โยคะบริหารกล้ามเนื้อสะโพก

โยคะบริหารกล้ามเนื้อสะโพก

ข.ขยับ X ออกอากาศ 7 มิ.ย. 63
47

เอาใจสาว ๆ ที่อยากกระชับกล้ามเนื้อสะโพก วันนี้โคชแคทมีท่าโยคะง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านมาฝาก ทำเป็นประจำจะช่วยให้สะโพกสวยและแข็งแรงแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 7 มิถุนายน 2563 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

โยคะเสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย
โยคะเสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย
16 มิ.ย. 63
โยคะท่าพระอาทิตย์
โยคะท่าพระอาทิตย์
15 มิ.ย. 63
โยคะยืดเหยียดทั้งร่างกาย
โยคะยืดเหยียดทั้งร่างกาย
14 มิ.ย. 63
โยคะแก้อาการปวดหลัง
โยคะแก้อาการปวดหลัง
13 มิ.ย. 63
โยคะเพื่อกระชับกล้ามท้อง
โยคะเพื่อกระชับกล้ามท้อง
12 มิ.ย. 63
โยคะเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง
โยคะเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง
11 มิ.ย. 63
โยคะบริหารกล้ามเนื้อท้อง
โยคะบริหารกล้ามเนื้อท้อง
10 มิ.ย. 63
โยคะเสริมความแข็งแรงให้สะโพก
โยคะเสริมความแข็งแรงให้สะโพก
9 มิ.ย. 63
โยคะเพื่อสะโพกที่แข็งแรง
โยคะเพื่อสะโพกที่แข็งแรง
8 มิ.ย. 63
โยคะบริหารกล้ามเนื้อสะโพก
โยคะบริหารกล้ามเนื้อสะโพก
7 มิ.ย. 63
ฝึกเพิ่มพลังการกระโดด
ฝึกเพิ่มพลังการกระโดด
6 มิ.ย. 63
Cross Lunge บริหารสะโพก
Cross Lunge บริหารสะโพก
5 มิ.ย. 63
ท่ายืดพังผืดแนวทแยงด้านหลัง
ท่ายืดพังผืดแนวทแยงด้านหลัง
4 มิ.ย. 63
ฝึกยืดกล้ามเนื้องอสะโพกที่ทำงาน
ฝึกยืดกล้ามเนื้องอสะโพกที่ทำงาน
3 มิ.ย. 63
ท่าบริหารแกนกลางลำตัวโดยใช้เก้าอี้
ท่าบริหารแกนกลางลำตัวโดยใช้เก้าอี้
2 มิ.ย. 63
ท่าบริหารแกนกลางลำตัว
ท่าบริหารแกนกลางลำตัว
1 มิ.ย. 63
บริหารร่างกายในที่ทำงาน
บริหารร่างกายในที่ทำงาน
31 พ.ค. 63
ฝึกต้นขากับสะโพกด้วยการใช้กำแพง
ฝึกต้นขากับสะโพกด้วยการใช้กำแพง
30 พ.ค. 63
ท่ายืดพังผืดป้องกันสะโพกเสื่อม
ท่ายืดพังผืดป้องกันสะโพกเสื่อม
29 พ.ค. 63

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
3 ก.พ. 62
ท่ายืดเพิ่มความสูง
ท่ายืดเพิ่มความสูง
26 ก.พ. 62
นอนออกกำลังกาย
นอนออกกำลังกาย
11 ก.พ. 62
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
15 ก.พ. 62
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
28 ก.พ. 62
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
14 ก.พ. 62
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
2 ก.พ. 62
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
4 มี.ค. 62
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
12 ก.พ. 62
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
11 มี.ค. 62
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
8 ก.พ. 62
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
6 มี.ค. 62
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
14 มี.ค. 62
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
5 ก.พ. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
13 มี.ค. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
18 ก.พ. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
21 เม.ย. 59
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
19 ก.พ. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
24 ม.ค. 62

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ท่า Burpee Variation

ข.ขยับ X

ท่า Burpee Variation

กลับขึ้นด้านบน