ชวนสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสะโพกด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ โดยใช้เก้าอี้ มาฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ดได้เลย

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 28 พฤศจิกายน 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live