3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยลดอาการตึงของข้อสะโพก ที่เกิดจากการนั่งนาน ๆ ทำตามโคชแนน ค้างไว้ท่าละ 30 วินาที ทำเป็นประจำช่วยลดอาการตึงและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้แน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 24 เมษายน 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live