ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Wood Chop

หน้ารายการ
25 พ.ย. 64

ชวนออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้ข้อต่อทั้งร่างกาย กับท่าออกกำลังกาย Wood Chop ด้วยการยกถังน้ำ ช่วยสร้างความคล่องตัวและแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 25 พฤศจิกายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่า Cardio เผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องกระโดด
ท่า Cardio เผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องกระโดด
27 ต.ค. 64
ท่าออกกำลังกายส่วนแขนด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกายส่วนแขนด้วยเชือกและผ้าขนหนู
28 ต.ค. 64
เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อด้วยเชือกและผ้าขนหนู
เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อด้วยเชือกและผ้าขนหนู
29 ต.ค. 64
ออกกำลังกายส่วนอกและหัวไหล่ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายส่วนอกและหัวไหล่ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
30 ต.ค. 64
ออกกำลังกายส่วนหน้าท้องและเชือกด้วยผ้าขนหนู
ออกกำลังกายส่วนหน้าท้องและเชือกด้วยผ้าขนหนู
31 ต.ค. 64
ออกกำลังกายกระโดดตบด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายกระโดดตบด้วยเชือกและผ้าขนหนู
1 พ.ย. 64
ออกกำลังกายบริหารส่วนเอวด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายบริหารส่วนเอวด้วยเชือกและผ้าขนหนู
2 พ.ย. 64
ออกกำลังกายท่า Uppercut ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายท่า Uppercut ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
3 พ.ย. 64
ออกกำลังกายท่า Russian Twist ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายท่า Russian Twist ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
4 พ.ย. 64
ออกกำลังกายท่า Overhead Lunge ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายท่า Overhead Lunge ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
5 พ.ย. 64
ออกกำลังกายท่า PLANK ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายท่า PLANK ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
6 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและขา
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและขา
7 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายต้นขาเพื่อลดเซลลูไลต์
ท่าออกกำลังกายต้นขาเพื่อลดเซลลูไลต์
8 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT
9 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบไร้แรงกระแทก
10 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยไม่ใช้อุปกรณ์
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยไม่ใช้อุปกรณ์
11 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนหลังด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนหลังด้วยยางยืด
12 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับหัวไหล่ด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายกระชับหัวไหล่ด้วยยางยืด
13 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกและขาด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกและขาด้วยยางยืด
14 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
15 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัว
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัว
16 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Chest Press
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Chest Press
17 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Shoulder Press
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Shoulder Press
18 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Swing
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Swing
19 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Rotation
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Rotation
20 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Lunge Twist
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Lunge Twist
21 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Thrusters
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Thrusters
22 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Single Leg Dead Lift
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Single Leg Dead Lift
23 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Side Lunge Twist
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Side Lunge Twist
24 พ.ย. 64
กำลังเล่น...
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Wood Chop
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Wood Chop
25 พ.ย. 64

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่า Cardio เผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องกระโดด
ท่า Cardio เผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องกระโดด
27 ต.ค. 64
ท่าออกกำลังกายส่วนแขนด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกายส่วนแขนด้วยเชือกและผ้าขนหนู
28 ต.ค. 64
เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อด้วยเชือกและผ้าขนหนู
เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อด้วยเชือกและผ้าขนหนู
29 ต.ค. 64
ออกกำลังกายส่วนอกและหัวไหล่ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายส่วนอกและหัวไหล่ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
30 ต.ค. 64
ออกกำลังกายส่วนหน้าท้องและเชือกด้วยผ้าขนหนู
ออกกำลังกายส่วนหน้าท้องและเชือกด้วยผ้าขนหนู
31 ต.ค. 64
ออกกำลังกายกระโดดตบด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายกระโดดตบด้วยเชือกและผ้าขนหนู
1 พ.ย. 64
ออกกำลังกายบริหารส่วนเอวด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายบริหารส่วนเอวด้วยเชือกและผ้าขนหนู
2 พ.ย. 64
ออกกำลังกายท่า Uppercut ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายท่า Uppercut ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
3 พ.ย. 64
ออกกำลังกายท่า Russian Twist ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายท่า Russian Twist ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
4 พ.ย. 64
ออกกำลังกายท่า Overhead Lunge ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายท่า Overhead Lunge ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
5 พ.ย. 64
ออกกำลังกายท่า PLANK ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
ออกกำลังกายท่า PLANK ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
6 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและขา
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและขา
7 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายต้นขาเพื่อลดเซลลูไลต์
ท่าออกกำลังกายต้นขาเพื่อลดเซลลูไลต์
8 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT
9 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบไร้แรงกระแทก
10 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยไม่ใช้อุปกรณ์
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยไม่ใช้อุปกรณ์
11 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนหลังด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนหลังด้วยยางยืด
12 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับหัวไหล่ด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายกระชับหัวไหล่ด้วยยางยืด
13 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกและขาด้วยยางยืด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกและขาด้วยยางยืด
14 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
15 พ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัว
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัว
16 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Chest Press
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Chest Press
17 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Shoulder Press
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Shoulder Press
18 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Swing
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Swing
19 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Rotation
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Rotation
20 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Lunge Twist
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Lunge Twist
21 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Thrusters
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Thrusters
22 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Single Leg Dead Lift
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Single Leg Dead Lift
23 พ.ย. 64
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Side Lunge Twist
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Side Lunge Twist
24 พ.ย. 64
กำลังเล่น...
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Wood Chop
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Wood Chop
25 พ.ย. 64

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย