ดูแลร่างกายให้ฟิตสมบูรณ์

ดูแลร่างกายให้ฟิตสมบูรณ์

โลกหลากมิติ ออกอากาศ 13 ก.พ. 63

THE TRUTH ABOUT GETTING FIT

คุณจะออกกำลังกายได้น้อยที่สุดเท่าไร แล้วยังมีชีวิตยืนยาวและสุขภาพดี เรื่องนี้ใช้การวิจัยพลิกวงการ มาแสดงให้เห็นว่าเราสามารถแข็งแรงได้ในวิธีที่ฉลาดที่สุด การออกกำลังกายแค่ 2 นาทีต่อสัปดาห์จะทำให้เราแข็งแรงขึ้นไหม การยกน้ำหนักหนัก ๆ หรือเบา ๆ จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่ากัน กิจกรรมทางกายจะพัฒนาสุขภาพจิตคุณได้ไหม พบกับคำตอบที่เปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณจะคิดถึงการออกกำลังกาย นี่คือวิทยาศาสตร์ที่ชาญฉลาด เปิดเผยความสัมพันธ์พิเศษระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพ

ติดตามชมรายการโลกหลากมิติ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 23.00 - 00.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

กลับขึ้นด้านบน