย ๆ และปกติเราจะใช้วิธีการนวดคลายกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาอาการ แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดัดตัวที่ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยได้ ไปติดตามกับคุณพีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย


เก็บเบี้ยให้ถึงล้าน : ติวเตอร์สอนพิเศษ

ในวันนี้พบกับเรื่องราวบันดาลใจด้านการเงินของคุณธนพล บัวตูม อาชีพวิศวกร ที่สร้างรายได้เสริมจากอาชีพติวเตอร์พิเศษสอนหลังจากเวลางานปกติ ทำให้มีรายได้เพิ่มขึ้น 10000 - 20000 ต่อเดือน เรื่องราวจะเป็นอย่างไรไปติดตามกัน


นารีสนทนา : สอนทำ “เจลเขียนคิ้ว” สูตรธรรมชาติ

“คิ้วเป็นมงกุฎของใบหน้า” วันนี้นารีกระจ่างมีสูตรการทำเจลเขียนคิ้วแบบธรรมชาติ ที่ปลอดภัยสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว ไปติดตามวิธีการทำเจลเขียนคิ้วกันกับ คุณกานต์จนาภา สถิรชวาล อาจารย์ประจำสาขาวิชาเทคโนโลยีความงาม มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง


ครัวนารี : เมนู ขนมครกมะพร้าวอ่อน

ทางฝั่งครัววันนี้มีเมนูพิเศษที่ได้รับรางวัลจากประเทศสหรัฐอเมริกากับเมนู “ขนมครกมะพร้าวอ่อน” มาติดตามวิธีการทำขนมครกกันกับเชฟอ้อย ศิริพร ชัยศิริพาณิชย์

วัตถุดิบและส่วนผสม

แป้งขนมครก 350 กรัม
น้ำกะทิ 250 กรัม
น้ำเปล่า 1000 กรัม
น้ำตาลทราย 100 กรัม
เกลือ 5 กรัม
หัวกะทิ 200 กรัม

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันศุกร์ที่ 2 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
ทำความรู้จัก "โรต้าไวรัส" ระบาดหนัก
ทำความรู้จัก "โรต้าไวรัส" ระบาดหนัก
10 ม.ค. 61
5 วิธีกำจัดคราบสกปรกบนเสื้อขาว
5 วิธีกำจัดคราบสกปรกบนเสื้อขาว
11 ม.ค. 61
ใช้บัตรประชาชนให้ปลอดภัย จากการถูกสวมรอย
ใช้บัตรประชาชนให้ปลอดภัย จากการถูกสวมรอย
12 ม.ค. 61
คุณแม่ลูก 2 “ช่างซ่อมมอเตอร์ไซค์”
คุณแม่ลูก 2 “ช่างซ่อมมอเตอร์ไซค์”
15 ม.ค. 61
เรื่องง่าย ๆ ที่ "ลูกจ้าง-นายจ้าง" ควรรู้
เรื่องง่าย ๆ ที่ "ลูกจ้าง-นายจ้าง" ควรรู้
16 ม.ค. 61
พนักงานบริษัทสู่อาชีพ Youtuber
พนักงานบริษัทสู่อาชีพ Youtuber
17 ม.ค. 61
หาทางออกเมื่อ “ครูเป็นหนี้”
หาทางออกเมื่อ “ครูเป็นหนี้”
18 ม.ค. 61
หายขาดจากโรคด้วยการวิ่ง
หายขาดจากโรคด้วยการวิ่ง
19 ม.ค. 61
มิติใหม่รายการเน้นจัดการขยะ ขับเคลื่อนสู่การเปลี่ยนแปลง
มิติใหม่รายการเน้นจัดการขยะ ขับเคลื่อนสู่การเปลี่ยนแปลง
22 ม.ค. 61
ชีวิตคู่ต้องมีมากกว่าความรัก?
ชีวิตคู่ต้องมีมากกว่าความรัก?
23 ม.ค. 61
ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"
ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"
24 ม.ค. 61
"วิชาฝึกงาน" สำคัญไฉน? นักศึกษาได้อะไรกลับมา
"วิชาฝึกงาน" สำคัญไฉน? นักศึกษาได้อะไรกลับมา
25 ม.ค. 61
ไขกระจ่างกรุงเทพฯ ค่าฝุ่นในอากาศเข้าขั้นวิกฤต?
ไขกระจ่างกรุงเทพฯ ค่าฝุ่นในอากาศเข้าขั้นวิกฤต?
26 ม.ค. 61
ไขปัญหาสุขภาพ "นิ้วมือ"
ไขปัญหาสุขภาพ "นิ้วมือ"
29 ม.ค. 61
เรียนรู้และเข้าใจพัฒนาการเด็ก ผ่านการมีส่วนร่วมในครอบครัว
เรียนรู้และเข้าใจพัฒนาการเด็ก ผ่านการมีส่วนร่วมในครอบครัว
30 ม.ค. 61
เยือนถิ่นลำพูน เมืองแห่งความสุข
เยือนถิ่นลำพูน เมืองแห่งความสุข
31 ม.ค. 61
"ชุมชนออนใต้" ต้นแบบหมู่บ้านอุตสาหกรรมสร้างสรรค์
"ชุมชนออนใต้" ต้นแบบหมู่บ้านอุตสาหกรรมสร้างสรรค์
1 ก.พ. 61
กำลังเล่น...
“ฤๅษีดัดตน” ท่าบริหารแก้อาการปวดเมื่อย
“ฤๅษีดัดตน” ท่าบริหารแก้อาการปวดเมื่อย
2 ก.พ. 61
ชื่อนั้นสำคัญไฉน? มีผลอย่างไรตามข้อกฎหมาย
ชื่อนั้นสำคัญไฉน? มีผลอย่างไรตามข้อกฎหมาย
5 ก.พ. 61
"กิน ๆ ดม ๆ ไม่อมโรค" เพื่อสุขภาพดีตลอดปี
"กิน ๆ ดม ๆ ไม่อมโรค" เพื่อสุขภาพดีตลอดปี
6 ก.พ. 61
เตือน “พิษสุนัขบ้า” ระบาด ติดเชื้อไม่รักษาอาจเสียชีวิต
เตือน “พิษสุนัขบ้า” ระบาด ติดเชื้อไม่รักษาอาจเสียชีวิต
7 ก.พ. 61
"จามแรง กลั้นจาม" เสี่ยงปัญหาสุขภาพมากกว่าที่คิด
"จามแรง กลั้นจาม" เสี่ยงปัญหาสุขภาพมากกว่าที่คิด
8 ก.พ. 61
มุมมอง "เปิบพิสดาร" จากคุณหมอรักษาสัตว์
มุมมอง "เปิบพิสดาร" จากคุณหมอรักษาสัตว์
9 ก.พ. 61
"YoungHappy" แอปพลิเคชันเสริมความสุขเพื่อผู้สูงอายุ
"YoungHappy" แอปพลิเคชันเสริมความสุขเพื่อผู้สูงอายุ
12 ก.พ. 61
"โรคใคร่เด็ก" รักต่างวัยหรือภาวะจิตไม่ปกติ
"โรคใคร่เด็ก" รักต่างวัยหรือภาวะจิตไม่ปกติ
13 ก.พ. 61
คุณแม่วัยใสกับความรักที่ยังไม่พร้อม
คุณแม่วัยใสกับความรักที่ยังไม่พร้อม
14 ก.พ. 61
รู้ทัน - รับมือ สถานการณ์ฝุ่นโจมตีกรุงเทพฯ
รู้ทัน - รับมือ สถานการณ์ฝุ่นโจมตีกรุงเทพฯ
15 ก.พ. 61
เทศกาลอาหารอร่อย ร้าน 100 ปี
เทศกาลอาหารอร่อย ร้าน 100 ปี
16 ก.พ. 61
เปลี่ยนคุณเป็นคนที่ "มะเร็ง" ไม่อยากรู้จัก
เปลี่ยนคุณเป็นคนที่ "มะเร็ง" ไม่อยากรู้จัก
19 ก.พ. 61
หายขาดจากมะเร็งร้ายด้วยการ "วิ่ง"
หายขาดจากมะเร็งร้ายด้วยการ "วิ่ง"
20 ก.พ. 61

