ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

บริหารสะโพกแก้อาการปวดหลัง

หน้ารายการ
10 ม.ค. 60

วันนี้โค้ชเป้ง ชวนคุณผู้ชมไปออกกำลังกายง่ายๆยามเช้า วันนี้เป็นท่าบริหารสะโพกแก้อาการปวดหลัง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 10 มกราคม 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
บริหารร่างกาย แก้อาการเดินปลายเท้าชี้ออก
บริหารร่างกาย แก้อาการเดินปลายเท้าชี้ออก
7 ธ.ค. 59
บริหารร่างกายช่วงบนแบบเป็นคู่
บริหารร่างกายช่วงบนแบบเป็นคู่
8 ธ.ค. 59
บริหารร่างกายช่วงล่างแบบเป็นคู่
บริหารร่างกายช่วงล่างแบบเป็นคู่
9 ธ.ค. 59
ยืดเหยียดช่วงบนแบบเป็นคู่
ยืดเหยียดช่วงบนแบบเป็นคู่
14 ธ.ค. 59
ข.ขยับ : ยืดเหยียดช่วงล่างแบบเป็นคู่
ข.ขยับ : ยืดเหยียดช่วงล่างแบบเป็นคู่
15 ธ.ค. 59
ข.ขยับ : ออกกำลังกายแอโรบิกแบบเป็นคู่
ข.ขยับ : ออกกำลังกายแอโรบิกแบบเป็นคู่
16 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนเพื่อสร้างความยืดหยุ่น
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนเพื่อสร้างความยืดหยุ่น
19 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนเพื่อบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนเพื่อบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน
20 ธ.ค. 59
ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่
ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่
21 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนออกกำลังกายแบบแอโรบิก
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนออกกำลังกายแบบแอโรบิก
23 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
26 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนบริหารเอ็นร้อยหวาย
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนบริหารเอ็นร้อยหวาย
27 ธ.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่ลุกนั่งไม่สะดวก
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่ลุกนั่งไม่สะดวก
28 ธ.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
29 ธ.ค. 59
ออกกำลังกายแอโรบิกแบบเป็นคู่
ออกกำลังกายแอโรบิกแบบเป็นคู่
30 ธ.ค. 59
ยืดเหยียดแก้อาการปวดหลัง
ยืดเหยียดแก้อาการปวดหลัง
4 ม.ค. 60
ฝึกกล้ามเนื้อท้องแก้อาการปวดหลัง
ฝึกกล้ามเนื้อท้องแก้อาการปวดหลัง
5 ม.ค. 60
ฝึก Plank แก้อาการปวดหลัง
ฝึก Plank แก้อาการปวดหลัง
6 ม.ค. 60
ยืดเหยียดสะโพกแก้อาการปวดหลัง
ยืดเหยียดสะโพกแก้อาการปวดหลัง
9 ม.ค. 60
กำลังเล่น...
บริหารสะโพกแก้อาการปวดหลัง
บริหารสะโพกแก้อาการปวดหลัง
10 ม.ค. 60
กดจุดหยุดเจ็บไหล่
กดจุดหยุดเจ็บไหล่
11 ม.ค. 60
ฝึกกล้ามเนื้อชายโครงแก้อาการปวดไหล่
ฝึกกล้ามเนื้อชายโครงแก้อาการปวดไหล่
12 ม.ค. 60
ยืดสะบักแก้อาการปวดไหล่
ยืดสะบักแก้อาการปวดไหล่
13 ม.ค. 60
ท่าบริหารร่างกายขณะเดินทาง
ท่าบริหารร่างกายขณะเดินทาง
16 ม.ค. 60
ยืดแก้ปวดเมื่อยสำหรับคนที่ต้องนั่งนานๆ
ยืดแก้ปวดเมื่อยสำหรับคนที่ต้องนั่งนานๆ
17 ม.ค. 60
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เเบกกระเป๋าหนักๆ
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เเบกกระเป๋าหนักๆ
18 ม.ค. 60
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับคนที่ต้องยืนหรือเดินนานๆ
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับคนที่ต้องยืนหรือเดินนานๆ
19 ม.ค. 60
การออกกำลังกายแก้ภูมิแพ้
การออกกำลังกายแก้ภูมิแพ้
20 ม.ค. 60
การออกกำลังกายสำหรับคนวัยเกษียณ
การออกกำลังกายสำหรับคนวัยเกษียณ
23 ม.ค. 60
การบริหารร่างกายให้กระฉับกระเฉง
การบริหารร่างกายให้กระฉับกระเฉง
24 ม.ค. 60

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
บริหารร่างกาย แก้อาการเดินปลายเท้าชี้ออก
บริหารร่างกาย แก้อาการเดินปลายเท้าชี้ออก
7 ธ.ค. 59
บริหารร่างกายช่วงบนแบบเป็นคู่
บริหารร่างกายช่วงบนแบบเป็นคู่
8 ธ.ค. 59
บริหารร่างกายช่วงล่างแบบเป็นคู่
บริหารร่างกายช่วงล่างแบบเป็นคู่
9 ธ.ค. 59
ยืดเหยียดช่วงบนแบบเป็นคู่
ยืดเหยียดช่วงบนแบบเป็นคู่
14 ธ.ค. 59
ข.ขยับ : ยืดเหยียดช่วงล่างแบบเป็นคู่
ข.ขยับ : ยืดเหยียดช่วงล่างแบบเป็นคู่
15 ธ.ค. 59
ข.ขยับ : ออกกำลังกายแอโรบิกแบบเป็นคู่
ข.ขยับ : ออกกำลังกายแอโรบิกแบบเป็นคู่
16 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนเพื่อสร้างความยืดหยุ่น
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนเพื่อสร้างความยืดหยุ่น
19 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนเพื่อบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนเพื่อบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน
20 ธ.ค. 59
ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่
ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่
21 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนออกกำลังกายแบบแอโรบิก
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนออกกำลังกายแบบแอโรบิก
23 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
26 ธ.ค. 59
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนบริหารเอ็นร้อยหวาย
วิธีใช้เก้าอี้ไม้ยืนบริหารเอ็นร้อยหวาย
27 ธ.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่ลุกนั่งไม่สะดวก
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่ลุกนั่งไม่สะดวก
28 ธ.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
29 ธ.ค. 59
ออกกำลังกายแอโรบิกแบบเป็นคู่
ออกกำลังกายแอโรบิกแบบเป็นคู่
30 ธ.ค. 59
ยืดเหยียดแก้อาการปวดหลัง
ยืดเหยียดแก้อาการปวดหลัง
4 ม.ค. 60
ฝึกกล้ามเนื้อท้องแก้อาการปวดหลัง
ฝึกกล้ามเนื้อท้องแก้อาการปวดหลัง
5 ม.ค. 60
ฝึก Plank แก้อาการปวดหลัง
ฝึก Plank แก้อาการปวดหลัง
6 ม.ค. 60
ยืดเหยียดสะโพกแก้อาการปวดหลัง
ยืดเหยียดสะโพกแก้อาการปวดหลัง
9 ม.ค. 60
กำลังเล่น...
บริหารสะโพกแก้อาการปวดหลัง
บริหารสะโพกแก้อาการปวดหลัง
10 ม.ค. 60
กดจุดหยุดเจ็บไหล่
กดจุดหยุดเจ็บไหล่
11 ม.ค. 60
ฝึกกล้ามเนื้อชายโครงแก้อาการปวดไหล่
ฝึกกล้ามเนื้อชายโครงแก้อาการปวดไหล่
12 ม.ค. 60
ยืดสะบักแก้อาการปวดไหล่
ยืดสะบักแก้อาการปวดไหล่
13 ม.ค. 60
ท่าบริหารร่างกายขณะเดินทาง
ท่าบริหารร่างกายขณะเดินทาง
16 ม.ค. 60
ยืดแก้ปวดเมื่อยสำหรับคนที่ต้องนั่งนานๆ
ยืดแก้ปวดเมื่อยสำหรับคนที่ต้องนั่งนานๆ
17 ม.ค. 60
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เเบกกระเป๋าหนักๆ
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เเบกกระเป๋าหนักๆ
18 ม.ค. 60
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับคนที่ต้องยืนหรือเดินนานๆ
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับคนที่ต้องยืนหรือเดินนานๆ
19 ม.ค. 60
การออกกำลังกายแก้ภูมิแพ้
การออกกำลังกายแก้ภูมิแพ้
20 ม.ค. 60
การออกกำลังกายสำหรับคนวัยเกษียณ
การออกกำลังกายสำหรับคนวัยเกษียณ
23 ม.ค. 60
การบริหารร่างกายให้กระฉับกระเฉง
การบริหารร่างกายให้กระฉับกระเฉง
24 ม.ค. 60

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย