ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวด้วยท่า Burpee

หน้ารายการ
25 ก.ค. 65

ใครที่มีเวลาน้อย แต่อยากออกกำลังกายหนักๆ แบบเบิร์นไขมัน ลองออกกำลังกายด้วยท่า BURPEE ไปพร้อมกับโคชแคท เน้นทำต่อเนื่อง ทำวันละ 5 – 10 นาที รับรองว่าได้ความเหนื่อยและความแข็งแรงทั้งตัวแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 25 กรกฎาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
กำลังเล่น...
ออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวด้วยท่า Burpee
ออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวด้วยท่า Burpee
25 ก.ค. 65
ท่าโยคะช่วยให้ผ่อนคลายทำได้ก่อนเข้านอน
ท่าโยคะช่วยให้ผ่อนคลายทำได้ก่อนเข้านอน
26 ก.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
27 ก.ค. 65
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความเคลื่อนไหวเพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความเคลื่อนไหวเพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
28 ก.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Push Up
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Push Up
29 ก.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Squat
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Squat
30 ก.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Bridge
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Bridge
31 ก.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Lunge
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Lunge
1 ส.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Single Leg Deadlife
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Single Leg Deadlife
2 ส.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Single Leg Deadlife
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Single Leg Deadlife
2 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกาย Leg Extension
การยืดระหว่างพักออกกำลังกาย Leg Extension
3 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า ROW
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า ROW
4 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Chest Press
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Chest Press
5 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Front Raise
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Front Raise
6 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Calf Raises
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Calf Raises
7 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก
8 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #2
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #2
9 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #3
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #3
10 ส.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bridge
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bridge
11 ส.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Camel Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Camel Pose
12 ส.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Pose
13 ส.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Side Angle Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Side Angle Pose
14 ส.ค. 65
บริหารกล้ามเนื้อใช้ในการบิดตัวลดอาการปวดสะโพก
บริหารกล้ามเนื้อใช้ในการบิดตัวลดอาการปวดสะโพก
15 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนอกและส่วนไหล่
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนอกและส่วนไหล่
16 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนหลัง
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนหลัง
17 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
18 ส.ค. 65
ออกกำลังกายท่า Squat ด้วยกระเป๋าสะพาย
ออกกำลังกายท่า Squat ด้วยกระเป๋าสะพาย
19 ส.ค. 65
ออกกำลังกายท่า Rotation Deadlift  ด้วยกระเป๋าสะพาย
ออกกำลังกายท่า Rotation Deadlift ด้วยกระเป๋าสะพาย
20 ส.ค. 65
ท่าออกกำลังกายบริหารหัวไหล่ด้วยกระเป๋าสะพาย
ท่าออกกำลังกายบริหารหัวไหล่ด้วยกระเป๋าสะพาย
21 ส.ค. 65
บริหารร่างกายด้วยท่า Swing โดยใช้กระเป๋าสะพาย
บริหารร่างกายด้วยท่า Swing โดยใช้กระเป๋าสะพาย
22 ส.ค. 65

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
กำลังเล่น...
ออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวด้วยท่า Burpee
ออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวด้วยท่า Burpee
25 ก.ค. 65
ท่าโยคะช่วยให้ผ่อนคลายทำได้ก่อนเข้านอน
ท่าโยคะช่วยให้ผ่อนคลายทำได้ก่อนเข้านอน
26 ก.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
27 ก.ค. 65
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความเคลื่อนไหวเพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความเคลื่อนไหวเพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
28 ก.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Push Up
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Push Up
29 ก.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Squat
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Squat
30 ก.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Bridge
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Bridge
31 ก.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Lunge
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Lunge
1 ส.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Single Leg Deadlife
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Single Leg Deadlife
2 ส.ค. 65
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Single Leg Deadlife
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Single Leg Deadlife
2 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกาย Leg Extension
การยืดระหว่างพักออกกำลังกาย Leg Extension
3 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า ROW
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า ROW
4 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Chest Press
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Chest Press
5 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Front Raise
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Front Raise
6 ส.ค. 65
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Calf Raises
การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Calf Raises
7 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก
8 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #2
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #2
9 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #3
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #3
10 ส.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bridge
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bridge
11 ส.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Camel Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Camel Pose
12 ส.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Pose
13 ส.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Side Angle Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Side Angle Pose
14 ส.ค. 65
บริหารกล้ามเนื้อใช้ในการบิดตัวลดอาการปวดสะโพก
บริหารกล้ามเนื้อใช้ในการบิดตัวลดอาการปวดสะโพก
15 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนอกและส่วนไหล่
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนอกและส่วนไหล่
16 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนหลัง
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนหลัง
17 ส.ค. 65
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
18 ส.ค. 65
ออกกำลังกายท่า Squat ด้วยกระเป๋าสะพาย
ออกกำลังกายท่า Squat ด้วยกระเป๋าสะพาย
19 ส.ค. 65
ออกกำลังกายท่า Rotation Deadlift  ด้วยกระเป๋าสะพาย
ออกกำลังกายท่า Rotation Deadlift ด้วยกระเป๋าสะพาย
20 ส.ค. 65
ท่าออกกำลังกายบริหารหัวไหล่ด้วยกระเป๋าสะพาย
ท่าออกกำลังกายบริหารหัวไหล่ด้วยกระเป๋าสะพาย
21 ส.ค. 65
บริหารร่างกายด้วยท่า Swing โดยใช้กระเป๋าสะพาย
บริหารร่างกายด้วยท่า Swing โดยใช้กระเป๋าสะพาย
22 ส.ค. 65

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย