ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ท่าเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 1

หน้ารายการ
9 มิ.ย. 64

โคชเป้งมีเทคนิคการเล่นโยคะ โดยใช้ไม้พลองมาแนะนำ เริ่มต้นด้วยท่า WARRIOR 1 ทำเป็นประจำจะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น

ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 9 มิถุนายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Russian Twist
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Russian Twist
27 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Fly
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Fly
28 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Shoulder Press Twist
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Shoulder Press Twist
29 พ.ค. 64
ท่า Warm up ก่อนออกกำลังกายอย่างง่าย
ท่า Warm up ก่อนออกกำลังกายอย่างง่าย
30 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย LOW IMPACT แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกาย LOW IMPACT แบบไร้แรงกระแทก
31 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย BODY WEIGHT แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกาย BODY WEIGHT แบบไร้แรงกระแทก
1 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
2 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
3 มิ.ย. 64
ออกกำลังกายทั่วตัวโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
ออกกำลังกายทั่วตัวโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
4 มิ.ย. 64
ท่าบริหาร LOWER BODY โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
ท่าบริหาร LOWER BODY โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
5 มิ.ย. 64
ท่าแอโรบิคอย่างง่าย ออกกำลังกายได้ทุกวัน
ท่าแอโรบิคอย่างง่าย ออกกำลังกายได้ทุกวัน
6 มิ.ย. 64
ท่ายืดเหยียดอย่างง่ายหลังออกกำลังกาย
ท่ายืดเหยียดอย่างง่ายหลังออกกำลังกาย
7 มิ.ย. 64
ท่าเบิร์นไขมันอย่างง่ายโดยใช้บันได
ท่าเบิร์นไขมันอย่างง่ายโดยใช้บันได
8 มิ.ย. 64
กำลังเล่น...
ท่าเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 1
ท่าเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 1
9 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 2
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 2
10 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 3
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 3
11 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง ท่า TRIANGE POSE
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง ท่า TRIANGE POSE
12 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกด้วยไม้พลองท่า SIDE ANGLE
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกด้วยไม้พลองท่า SIDE ANGLE
13 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า WIDE FORWARD FOLD
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า WIDE FORWARD FOLD
14 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CHAIR POSE TWIST
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CHAIR POSE TWIST
15 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CAMEL POSE TWIST
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CAMEL POSE TWIST
16 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า NINJA POSE
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า NINJA POSE
17 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า PIGEON POSE
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า PIGEON POSE
18 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบ LOW IMPACT
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบ LOW IMPACT
19 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพกอย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพกอย่างง่าย
20 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังพร้อม Cardio อย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังพร้อม Cardio อย่างง่าย
21 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายทั้งตัว Total Body Workout
ท่าออกกำลังกายทั้งตัว Total Body Workout
22 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายภายในวันหยุด Active Rest Day
ท่าออกกำลังกายภายในวันหยุด Active Rest Day
23 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายแบบปลอดภัยโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายแบบปลอดภัยโดยใช้เก้าอี้
24 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายสะโพกและขาโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสะโพกและขาโดยใช้เก้าอี้
25 มิ.ย. 64

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Russian Twist
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Russian Twist
27 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Fly
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Fly
28 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Shoulder Press Twist
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Shoulder Press Twist
29 พ.ค. 64
ท่า Warm up ก่อนออกกำลังกายอย่างง่าย
ท่า Warm up ก่อนออกกำลังกายอย่างง่าย
30 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย LOW IMPACT แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกาย LOW IMPACT แบบไร้แรงกระแทก
31 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย BODY WEIGHT แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกาย BODY WEIGHT แบบไร้แรงกระแทก
1 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
2 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
3 มิ.ย. 64
ออกกำลังกายทั่วตัวโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
ออกกำลังกายทั่วตัวโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
4 มิ.ย. 64
ท่าบริหาร LOWER BODY โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
ท่าบริหาร LOWER BODY โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
5 มิ.ย. 64
ท่าแอโรบิคอย่างง่าย ออกกำลังกายได้ทุกวัน
ท่าแอโรบิคอย่างง่าย ออกกำลังกายได้ทุกวัน
6 มิ.ย. 64
ท่ายืดเหยียดอย่างง่ายหลังออกกำลังกาย
ท่ายืดเหยียดอย่างง่ายหลังออกกำลังกาย
7 มิ.ย. 64
ท่าเบิร์นไขมันอย่างง่ายโดยใช้บันได
ท่าเบิร์นไขมันอย่างง่ายโดยใช้บันได
8 มิ.ย. 64
กำลังเล่น...
ท่าเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 1
ท่าเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 1
9 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 2
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 2
10 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 3
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 3
11 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง ท่า TRIANGE POSE
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง ท่า TRIANGE POSE
12 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกด้วยไม้พลองท่า SIDE ANGLE
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกด้วยไม้พลองท่า SIDE ANGLE
13 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า WIDE FORWARD FOLD
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า WIDE FORWARD FOLD
14 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CHAIR POSE TWIST
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CHAIR POSE TWIST
15 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CAMEL POSE TWIST
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CAMEL POSE TWIST
16 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า NINJA POSE
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า NINJA POSE
17 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า PIGEON POSE
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า PIGEON POSE
18 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบ LOW IMPACT
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบ LOW IMPACT
19 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพกอย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพกอย่างง่าย
20 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังพร้อม Cardio อย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังพร้อม Cardio อย่างง่าย
21 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายทั้งตัว Total Body Workout
ท่าออกกำลังกายทั้งตัว Total Body Workout
22 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายภายในวันหยุด Active Rest Day
ท่าออกกำลังกายภายในวันหยุด Active Rest Day
23 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายแบบปลอดภัยโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายแบบปลอดภัยโดยใช้เก้าอี้
24 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายสะโพกและขาโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสะโพกและขาโดยใช้เก้าอี้
25 มิ.ย. 64

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย