ขยับร่างกาย ห่างไกล "ออฟฟิศซินโดรม" , "เจ้าไตรรงค์" ปลากัดลายธงชาติไทย , ข้าวไข่ข้นกะเพราแกะ

ขยับร่างกาย ห่างไกล "ออฟฟิศซินโดรม" , "เจ้าไตรรงค์" ปลากัดลายธงชาติไทย , ข้าวไข่ข้นกะเพราแกะ

นารีกระจ่าง ออกอากาศ 22 พ.ย. 2559
33

นารีมีมาแชร์ : ขยับร่างกาย ห่างไกล "ออฟฟิศซินโดรม"
ถ้าพูดถึงเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ ที่เป็นอุปสรรคให้กับคนวัยทำงาน หนึ่งในโรคที่สร้างความรำคาญเรื้อรังก็คือ "โรคออฟฟิศ ซินโดรม" โรคที่เกิดจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันอย่างผิดวิธี โดยเฉพาะคนที่ทำงานกับหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ หรือ โน๊ตบุ๊ค ทำผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆที่สำคัญ ได้แก่ หลัง ไหล่ บ่า แขน รวมถึง ข้อมือ ดังนั้นหากสงสัยว่า เรากำลังเป็นโรคนี้อยู่หรือเปล่า? วันนี้เราจะมาไขความกระจ่างในเรื่องนี้ พร้อมกับวิธีขยับร่างกายวันละนิด เพื่อห่างไกล โรคออฟฟิศซินโดรม ภัยใกล้ตัวของคนวัยทำงาน


ภัยรอบตัว : ภัยร้านทองออนไลน์
นอกจากเสื้อผ้าเครื่องสำอางค์ที่ขายกันทางออนไลน์แล้ว เชื่อไหมว่า ตอนนี้มีขายแม้กระทั่งทอง แถมยังจัดโปรโมชั่นล่อตาล่อใจ จนเราโดนหลอก จะเป็นยังไงไปติดตาม ภัยร้านทองออนไลน์


นารีจัดให้ : "เจ้าไตรรงค์" ปลากัดลายธงชาติไทย ประมูลแพงที่สุดในโลก
ถ้าพูดถึงปลากัดเราคงเคย เห็นลวดลายสีสันสวยงามกันมามาก แต่ในวันนี้คงต้องยอมให้เจ้าไตรรงค์ ปลากัดลายธงชาติไทย ที่เรานำมาโชว์ในช่วงนารีจัดให้ เพราะด้วยความสวยงามของลวดลายเลยทำให้เจ้าไตรรงค์ ถูกประมูลไปด้วยราคาครึ่งแสน ซึ่งถือว่าเป็นปลากัดแพงที่สุดในโลกเลยทีเดียว ไปพูดคุยกับผู้ประมูลเจ้าไตรรงค์ คุณเอก ชูชาติ เล็กแดง ประธานกลุ่มปลาสวยงาม จ.นครปฐม


กระจ่างจิต : 6 อ. ชะลอวัย
กระจ่างจิตจะมาแนะนำหลักการชะลอวัยง่าย ๆ เพียง 6 ข้อ ที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพที่ดี


ครัวนารี : ข้าวไข่ข้นกะเพราแกะ

วัตถุดิบ

ข้าวสวยหุงสุก 1 ถ้วย , เนื้อแกะสับ 100 กรัม , รากผักชี 1 ราก , กระเทียมไทย 1 ช้อนโต๊ะ , พริกขี้หนูสวน 6 เม็ด , ใบกะเพรา 1 ถ้วย , น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ , ไข่ไก่ 2 ฟอง , ครีมสด 2 ช้อนโต๊ะ , แตงกวา 1 ลูก

วิธีทำ

1 นำรากผักชี กระเทียม และพริกมาโขลกเข้าด้วยกันพอหยาบ

2 นำเครื่องโขลกลงไปผัดในกระทะ พอส่งกลิ่นหอม

3 ใส่เนื้อแกะสับลงไป ผัดจนเนื้อแกะสุก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย

4 ปิดไฟ ใส่ใบกะเพราลงไป พักไว้

5 ทำไข่คนโดยตีไข่ไก่กับครีมสดให้เข้ากันดี นำลงกระทะไฟอ่อน

6 คอยคนไข่ในกระทะเรื่อยๆ ให้พอสุกดี แต่ยังพอมีไข่เหลวๆเหลืออยู่ ตักลงบนข้าวเปล่าที่เตรียมไว้

7 ราดทับด้วยผัดกะเพราแกะ ตกแต่งด้วยแตงกวา


แสงจากพ่อ : คลองลัดโพธิ์ คลอง แห่งพระมหากรุณาธิคุณ เพื่อแก้ปัญหาน้ำท่วม ให้แก่ประสพนิกรชาวไทย

แสงจากพ่อวันนี้ มาพูดคุยถึงประตูระบายน้ำคลองลัดโพธิ์ โครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ แก้ปัญหาน้ำท่วมกรุงเทพฯ ทำหน้าที่ระบายน้ำหลากในฤดูฝนได้เป็นอย่างดีมาจนทุกวันนี้ ด้วยพระมหากรุณาธิคุณ จาก พระบาทสมเด็จพระปรมิทรมหาภูมิพลอดุยเดช ที่ทรงพระราชดำริให้เป็นสถานที่ตัวอย่างของการบริหารจัดการน้ำ โดยทรงเสด็จพระราชดำเนินทางชลมารค ไปทรงเปิดประตูระบายน้ำคลองลัดโพธิ์ และทรงเปิดสะพานภูมิพล 1 / ภูมิพล 2 ในวันที่ 24 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553 ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดคุยถึงที่มาที่ไปและหน้าที่ของประตูระบายน้ำคลองลัดโพธิ์ กับ นายช่าง ทวี เต็มญารศิลป์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิศวกรรมชลประทาน กรมชลประทาน


สารคดีในหลวง : หุ่นยนต์คุณหมอพระราชทาน
เป็นที่ทราบกันดีว่าพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทรงมีความสนพระทัยในเรื่องเทคโนโลยี ด้วยเหตุนี้จึงมีพระราชประสงค์ให้สร้างหุ่นยนต์เดินได้ตัวแรกของประเทศไทย เพื่อประโยชน์ทั้งด้านการสื่อสาร การเรียนการสอน การอุตสาหกรรม และการแพทย์ จะเป็นอย่างไรนั้น ติดตามได้จากสารคดีเฉลิมพระเกียรติ "หุ่นยนต์คุณหมอพระราชทาน"

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 22 พฤศจิกายนนี้ เวลา 09.00 - 10.30 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

STOP GOBGAB เลิกใช้ถุงพลาสติก เพื่อสิ่งแวดล้อม, สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์
STOP GOBGAB เลิกใช้ถุงพลาสติก เพื่อสิ่งแวดล้อม, สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์
2 ธ.ค. 59
ม.ศิลปากร ผุดโปรเจคสร้างสรรค์เพื่อชุมชน, อยู่หอพักอย่างไรในวิกฤติค่าน้ำ ไฟ แพงเกินควร, ซ่อมท้องเสียด้วยสูตรธรรมชาติ
ม.ศิลปากร ผุดโปรเจคสร้างสรรค์เพื่อชุมชน, อยู่หอพักอย่างไรในวิกฤติค่าน้ำ ไฟ แพงเกินควร, ซ่อมท้องเสียด้วยสูตรธรรมชาติ
1 ธ.ค. 59
ภัยรอบตัว ถูกลูกค้าลวนลาม , วิธีเก็บรักษาเหรียญ , อกไก่ทอดชีสสมุนไพรสดกับซอสไข่แดง
ภัยรอบตัว ถูกลูกค้าลวนลาม , วิธีเก็บรักษาเหรียญ , อกไก่ทอดชีสสมุนไพรสดกับซอสไข่แดง
29 พ.ย. 59
ถูกลูกค้าลวนลาม
ถูกลูกค้าลวนลาม
29 พ.ย. 59
กินไอศกรีมเป็นมื้อเช้า สมองปลอดโปร่ง สดชื่นแจ่มใส จริงหรือ ?
กินไอศกรีมเป็นมื้อเช้า สมองปลอดโปร่ง สดชื่นแจ่มใส จริงหรือ ?
29 พ.ย. 59
เกษตรทฤษฎีใหม่คืออะไร ? , "โรงเรียนราชวินิต" โรงเรียนแห่งแรกในโครงการพระราชดำริ
เกษตรทฤษฎีใหม่คืออะไร ? , "โรงเรียนราชวินิต" โรงเรียนแห่งแรกในโครงการพระราชดำริ
28 พ.ย. 59
ส่องวิชาใหม่ จุฬาฯ "การตายอย่างมีคุณภาพ", 9 บทเพลงเพื่อพ่อ โดยผู้ก่อการดี
ส่องวิชาใหม่ จุฬาฯ "การตายอย่างมีคุณภาพ", 9 บทเพลงเพื่อพ่อ โดยผู้ก่อการดี
25 พ.ย. 59
“แจ๊สแห่งความทรงจำ”, การซื้อกองุทน ซื้ออย่างไร ซื้อเมื่อไร ได้ประโยชน์สูงสุด, วิธีดูแบงค์ว่าปลอมหรือไม่ปลอม
“แจ๊สแห่งความทรงจำ”, การซื้อกองุทน ซื้ออย่างไร ซื้อเมื่อไร ได้ประโยชน์สูงสุด, วิธีดูแบงค์ว่าปลอมหรือไม่ปลอม
24 พ.ย. 59
เหตุผลที่ควรเก็บเงิน, รู้ทันมดลูกเย็น, มิจฉาชีพร้านทองออนไลน์
เหตุผลที่ควรเก็บเงิน, รู้ทันมดลูกเย็น, มิจฉาชีพร้านทองออนไลน์
23 พ.ย. 59
ขยับร่างกาย ห่างไกล "ออฟฟิศซินโดรม" , "เจ้าไตรรงค์" ปลากัดลายธงชาติไทย , ข้าวไข่ข้นกะเพราแกะ
ขยับร่างกาย ห่างไกล "ออฟฟิศซินโดรม" , "เจ้าไตรรงค์" ปลากัดลายธงชาติไทย , ข้าวไข่ข้นกะเพราแกะ
22 พ.ย. 59
เภสัชกรหญิงจิตอาสา ทำงานระดับชุมชนเพื่อผลพัฒนาในระดับชาติ, เลี้ยงดูเด็กด้วยเทคโนโลยี มีผลต่อพัฒนาการ, ไข่ตุ๋นต้มยำกุ้งกะหล่ำปลีม่วง
เภสัชกรหญิงจิตอาสา ทำงานระดับชุมชนเพื่อผลพัฒนาในระดับชาติ, เลี้ยงดูเด็กด้วยเทคโนโลยี มีผลต่อพัฒนาการ, ไข่ตุ๋นต้มยำกุ้งกะหล่ำปลีม่วง
21 พ.ย. 59
"สาธิตมัธยมศิลปากร" ร่วมใจวาดภาพถวายพ่อ, โรงเรียนแห่งแรก ในโครงการพระราชดำริของพ่อหลวง
"สาธิตมัธยมศิลปากร" ร่วมใจวาดภาพถวายพ่อ, โรงเรียนแห่งแรก ในโครงการพระราชดำริของพ่อหลวง
18 พ.ย. 59
โครงการห้องเรียนดนตรีไม่มีค่าเทอม, สาวขายประกันเสี่ยงภัย, “หนูน้อยจ้าวเวหา” คว้าอันดับ 3 การแข่งขัน Drone 2016
โครงการห้องเรียนดนตรีไม่มีค่าเทอม, สาวขายประกันเสี่ยงภัย, “หนูน้อยจ้าวเวหา” คว้าอันดับ 3 การแข่งขัน Drone 2016
17 พ.ย. 59
จริงหรือไม่? หวีผมบ่อยทำผม "เหี่ยว" , สุดยอดเค้กไทยคว้ารางวัลระดับโลก , ครัวนารี : พุดดิ้งฟักทอง
จริงหรือไม่? หวีผมบ่อยทำผม "เหี่ยว" , สุดยอดเค้กไทยคว้ารางวัลระดับโลก , ครัวนารี : พุดดิ้งฟักทอง
16 พ.ย. 59
"ตลาดสุขภาวะ" ตลาดเพื่อสุขภาพของคนไทย , ห่อหมกเห็ดพอร์โทเบลโลกับอาจาด , แสงจากพ่อ : บทเพลง "โอ้พระคืนสรวง"
"ตลาดสุขภาวะ" ตลาดเพื่อสุขภาพของคนไทย , ห่อหมกเห็ดพอร์โทเบลโลกับอาจาด , แสงจากพ่อ : บทเพลง "โอ้พระคืนสรวง"
15 พ.ย. 59
ทอ.กับภารกิจในโครงการฝนหลวง, ปลานิลนึ่งกับน้ำพริกขี้กา
ทอ.กับภารกิจในโครงการฝนหลวง, ปลานิลนึ่งกับน้ำพริกขี้กา
14 พ.ย. 59
โครงการสร้างแหล่งน้ำในไร่นาเกษตรกร, จิตอาสาชาวอเมริกันร่วมใจร้องเพลงถวายพ่อ
โครงการสร้างแหล่งน้ำในไร่นาเกษตรกร, จิตอาสาชาวอเมริกันร่วมใจร้องเพลงถวายพ่อ
11 พ.ย. 59
เกี่ยวข้าวเป็นเลข 9 จ.ร้อยเอ็ด, "คำเม้า" ศิลปินแผ่นดินไทย, “ข้าว” คุณค่าที่มากกว่าสินค้าเกษตร, ขับรถลุยน้ำต้องทำอย่างไร
เกี่ยวข้าวเป็นเลข 9 จ.ร้อยเอ็ด, "คำเม้า" ศิลปินแผ่นดินไทย, “ข้าว” คุณค่าที่มากกว่าสินค้าเกษตร, ขับรถลุยน้ำต้องทำอย่างไร
10 พ.ย. 59
เบื้องหลังละครเวทีพระมหาชนก, เมนูปอเปี๊ยะทอดไส้ถั่วแดง, เปลี่ยนความสิ้นหวังเป็นแรงผลักดัน
เบื้องหลังละครเวทีพระมหาชนก, เมนูปอเปี๊ยะทอดไส้ถั่วแดง, เปลี่ยนความสิ้นหวังเป็นแรงผลักดัน
9 พ.ย. 59

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

เล่าพระจริยวัตรผ่านบทเพลง "พ่อของแผ่นดิน"
เล่าพระจริยวัตรผ่านบทเพลง "พ่อของแผ่นดิน"
23 พ.ย. 59
ก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่อง
ก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่อง
23 พ.ย. 59
รู้ทัน “มดลูกเย็น” ปัญหาผู้มีบุตรยาก
รู้ทัน “มดลูกเย็น” ปัญหาผู้มีบุตรยาก
23 พ.ย. 59
หุ่นยนต์คุณหมอพระราชทาน
หุ่นยนต์คุณหมอพระราชทาน
22 พ.ย. 59
ข้าวไข่ข้นกะเพราแกะ
ข้าวไข่ข้นกะเพราแกะ
22 พ.ย. 59
6 อ. ชะลอวัย
6 อ. ชะลอวัย
22 พ.ย. 59
“เจ้าไตรรงค์” ปลากัดลายธงชาติไทย ประมูลแพงที่สุดในโลก
“เจ้าไตรรงค์” ปลากัดลายธงชาติไทย ประมูลแพงที่สุดในโลก
22 พ.ย. 59
ภัยร้านทองออนไลน์
ภัยร้านทองออนไลน์
22 พ.ย. 59
ขยับร่างกาย ห่างไกล “ออฟฟิศซินโดรม”
ขยับร่างกาย ห่างไกล “ออฟฟิศซินโดรม”
22 พ.ย. 59
คลองลัดโพธิ์ คลอง แห่งพระมหากรุณาธิคุณ เพื่อแก้ปัญหาน้ำท่วม ให้แก่ประสพนิกรชาวไทย
คลองลัดโพธิ์ คลอง แห่งพระมหากรุณาธิคุณ เพื่อแก้ปัญหาน้ำท่วม ให้แก่ประสพนิกรชาวไทย
22 พ.ย. 59
วิธีปราบอาการไม่ชอบวันจันทร์ให้อยู่หมัด
วิธีปราบอาการไม่ชอบวันจันทร์ให้อยู่หมัด
21 พ.ย. 59
เภสัชกรหญิงจิตอาสา ทำงานระดับชุมชนเพื่อผลพัฒนาในระดับชาติ
เภสัชกรหญิงจิตอาสา ทำงานระดับชุมชนเพื่อผลพัฒนาในระดับชาติ
21 พ.ย. 59
ไข่ตุ๋นต้มยำกุ้งกะหล่ำปลีม่วง
ไข่ตุ๋นต้มยำกุ้งกะหล่ำปลีม่วง
21 พ.ย. 59
“Happydollsproject” รวมพลังจิตอาสาเย็บตุ๊กตาเพื่อน้อง
“Happydollsproject” รวมพลังจิตอาสาเย็บตุ๊กตาเพื่อน้อง
21 พ.ย. 59
ภัยผู้หญิงเดินทางยามวิกาล
ภัยผู้หญิงเดินทางยามวิกาล
21 พ.ย. 59
เลี้ยงดูเด็กด้วยเทคโนโลยี มีผลต่อพัฒนาการ
เลี้ยงดูเด็กด้วยเทคโนโลยี มีผลต่อพัฒนาการ
21 พ.ย. 59
แสงจากพ่อ : โรงเรียนแห่งแรก ในโครงการพระราชดำริของพ่อหลวง
แสงจากพ่อ : โรงเรียนแห่งแรก ในโครงการพระราชดำริของพ่อหลวง
18 พ.ย. 59
ครัวนารี : เมนู แกงคั่วเห็ดหอม
ครัวนารี : เมนู แกงคั่วเห็ดหอม
18 พ.ย. 59
เชื่อหรือไม่  คนกรุงบริโภคเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลกว่า 12 ช้อนชาต่อแก้ว
เชื่อหรือไม่ คนกรุงบริโภคเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลกว่า 12 ช้อนชาต่อแก้ว
18 พ.ย. 59
กลับขึ้นด้านบน