ป้องกันตัวด้วยวิชา “ไอคิโด”, เมนูล่าเตียง

ป้องกันตัวด้วยวิชา “ไอคิโด”, เมนูล่าเตียง

นารีกระจ่าง ออกอากาศ 18 ก.ค. 59
82

ดูดีง่ายนิดเดียว : การทำเชิงเทียนแบบง่ายๆ ไปเวียนเทียน

มาเตรียมทำเชิงเทียนแบบง่ายๆจากขวดพลาสติก สำหรับเวียนเทียนในวันอาสาฬหบูชากัน

อุปกรณ์

  1. ขวดพลาสติก เช่น ขวดน้ำดื่ม ขวดน้ำอัดลม ขวดซอสปรุงรส ฯลฯ
  2. หลอดด้ายขนาดใหญ่
  3. กรรไกร
  4. เทียน

วิธีทำ

  1. ให้นำขวดที่เตรียมไว้ มาล้างทำความสะอาด
  2. ตัดปากขวดและก้นขวดให้ขนาดของดอกเท่าๆ กัน เพื่อทำเป็นกลีบดอกบัวสองดอกซ้อนทับกัน
  3. ดัดปลายกลับให้งอออกด้านนอกเพื่อความสวยงาม ทำทั้ง 2 ดอกเหมือนกัน
  4. เจาะรูของดอกที่เป็นก้นขวด เพื่อทำเป็นที่ใส่เทียน และนำดอกบัวทั้ง 2 ดอกมาซ้อนทับกัน นำก้านเทียนที่ทำเป็นด้ามจับมาใส่ (ก้านเทียนทำได้จาก การนำเทียนมาพันกับหลอดด้ายใหญ่)

Talk : "ป้องกันตัวด้วยวิชา "ไอคิโด"

มาเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้สไตล์ญี่ปุ่น แบบไอคิโด เกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดเมื่อต้องอยู่สถานการณ์คับขัน กับ คุณนฤพร เสาวนิตย์ ผู้ฝึกสอนประจำชมรมไอคิโด จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย


เมนูล่าเตียง จาก เชฟเล็ก ภัคณภัทร พิพิธธนรัตน์

ส่วนผสม

  • ไข่ไก่ 3 ฟอง
  • กุ้งสับ 50 g.
  • หมูสับ 50 g.
  • หอมแดงสับหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
  • รากผักชีหั่นท่อน 1 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมไทย 5-6 กลีบ
  • พริกไทยเม็ด 1/2 ช้อนชา
  • ถั่วลิสงคั่วบด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลปี๊บ 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
  • ใบผักชี 8 ใบ
  • พริกชี้ฟ้าแดงซอย 16 ชิ้น

วิธีทำไส้

  1. โขลกกระเทียม พริกไทย รากผักชี ให้ละเอียด นำลงผัดกับน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ พอหอม
  2. เติมหอมแดง ผัดให้เข้ากัน
  3. นำหมูและกุ้งลงผัดพอสุกปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ เติมถั่วลิสงคั่วบดลงไป ผัดให้เข้ากัน เป็นอันเสร็จ

วิธีทำแพไข่

  1. ตีไข่ให้เข้ากัน
  2. ตั้งกะทะและเปิดไฟอ่อน ใส่น้ำมันลงไปนิดหน่อย
  3. หยอดไข่ไก่ลงในกะทะให้เป็นเส้นบางๆ สลับกันไปมา จนเริ่มเป็นแพ พอไข่สุก ตักขึ้นพักไว้

วิธีห่อ

  1. วางพริกชี้ฟ้า ใบผักชีไว้ตรงกลางแพไข่ ตามด้วยไส้ที่ผัดไว้
  2. ห่อไข่ให้มิดไส้ เป็นอันเสร็จพร้อมเสิร์ฟ

ติดตามชมรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ที่ 18 กรกฎาคม 2559 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

พ.ร.บ.ฉบับใหม่แก้ปัญหา “คุณแม่วัยใส”, ซูชิน้ำพริกปลาทู เมนูฟิวชั่นทำไม่ยาก, ปั้นงานเป็นเงินด้วยเซรามิกสุดอาร์ต
พ.ร.บ.ฉบับใหม่แก้ปัญหา “คุณแม่วัยใส”, ซูชิน้ำพริกปลาทู เมนูฟิวชั่นทำไม่ยาก, ปั้นงานเป็นเงินด้วยเซรามิกสุดอาร์ต
1 ส.ค. 59
เส้นทางความฝันของ วรรณา บัวแก้ว, เด็ก 5 เดือนติดเชื้อไวรัส RSV หลังถูกคนแปลกหน้าหอมแก้ม, เทียนหอมแฟนซีสร้างรายได้หลักหมื่น
เส้นทางความฝันของ วรรณา บัวแก้ว, เด็ก 5 เดือนติดเชื้อไวรัส RSV หลังถูกคนแปลกหน้าหอมแก้ม, เทียนหอมแฟนซีสร้างรายได้หลักหมื่น
29 ก.ค. 59
“Crowdsourcing: ธุรกิจ “ฝูงชน” ช่วย “ป้อนงาน” ช่วยสร้างรายได้มากกว่าการทำงาน “ประจำ”
“Crowdsourcing: ธุรกิจ “ฝูงชน” ช่วย “ป้อนงาน” ช่วยสร้างรายได้มากกว่าการทำงาน “ประจำ”
28 ก.ค. 59
รับมือถูกลวนลามบนรถตู้, นวดต้นคอเสี่ยงอัมพาต, สะเต๊ะไก่ซอสถั่ว
รับมือถูกลวนลามบนรถตู้, นวดต้นคอเสี่ยงอัมพาต, สะเต๊ะไก่ซอสถั่ว
27 ก.ค. 59
แท็กซี่วาจาหื่น, ต้มหอยแครงให้แกะง่าย, ซ่อมชักโครก
แท็กซี่วาจาหื่น, ต้มหอยแครงให้แกะง่าย, ซ่อมชักโครก
26 ก.ค. 59
รอยยิ้มของเมียในบ้าน..คือพลังมหาศาลของมวลความสุข, กะปิหยำกุ้งสด, วิธีทอดเบคอนอย่างไรไม่ให้งอ
รอยยิ้มของเมียในบ้าน..คือพลังมหาศาลของมวลความสุข, กะปิหยำกุ้งสด, วิธีทอดเบคอนอย่างไรไม่ให้งอ
25 ก.ค. 59
สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดง, กินผักและผลไม้ 400 กรัม ต่อวัน เพียงพอกับร่างกายหรือไม่, วิธีทำสบู่เหลวล้างมือจากน้ำมันมะพร้าว
สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดง, กินผักและผลไม้ 400 กรัม ต่อวัน เพียงพอกับร่างกายหรือไม่, วิธีทำสบู่เหลวล้างมือจากน้ำมันมะพร้าว
22 ก.ค. 59
สร้างแรงบันดาลใจด้วย 5 สิ่งทุกเช้า, นายร้อยถ่ายแบบการกุศล หาบ้านให้หมาถูกทิ้ง, วิธีทำทิชชู่เปียกใช้เองที่บ้าน
สร้างแรงบันดาลใจด้วย 5 สิ่งทุกเช้า, นายร้อยถ่ายแบบการกุศล หาบ้านให้หมาถูกทิ้ง, วิธีทำทิชชู่เปียกใช้เองที่บ้าน
21 ก.ค. 59
กินอาหารให้เป็นยา, ยาพารากินมากทำลายตับ, "ส้มนึ่งเกลือ" แก้ไอเรื้อรัง
กินอาหารให้เป็นยา, ยาพารากินมากทำลายตับ, "ส้มนึ่งเกลือ" แก้ไอเรื้อรัง
20 ก.ค. 59
วิถีพอเพียง...เส้นทางชีวิตที่เลือกได้เอง, วิธีเก็บถุงพลาสติกที่ใช้แล้ว
วิถีพอเพียง...เส้นทางชีวิตที่เลือกได้เอง, วิธีเก็บถุงพลาสติกที่ใช้แล้ว
19 ก.ค. 59
ป้องกันตัวด้วยวิชา “ไอคิโด”, เมนูล่าเตียง
ป้องกันตัวด้วยวิชา “ไอคิโด”, เมนูล่าเตียง
18 ก.ค. 59
จิตใจที่แข็งแกร่งกว่ามะเร็งของ แหวน ฐิติมา, วิธีทำลิปสครับแบบง่ายๆ​, เคล็ดลับจัดกระเป๋ายาตอนไปเที่ยว
จิตใจที่แข็งแกร่งกว่ามะเร็งของ แหวน ฐิติมา, วิธีทำลิปสครับแบบง่ายๆ​, เคล็ดลับจัดกระเป๋ายาตอนไปเที่ยว
15 ก.ค. 59
unseen Thailand กับต้นจามจุรียักษ์, ของชำร่วยทำมือจากต้นไม้มงคล,บะหมี่ผัดซีอิ๊วฮ่องกง
unseen Thailand กับต้นจามจุรียักษ์, ของชำร่วยทำมือจากต้นไม้มงคล,บะหมี่ผัดซีอิ๊วฮ่องกง
14 ก.ค. 59
5 ขั้นตอนถอยรถเข้าซอง, ชามะเขือพวงลดไขมัน, หุ่นสวยแค่ล้างจาน
5 ขั้นตอนถอยรถเข้าซอง, ชามะเขือพวงลดไขมัน, หุ่นสวยแค่ล้างจาน
13 ก.ค. 59
บัญชีครัวเรือน เรื่องที่ไม่ควรมองข้าม, พิมเสนน้ำ ทำใช้เองง่ายๆ
บัญชีครัวเรือน เรื่องที่ไม่ควรมองข้าม, พิมเสนน้ำ ทำใช้เองง่ายๆ
12 ก.ค. 59
“คุยเรื่องเพศกับลูก” ไม่ใช่เรื่องน่าอาย, ย่ำขาง, เมนูข้าวกับน้ำพริกพม่า
“คุยเรื่องเพศกับลูก” ไม่ใช่เรื่องน่าอาย, ย่ำขาง, เมนูข้าวกับน้ำพริกพม่า
11 ก.ค. 59
ป่วย แต่คิดว่าดูดี
ป่วย แต่คิดว่าดูดี
8 ก.ค. 59
ยาอมแก้เจ็บคอ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคดื้อยาจริงหรือไม่?, การทำเหรียญโปรยทาน
ยาอมแก้เจ็บคอ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคดื้อยาจริงหรือไม่?, การทำเหรียญโปรยทาน
7 ก.ค. 59
โจร 100 เสียง, ถูพื้นบริหารต้นขา, อุปกรณ์แก้เสื้อย้วย
โจร 100 เสียง, ถูพื้นบริหารต้นขา, อุปกรณ์แก้เสื้อย้วย
6 ก.ค. 59

