"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" ข.ขยับ มีท่ากายบริหารสำหรับกีฬาว่ายน้ำที่ช่วยฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนมาฝาก ด้วยท่าที่จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนให้กระชับและช่วยลดอาการบาดเจ็บในช่วงหัวไหล่ หน้าอก และหลัง มาออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เพื่อร่างกายที่แข็งแรง ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันจันทร์ที่ 9 พฤศจิกายน 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live