ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายช่วงบนให้แข็งแรงด้วยยางยืด

หน้ารายการ
30 พ.ค. 65

วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อแขนและเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนโดยใช้ยางยืด เพื่อเพิ่มแรงต้านให้ได้ออกแรงมากขึ้นทำเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อแขนกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 30 พฤษภาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
สร้างความแข็งแรงต้นขาด้านหลังโดยการฝึกแบบ High-Velocity
สร้างความแข็งแรงต้นขาด้านหลังโดยการฝึกแบบ High-Velocity
26 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องโดยการฝึกแบบ High-Velocity
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องโดยการฝึกแบบ High-Velocity
27 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกโดยการฝึกแบบ High-Velocity
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกโดยการฝึกแบบ High-Velocity
28 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวโดยการฝึกแบบ High-Velocity
สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวโดยการฝึกแบบ High-Velocity
29 พ.ค. 65
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายช่วงบนให้แข็งแรงด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายช่วงบนให้แข็งแรงด้วยยางยืด
30 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายช่วงไหล่และหลังด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายช่วงไหล่และหลังด้วยยางยืด
31 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาด้วยยางยืด
1 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวให้แข็งแรงด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวให้แข็งแรงด้วยยางยืด
2 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายส่วนหัวไหล่ด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายส่วนหัวไหล่ด้วยยางยืด
3 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกด้วยยางยืด
4 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
5 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
6 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย Total Body Workout
ท่าออกกำลังกาย Total Body Workout
7 มิ.ย. 65
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
8 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดส่วนคอบ่าไหล่สำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะช่วยยืดส่วนคอบ่าไหล่สำหรับผู้สูงวัย
9 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้สูงวัย
10 มิ.ย. 65
ท่าโยคะแก้อาการปวดตึงหัวไหล่สำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะแก้อาการปวดตึงหัวไหล่สำหรับผู้สูงวัย
11 มิ.ย. 65
ท่าโยคะยืดร่างกายส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะยืดร่างกายส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
12 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดข้อต่อส่วนสะโพกสำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะช่วยยืดข้อต่อส่วนสะโพกสำหรับผู้สูงวัย
13 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพื่อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงสำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะเพื่อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงสำหรับผู้สูงวัย
14 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงส่วนท้องสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงส่วนท้องสำหรับผู้สูงอายุ
15 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวสำหรับผู้สูงอายุ
16 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดหลังส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะช่วยยืดหลังส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
17 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดด้านหน้าสะโพกสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะช่วยยืดด้านหน้าสะโพกสำหรับผู้สูงอายุ
18 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาลดเซลลูไลต์
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาลดเซลลูไลต์
19 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาอย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาอย่างง่าย
20 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายแข็งแรงทั้งตัวเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายแข็งแรงทั้งตัวเพียง 5 นาที
21 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
22 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรง
23 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพก
ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพก
24 มิ.ย. 65

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
สร้างความแข็งแรงต้นขาด้านหลังโดยการฝึกแบบ High-Velocity
สร้างความแข็งแรงต้นขาด้านหลังโดยการฝึกแบบ High-Velocity
26 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องโดยการฝึกแบบ High-Velocity
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องโดยการฝึกแบบ High-Velocity
27 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกโดยการฝึกแบบ High-Velocity
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกโดยการฝึกแบบ High-Velocity
28 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวโดยการฝึกแบบ High-Velocity
สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวโดยการฝึกแบบ High-Velocity
29 พ.ค. 65
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายช่วงบนให้แข็งแรงด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายช่วงบนให้แข็งแรงด้วยยางยืด
30 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายช่วงไหล่และหลังด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายช่วงไหล่และหลังด้วยยางยืด
31 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาด้วยยางยืด
1 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวให้แข็งแรงด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวให้แข็งแรงด้วยยางยืด
2 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายส่วนหัวไหล่ด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายส่วนหัวไหล่ด้วยยางยืด
3 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกด้วยยางยืด
4 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
5 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
6 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย Total Body Workout
ท่าออกกำลังกาย Total Body Workout
7 มิ.ย. 65
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
8 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดส่วนคอบ่าไหล่สำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะช่วยยืดส่วนคอบ่าไหล่สำหรับผู้สูงวัย
9 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้สูงวัย
10 มิ.ย. 65
ท่าโยคะแก้อาการปวดตึงหัวไหล่สำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะแก้อาการปวดตึงหัวไหล่สำหรับผู้สูงวัย
11 มิ.ย. 65
ท่าโยคะยืดร่างกายส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะยืดร่างกายส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
12 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดข้อต่อส่วนสะโพกสำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะช่วยยืดข้อต่อส่วนสะโพกสำหรับผู้สูงวัย
13 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพื่อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงสำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะเพื่อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงสำหรับผู้สูงวัย
14 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงส่วนท้องสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงส่วนท้องสำหรับผู้สูงอายุ
15 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวสำหรับผู้สูงอายุ
16 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดหลังส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะช่วยยืดหลังส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
17 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดด้านหน้าสะโพกสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าโยคะช่วยยืดด้านหน้าสะโพกสำหรับผู้สูงอายุ
18 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาลดเซลลูไลต์
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาลดเซลลูไลต์
19 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาอย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาอย่างง่าย
20 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายแข็งแรงทั้งตัวเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายแข็งแรงทั้งตัวเพียง 5 นาที
21 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
22 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรง
23 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพก
ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพก
24 มิ.ย. 65

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย