ออกกำลังกายให้ขาและหลังแข็งแรงไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด ด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น และ หายเมื่อย ทำเป็นประจำ ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง และขาได้แน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 22 ธันวาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live