ท่าออกกำลังกายสายกระโดด

ท่าออกกำลังกายสายกระโดด

ข.ขยับ ออกอากาศ 29 ส.ค. 60
40

สาว ๆ คนไหนที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนัก และสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ข.ขยับ มีเทคนิคการออกกำลังกายแบบ "สายกระโดด" มานำเสนอ ทำง่าย ได้ผลเร็ว และสุขภาพแข็งแรงเพิ่มขึ้นด้วย บอกได้คำเดียวว่างานนี้ "เหนื่อยแน่นอน"

ติดตามชม "ข.ขยับ" เวลา 06.00 น. ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

โยคะแอโรบิก
โยคะแอโรบิก
12 ก.ย. 60
โยคะสร้างกล้ามเนื้อ
โยคะสร้างกล้ามเนื้อ
11 ก.ย. 60
โยคะกระชับหน้าท้อง
โยคะกระชับหน้าท้อง
8 ก.ย. 60
การสร้างกล้ามเนื้อท้องสวยสำหรับสาว ๆ
การสร้างกล้ามเนื้อท้องสวยสำหรับสาว ๆ
7 ก.ย. 60
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
6 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
5 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
4 ก.ย. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
31 ส.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
1 ก.ย. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
30 ส.ค. 60
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
29 ส.ค. 60
ท่ากระชับขาให้เรียวสวย
ท่ากระชับขาให้เรียวสวย
28 ส.ค. 60
ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน
ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน
25 ส.ค. 60
ท่าออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ
ท่าออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ
24 ส.ค. 60
ท่าสะโพกสวยด้วยแกลลอนน้ำ
ท่าสะโพกสวยด้วยแกลลอนน้ำ
23 ส.ค. 60
ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อด้วยแกลลอนน้ำ
ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อด้วยแกลลอนน้ำ
22 ส.ค. 60
3 ท่า สลายไขมัน
3 ท่า สลายไขมัน
21 ส.ค. 60
ท่าลดหน้าท้อง
ท่าลดหน้าท้อง
18 ส.ค. 60
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่น
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่น
17 ส.ค. 60

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
5 ก.พ. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
13 มี.ค. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
18 ก.พ. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
21 เม.ย. 59
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
19 ก.พ. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
24 ม.ค. 62
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
14 ม.ค. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
22 ม.ค. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
21 ม.ค. 62
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
15 ม.ค. 62
สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
17 มี.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
13 ต.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
12 ต.ค. 59
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
29 ก.ย. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
27 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ท่า Burpee Variation

ข.ขยับ

ท่า Burpee Variation

กลับขึ้นด้านบน