ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนท้องง่าย ๆ ก่อนเข้านอน ใช้เวลาเพียง 5 นาที สามารถทำบนเตียงได้เลย ไม่หนักและเหนื่อยมากเกินไป ทำได้ทุกวันเป็นประจำ ได้กล้ามเนื้อท้องและช่วยสร้างซิกแพคได้ดีเลยทีเดียว

ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 6 มิถุนายน 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live