ฝึกกล้ามท้องสำหรับนักกีฬา

ฝึกกล้ามท้องสำหรับนักกีฬา

ข.ขยับ ออกอากาศ 12 ก.ค. 60
49

"ข.ขยับ" เอาใจคนที่อยากมีซิกแพคกันบ้าง ด้วยการฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องสำหรับนักกีฬา หรือใครที่มีพุง แล้วอยากจะลดพุง ก็สามารถใช้ท่านี้ออกกำลังกายได้เหมือนกัน ลดพุงด้วยแถมได้ซิกแพคด้วย 2 in 1 กันเลย

ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 12 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ท่าบริหารแก้ไหล่ติดสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม
ท่าบริหารแก้ไหล่ติดสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม
25 ก.ค. 60
สูตรการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในขั้นตอนเดียว
สูตรการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในขั้นตอนเดียว
24 ก.ค. 60
ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับปีก สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ
ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับปีก สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ
21 ก.ค. 60
ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับหน้าอกและหลังแขน สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ
ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับหน้าอกและหลังแขน สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ
20 ก.ค. 60
ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับต้นขาด้านหลัง สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ
ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับต้นขาด้านหลัง สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ
19 ก.ค. 60
ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับต้นขาด้านหน้า สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ
ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับต้นขาด้านหน้า สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ
18 ก.ค. 60
ฝึกกล้ามเนื้อโคนขาหนีบสำหรับนักกีฬา
ฝึกกล้ามเนื้อโคนขาหนีบสำหรับนักกีฬา
17 ก.ค. 60
ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้านหลัง
ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้านหลัง
14 ก.ค. 60
ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้านหน้า
ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้านหน้า
13 ก.ค. 60
ฝึกกล้ามท้องสำหรับนักกีฬา
ฝึกกล้ามท้องสำหรับนักกีฬา
12 ก.ค. 60
ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาสำหรับนักกีฬา
ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาสำหรับนักกีฬา
11 ก.ค. 60
ท่าบริหารลดหน้าท้องและป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรม
ท่าบริหารลดหน้าท้องและป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรม
7 ก.ค. 60
ปรับท่ายืนให้ถูกต้องเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดคอ
ปรับท่ายืนให้ถูกต้องเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดคอ
6 ก.ค. 60
ท่าบริหารร่างกายเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารร่างกายเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
5 ก.ค. 60
ยืดกล้ามเนื้อต้นขาหลัง ก่อนและหลังออกกำลังกาย
ยืดกล้ามเนื้อต้นขาหลัง ก่อนและหลังออกกำลังกาย
4 ก.ค. 60
ยืดกล้ามเนื้อด้านหน้า ก่อนและหลังออกกำลังกาย
ยืดกล้ามเนื้อด้านหน้า ก่อนและหลังออกกำลังกาย
3 ก.ค. 60
ฝึกหน้าท้องเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดบ่า คอ ไหล่
ฝึกหน้าท้องเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดบ่า คอ ไหล่
30 มิ.ย. 60
ฝึกกล้ามเนื้อป้องกันและบรรเทาอาการปวดน่อง
ฝึกกล้ามเนื้อป้องกันและบรรเทาอาการปวดน่อง
29 มิ.ย. 60
ทดสอบความยืดหยุ่นของข้อเท้า เพื่อป้องกันและบรรเทาอาหารปวดเข่า
ทดสอบความยืดหยุ่นของข้อเท้า เพื่อป้องกันและบรรเทาอาหารปวดเข่า
28 มิ.ย. 60

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
5 ก.พ. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
13 มี.ค. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
18 ก.พ. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
21 เม.ย. 59
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
19 ก.พ. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
24 ม.ค. 62
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
14 ม.ค. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
22 ม.ค. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
21 ม.ค. 62
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
15 ม.ค. 62
สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
17 มี.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
13 ต.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
12 ต.ค. 59
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
29 ก.ย. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
27 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ท่า Burpee Variation

ข.ขยับ

ท่า Burpee Variation

กลับขึ้นด้านบน