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
ทำความรู้จัก "โรต้าไวรัส" ระบาดหนัก
ทำความรู้จัก "โรต้าไวรัส" ระบาดหนัก
10 ม.ค. 61
5 วิธีกำจัดคราบสกปรกบนเสื้อขาว
5 วิธีกำจัดคราบสกปรกบนเสื้อขาว
11 ม.ค. 61
ใช้บัตรประชาชนให้ปลอดภัย จากการถูกสวมรอย
ใช้บัตรประชาชนให้ปลอดภัย จากการถูกสวมรอย
12 ม.ค. 61
คุณแม่ลูก 2 “ช่างซ่อมมอเตอร์ไซค์”
คุณแม่ลูก 2 “ช่างซ่อมมอเตอร์ไซค์”
15 ม.ค. 61
เรื่องง่าย ๆ ที่ "ลูกจ้าง-นายจ้าง" ควรรู้
เรื่องง่าย ๆ ที่ "ลูกจ้าง-นายจ้าง" ควรรู้
16 ม.ค. 61
พนักงานบริษัทสู่อาชีพ Youtuber
พนักงานบริษัทสู่อาชีพ Youtuber
17 ม.ค. 61
หาทางออกเมื่อ “ครูเป็นหนี้”
หาทางออกเมื่อ “ครูเป็นหนี้”
18 ม.ค. 61
หายขาดจากโรคด้วยการวิ่ง
หายขาดจากโรคด้วยการวิ่ง
19 ม.ค. 61
มิติใหม่รายการเน้นจัดการขยะ ขับเคลื่อนสู่การเปลี่ยนแปลง
มิติใหม่รายการเน้นจัดการขยะ ขับเคลื่อนสู่การเปลี่ยนแปลง
22 ม.ค. 61
ชีวิตคู่ต้องมีมากกว่าความรัก?
ชีวิตคู่ต้องมีมากกว่าความรัก?
23 ม.ค. 61
ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"
ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"
24 ม.ค. 61
"วิชาฝึกงาน" สำคัญไฉน? นักศึกษาได้อะไรกลับมา
"วิชาฝึกงาน" สำคัญไฉน? นักศึกษาได้อะไรกลับมา
25 ม.ค. 61
ไขกระจ่างกรุงเทพฯ ค่าฝุ่นในอากาศเข้าขั้นวิกฤต?
ไขกระจ่างกรุงเทพฯ ค่าฝุ่นในอากาศเข้าขั้นวิกฤต?
26 ม.ค. 61
ไขปัญหาสุขภาพ "นิ้วมือ"
ไขปัญหาสุขภาพ "นิ้วมือ"
29 ม.ค. 61
เรียนรู้และเข้าใจพัฒนาการเด็ก ผ่านการมีส่วนร่วมในครอบครัว
เรียนรู้และเข้าใจพัฒนาการเด็ก ผ่านการมีส่วนร่วมในครอบครัว
30 ม.ค. 61
เยือนถิ่นลำพูน เมืองแห่งความสุข
เยือนถิ่นลำพูน เมืองแห่งความสุข
31 ม.ค. 61
"ชุมชนออนใต้" ต้นแบบหมู่บ้านอุตสาหกรรมสร้างสรรค์
"ชุมชนออนใต้" ต้นแบบหมู่บ้านอุตสาหกรรมสร้างสรรค์
1 ก.พ. 61
กำลังเล่น...
“ฤๅษีดัดตน” ท่าบริหารแก้อาการปวดเมื่อย
“ฤๅษีดัดตน” ท่าบริหารแก้อาการปวดเมื่อย
2 ก.พ. 61
ชื่อนั้นสำคัญไฉน? มีผลอย่างไรตามข้อกฎหมาย
ชื่อนั้นสำคัญไฉน? มีผลอย่างไรตามข้อกฎหมาย
5 ก.พ. 61
"กิน ๆ ดม ๆ ไม่อมโรค" เพื่อสุขภาพดีตลอดปี
"กิน ๆ ดม ๆ ไม่อมโรค" เพื่อสุขภาพดีตลอดปี
6 ก.พ. 61
เตือน “พิษสุนัขบ้า” ระบาด ติดเชื้อไม่รักษาอาจเสียชีวิต
เตือน “พิษสุนัขบ้า” ระบาด ติดเชื้อไม่รักษาอาจเสียชีวิต
7 ก.พ. 61
"จามแรง กลั้นจาม" เสี่ยงปัญหาสุขภาพมากกว่าที่คิด
"จามแรง กลั้นจาม" เสี่ยงปัญหาสุขภาพมากกว่าที่คิด
8 ก.พ. 61
มุมมอง "เปิบพิสดาร" จากคุณหมอรักษาสัตว์
มุมมอง "เปิบพิสดาร" จากคุณหมอรักษาสัตว์
9 ก.พ. 61
"YoungHappy" แอปพลิเคชันเสริมความสุขเพื่อผู้สูงอายุ
"YoungHappy" แอปพลิเคชันเสริมความสุขเพื่อผู้สูงอายุ
12 ก.พ. 61
"โรคใคร่เด็ก" รักต่างวัยหรือภาวะจิตไม่ปกติ
"โรคใคร่เด็ก" รักต่างวัยหรือภาวะจิตไม่ปกติ
13 ก.พ. 61
คุณแม่วัยใสกับความรักที่ยังไม่พร้อม
คุณแม่วัยใสกับความรักที่ยังไม่พร้อม
14 ก.พ. 61
รู้ทัน - รับมือ สถานการณ์ฝุ่นโจมตีกรุงเทพฯ
รู้ทัน - รับมือ สถานการณ์ฝุ่นโจมตีกรุงเทพฯ
15 ก.พ. 61
เทศกาลอาหารอร่อย ร้าน 100 ปี
เทศกาลอาหารอร่อย ร้าน 100 ปี
16 ก.พ. 61
เปลี่ยนคุณเป็นคนที่ "มะเร็ง" ไม่อยากรู้จัก
เปลี่ยนคุณเป็นคนที่ "มะเร็ง" ไม่อยากรู้จัก
19 ก.พ. 61
หายขาดจากมะเร็งร้ายด้วยการ "วิ่ง"
หายขาดจากมะเร็งร้ายด้วยการ "วิ่ง"
20 ก.พ. 61

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย