ท่าคาร์ดิโอหน้าคอมพิวเตอร์

ท่าคาร์ดิโอหน้าคอมพิวเตอร์

ข.ขยับ ออกอากาศ 27 ส.ค. 62
9

วันนี้โคชแคทชวนมาออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบต่อเนื่อง ใครที่มีเวลาน้อยและพื้นที่จำกัด ก็สามารถทำได้เพียงแค่ใช้ "เก้าอี้" ตัวเดียว ลองไปดูและทำตามโคชแคทกันเลย

ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 27 สิงหาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ยืดกล้ามเนื้อและบริหารหน้าท้อง
ยืดกล้ามเนื้อและบริหารหน้าท้อง
6 ก.ย. 62
ท่าบริหารแขนไม่ใช้อุปกรณ์
ท่าบริหารแขนไม่ใช้อุปกรณ์
5 ก.ย. 62
นั่งออกกำลังกายที่โต๊ะทำงาน
นั่งออกกำลังกายที่โต๊ะทำงาน
4 ก.ย. 62
ท่ายืดเหยียดหลัง
ท่ายืดเหยียดหลัง
3 ก.ย. 62
ท่ายืดเหยียดหน้าอก
ท่ายืดเหยียดหน้าอก
2 ก.ย. 62
ยืดเหยียดต้นขาด้านหน้า
ยืดเหยียดต้นขาด้านหน้า
1 ก.ย. 62
ยืดเหยียดต้นขาด้านใน
ยืดเหยียดต้นขาด้านใน
31 ส.ค. 62
ยืดเหยียดต้นขาด้านหลัง
ยืดเหยียดต้นขาด้านหลัง
30 ส.ค. 62
ท่ายืดแก้ Office Syndrome
ท่ายืดแก้ Office Syndrome
28 ส.ค. 62
ท่าคาร์ดิโอหน้าคอมพิวเตอร์
ท่าคาร์ดิโอหน้าคอมพิวเตอร์
27 ส.ค. 62
ท่ากระชับแขนและแกนกลางลำตัว
ท่ากระชับแขนและแกนกลางลำตัว
26 ส.ค. 62
นั่งหน้าคอมก็ฟิตได้
นั่งหน้าคอมก็ฟิตได้
25 ส.ค. 62
ท่านวดตัวด้วยไม้พลอง
ท่านวดตัวด้วยไม้พลอง
24 ส.ค. 62
ท่ายกน้ำหนักโดยใช้ไม้พลอง
ท่ายกน้ำหนักโดยใช้ไม้พลอง
23 ส.ค. 62
ท่าทศกัณฐ์โดยใช้ไม้พลอง
ท่าทศกัณฐ์โดยใช้ไม้พลอง
22 ส.ค. 62
ท่านกบินโดยใช้ไม้พลอง
ท่านกบินโดยใช้ไม้พลอง
21 ส.ค. 62
ท่าว่ายน้ำกรรเชียง
ท่าว่ายน้ำกรรเชียง
20 ส.ค. 62
ท่ากระชับสะโพก
ท่ากระชับสะโพก
19 ส.ค. 62
กายบริหารกระชับต้นขา
กายบริหารกระชับต้นขา
18 ส.ค. 62

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
3 ก.พ. 62
ท่ายืดเพิ่มความสูง
ท่ายืดเพิ่มความสูง
26 ก.พ. 62
นอนออกกำลังกาย
นอนออกกำลังกาย
11 ก.พ. 62
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
15 ก.พ. 62
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
28 ก.พ. 62
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
14 ก.พ. 62
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
2 ก.พ. 62
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
4 มี.ค. 62
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
12 ก.พ. 62
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
11 มี.ค. 62
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
8 ก.พ. 62
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
6 มี.ค. 62
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
14 มี.ค. 62
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
5 ก.พ. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
13 มี.ค. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
18 ก.พ. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
21 เม.ย. 59
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
19 ก.พ. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
24 ม.ค. 62

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ท่า Burpee Variation

ข.ขยับ

ท่า Burpee Variation

กลับขึ้นด้านบน