ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ

ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ

ข.ขยับ ออกอากาศ 28 มิ.ย. 62
8

ใครที่อยากออกกำลังกายแบบเผาผลาญไขมันให้ได้ผลดีและใช้เวลาไม่นาน วันนี้มาออกกำลังกายต่อเนื่องไปพร้อมกับโคชแคท ที่ใช้เวลาสั้น ๆ แต่เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม มาลองดูและทำตามไปพร้อมกันเลย

ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 28 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ท่าเพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อสะโพก
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อสะโพก
8 ก.ค. 62
Squat สำหรับคนปวดเข่า
Squat สำหรับคนปวดเข่า
7 ก.ค. 62
ท่าฝึกแก้สะโพกเบี้ยว
ท่าฝึกแก้สะโพกเบี้ยว
6 ก.ค. 62
ท่ายืดแก้ตัวบิด
ท่ายืดแก้ตัวบิด
5 ก.ค. 62
โซฟาแก้ปวดหลัง
โซฟาแก้ปวดหลัง
4 ก.ค. 62
กระชับแขนด้วยขวดน้ำ
กระชับแขนด้วยขวดน้ำ
3 ก.ค. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Lower Body (2)
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Lower Body (2)
2 ก.ค. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Upper Body
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Upper Body
1 ก.ค. 62
ท่าวอร์มก่อนออกกำลังกาย Upper Body
ท่าวอร์มก่อนออกกำลังกาย Upper Body
29 มิ.ย. 62
ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ
ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ
28 มิ.ย. 62
โยคะสำหรับออฟฟิศซินโดรม
โยคะสำหรับออฟฟิศซินโดรม
27 มิ.ย. 62
โยคะกระชับต้นขาและสะโพก
โยคะกระชับต้นขาและสะโพก
26 มิ.ย. 62
ท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง
ท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง
25 มิ.ย. 62
ออกกำลังกายเพื่อให้ Active ตลอดทั้งวัน
ออกกำลังกายเพื่อให้ Active ตลอดทั้งวัน
24 มิ.ย. 62
ยืดขาก่อนนอน
ยืดขาก่อนนอน
23 มิ.ย. 62
ยืดหลังก่อนนอน
ยืดหลังก่อนนอน
22 มิ.ย. 62
Warm up เพิ่มความแข็งแรงให้สะโพก
Warm up เพิ่มความแข็งแรงให้สะโพก
21 มิ.ย. 62
Warm up พัฒนาการทรงตัว
Warm up พัฒนาการทรงตัว
20 มิ.ย. 62
แกว่งแขนขั้น Advance
แกว่งแขนขั้น Advance
19 มิ.ย. 62

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
3 ก.พ. 62
ท่ายืดเพิ่มความสูง
ท่ายืดเพิ่มความสูง
26 ก.พ. 62
นอนออกกำลังกาย
นอนออกกำลังกาย
11 ก.พ. 62
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
15 ก.พ. 62
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
28 ก.พ. 62
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
14 ก.พ. 62
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
2 ก.พ. 62
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
4 มี.ค. 62
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
12 ก.พ. 62
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
11 มี.ค. 62
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
8 ก.พ. 62
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
6 มี.ค. 62
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
14 มี.ค. 62
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
5 ก.พ. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
13 มี.ค. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
18 ก.พ. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
21 เม.ย. 59
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
19 ก.พ. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
24 ม.ค. 62

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ท่า Burpee Variation

ข.ขยับ

ท่า Burpee Variation

กลับขึ้นด้านบน