ฝึกกล้ามท้องด้วยชิงช้า

ฝึกกล้ามท้องด้วยชิงช้า

ข.ขยับ X ออกอากาศ 19 เม.ย. 63
0

มาออกกำลังกายฝึกสร้างกล้ามหน้าท้องด้วยชิงช้า ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ด้วยการฝึกออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ใครที่อยากมีกล้ามหน้าท้องห้ามพลาด

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 19 เมษายน 2563 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็ก

ภาพตัวอย่าง




1
Photos
More


< ตอนก่อนหน้า ตอนต่อไป >

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ท่าโยคะหลังตื่นนอน
ท่าโยคะหลังตื่นนอน
28 เม.ย. 63
การพัฒนาการวิ่งโดยใช้กำแพง
การพัฒนาการวิ่งโดยใช้กำแพง
27 เม.ย. 63
บิดกายคลายเมื่อยด้วยกำแพง
บิดกายคลายเมื่อยด้วยกำแพง
26 เม.ย. 63
ฝึกความเร็วการวิ่งด้วยบันได
ฝึกความเร็วการวิ่งด้วยบันได
25 เม.ย. 63
ออกกำลังกายเร่งด่วนด้วยบันได
ออกกำลังกายเร่งด่วนด้วยบันได
24 เม.ย. 63
ฝึก Stride เพื่อพัฒนาฟอร์มการวิ่ง
ฝึก Stride เพื่อพัฒนาฟอร์มการวิ่ง
23 เม.ย. 63
ฝึกการเอนตัวในการวิ่ง
ฝึกการเอนตัวในการวิ่ง
22 เม.ย. 63
ฝึกการดึงข้อบริหารกล้ามเนื้อหลัง
ฝึกการดึงข้อบริหารกล้ามเนื้อหลัง
20 เม.ย. 63
ฝึกการดึงข้อบริหารกล้ามเนื้อหลัง
ฝึกการดึงข้อบริหารกล้ามเนื้อหลัง
20 เม.ย. 63
ฝึกกล้ามท้องด้วยชิงช้า
ฝึกกล้ามท้องด้วยชิงช้า
19 เม.ย. 63
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยชิงช้า
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยชิงช้า
18 เม.ย. 63
ออกกำลังกายตรงระเบียงบ้าน
ออกกำลังกายตรงระเบียงบ้าน
17 เม.ย. 63
ออกกำลังกายภายในครัว
ออกกำลังกายภายในครัว
16 เม.ย. 63
ออกกำลังกายในครัวกระชับต้นขา
ออกกำลังกายในครัวกระชับต้นขา
15 เม.ย. 63
เทคนิคการทำท่าโยคะ Head Stand
เทคนิคการทำท่าโยคะ Head Stand
14 เม.ย. 63
โยคะท่าไหว้พระอาทิตย์แบบง่าย
โยคะท่าไหว้พระอาทิตย์แบบง่าย
13 เม.ย. 63
โยคะคลายเครียดในวันหยุด
โยคะคลายเครียดในวันหยุด
12 เม.ย. 63
ท่าวิดพื้นบริหารส่วนหน้าอก
ท่าวิดพื้นบริหารส่วนหน้าอก
11 เม.ย. 63
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแกร่ง
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแกร่ง
10 เม.ย. 63

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
3 ก.พ. 62
ท่ายืดเพิ่มความสูง
ท่ายืดเพิ่มความสูง
26 ก.พ. 62
นอนออกกำลังกาย
นอนออกกำลังกาย
11 ก.พ. 62
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
15 ก.พ. 62
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
28 ก.พ. 62
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
14 ก.พ. 62
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
2 ก.พ. 62
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
4 มี.ค. 62
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
12 ก.พ. 62
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
11 มี.ค. 62
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
8 ก.พ. 62
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
6 มี.ค. 62
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
14 มี.ค. 62
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
5 ก.พ. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
13 มี.ค. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
18 ก.พ. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
21 เม.ย. 59
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
19 ก.พ. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
24 ม.ค. 62

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ท่า Burpee Variation

ข.ขยับ X

ท่า Burpee Variation

กลับขึ้นด้านบน