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ครัวนารี : เมนู "เกี๊ยวซ่า"
ครัวนารี : เมนู "เกี๊ยวซ่า"
20 ก.ค. 59
Talk :  ทิ้งเด็กไว้ในรถ เข้าข่ายฆ่าผู้อื่นโดยไม่เจตนา
Talk : ทิ้งเด็กไว้ในรถ เข้าข่ายฆ่าผู้อื่นโดยไม่เจตนา
20 ก.ค. 59
"ส้มนึ่งเกลือ" สูตรธรรมชาติบำบัดแก้อาการไอ เจ็บคอ
"ส้มนึ่งเกลือ" สูตรธรรมชาติบำบัดแก้อาการไอ เจ็บคอ
20 ก.ค. 59
กินพาราเซตามอลอย่างไรไม่ทำลายตับ
กินพาราเซตามอลอย่างไรไม่ทำลายตับ
20 ก.ค. 59
Cooking : สเต๊กเต้าหู้กับซอสครีมเห็ดและผักรวม
Cooking : สเต๊กเต้าหู้กับซอสครีมเห็ดและผักรวม
19 ก.ค. 59
Talk : วิถีพอเพียง...เส้นทางชีวิตที่เลือกได้เอง
Talk : วิถีพอเพียง...เส้นทางชีวิตที่เลือกได้เอง
19 ก.ค. 59
สาธิต : วิธีเก็บถุงพลาสติกที่ใช้แล้ว
สาธิต : วิธีเก็บถุงพลาสติกที่ใช้แล้ว
19 ก.ค. 59
เมนูล่าเตียง จาก เชฟเล็ก ภัคณภัทร พิพิธธนรัตน์
เมนูล่าเตียง จาก เชฟเล็ก ภัคณภัทร พิพิธธนรัตน์
18 ก.ค. 59
Talk : “ป้องกันตัวด้วยวิชา “ไอคิโด”
Talk : “ป้องกันตัวด้วยวิชา “ไอคิโด”
18 ก.ค. 59
ดูดีง่ายนิดเดียว :  การทำเชิงเทียนแบบง่ายๆ ไปเวียนเทียน
ดูดีง่ายนิดเดียว : การทำเชิงเทียนแบบง่ายๆ ไปเวียนเทียน
18 ก.ค. 59
โชว์ของ : อพปร จูเนียร์
โชว์ของ : อพปร จูเนียร์
15 ก.ค. 59
ผัดมะเขือม่วงมิโซะ by อู๋ ธนากร โปษยานนท์
ผัดมะเขือม่วงมิโซะ by อู๋ ธนากร โปษยานนท์
15 ก.ค. 59
จิตใจที่แข็งแกร่งกว่ามะเร็ง : แหวน ฐิติมา สุตสุนทร
จิตใจที่แข็งแกร่งกว่ามะเร็ง : แหวน ฐิติมา สุตสุนทร
15 ก.ค. 59
สาธิตดูดีได้ง่ายนิดเดียว : วิธีทำลิปสครับแบบง่ายๆ
สาธิตดูดีได้ง่ายนิดเดียว : วิธีทำลิปสครับแบบง่ายๆ
15 ก.ค. 59
นารี พาเที่ยว : ไหว้พระ 9 วัด รอบเกาะอยธุยา
นารี พาเที่ยว : ไหว้พระ 9 วัด รอบเกาะอยธุยา
15 ก.ค. 59
ภัยรอบตัว : โจรขโมยกุ้ง
ภัยรอบตัว : โจรขโมยกุ้ง
15 ก.ค. 59
หุ่นสวยด้วยงานบ้าน : กวาดใบไม้
หุ่นสวยด้วยงานบ้าน : กวาดใบไม้
15 ก.ค. 59
อาหารเป็นยา : ตอน กะเพรา
อาหารเป็นยา : ตอน กะเพรา
15 ก.ค. 59
สุดยอดแม่บ้าน: ขจัดคราบไอน้ำที่เตารีด ด้วยยาสีฟัน / เทียน เกลือ
สุดยอดแม่บ้าน: ขจัดคราบไอน้ำที่เตารีด ด้วยยาสีฟัน / เทียน เกลือ
15 ก.ค. 59
กลับขึ้นด้านบน