ดูแลร่างกายให้ฟิตสมบูรณ์

ออกอากาศ16 ก.ค. 62

THE TRUTH ABOUT GETTING FIT

คุณจะออกกำลังกายได้น้อยที่สุดเท่าไร แล้วยังมีชีวิตยืนยาวและสุขภาพดี เรื่องนี้ใช้การวิจัยพลิกวงการ มาแสดงให้เห็นว่าเราสามารถแข็งแรงได้ในวิธีที่ฉลาดที่สุด การออกกำลังกายแค่ 2 นาทีต่อสัปดาห์จะทำให้เราแข็งแรงขึ้นไหม การยกน้ำหนักหนัก ๆ หรือเบา ๆ จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่ากัน กิจกรรมทางกายจะพัฒนาสุขภาพจิตคุณได้ไหม พบกับคำตอบที่เปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณจะคิดถึงการออกกำลังกาย นี่คือวิทยาศาสตร์ที่ชาญฉลาด เปิดเผยความสัมพันธ์พิเศษระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพ

ติดตามชมรายการโลกหลากมิติ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 23.00 - 00.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

THE TRUTH ABOUT GETTING FIT

คุณจะออกกำลังกายได้น้อยที่สุดเท่าไร แล้วยังมีชีวิตยืนยาวและสุขภาพดี เรื่องนี้ใช้การวิจัยพลิกวงการ มาแสดงให้เห็นว่าเราสามารถแข็งแรงได้ในวิธีที่ฉลาดที่สุด การออกกำลังกายแค่ 2 นาทีต่อสัปดาห์จะทำให้เราแข็งแรงขึ้นไหม การยกน้ำหนักหนัก ๆ หรือเบา ๆ จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่ากัน กิจกรรมทางกายจะพัฒนาสุขภาพจิตคุณได้ไหม พบกับคำตอบที่เปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณจะคิดถึงการออกกำลังกาย นี่คือวิทยาศาสตร์ที่ชาญฉลาด เปิดเผยความสัมพันธ์พิเศษระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพ

ติดตามชมรายการโลกหลากมิติ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 23.00 - 00.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย