ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน , พิลาทิสกระชับเอว

ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน , พิลาทิสกระชับเอว

คนสู้โรค ออกอากาศ 30 ต.ค. 61
156

หากทรงตัวผิดลักษณะ ไม่บริหารร่างกายก่อนปั่น ผู้ที่ชอบปั่นจักรยานก็อาจจะบาดเจ็บได้ มาฟังคำแนะนำจาก อ.ยศวิน สกุลกรุณา นักกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “พิลาทิสกระชับเอว สวยย้อนวัย” กับครูปันปัน ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ปิดท้ายด้วย good look “ฟิตกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน” กับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 30 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

​ชาหอมแดงบำรุงสุขภาพ, จบมาราธอนได้ แบบไม่เจ็บ
​ชาหอมแดงบำรุงสุขภาพ, จบมาราธอนได้ แบบไม่เจ็บ
3 ธ.ค. 61
​กินดึก เสี่ยงป่วยจริงหรือไม่, วิ่งแล้วเจ็บฝ่าเท้า ทำอย่างไร
​กินดึก เสี่ยงป่วยจริงหรือไม่, วิ่งแล้วเจ็บฝ่าเท้า ทำอย่างไร
27 พ.ย. 61
ยืดเหยียดแก้ปวดหลังในผู้สูงวัย, ต้นแบบดูแลสุขภาพของผู้สูงวัย
ยืดเหยียดแก้ปวดหลังในผู้สูงวัย, ต้นแบบดูแลสุขภาพของผู้สูงวัย
26 พ.ย. 61
เลือกน้ำมันให้เหมาะกับการทำอาหาร ,  4 ท่าสร้างกล้ามเนื้อด้านหลัง
เลือกน้ำมันให้เหมาะกับการทำอาหาร , 4 ท่าสร้างกล้ามเนื้อด้านหลัง
20 พ.ย. 61
สรรพคุณของมะเขือเทศ , วิ่งแล้วเจ็บเข่า ทำอย่างไร​
สรรพคุณของมะเขือเทศ , วิ่งแล้วเจ็บเข่า ทำอย่างไร​
19 พ.ย. 61
​ป้องกันการบาดเจ็บจากกีฬาว่ายน้ำ , ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
​ป้องกันการบาดเจ็บจากกีฬาว่ายน้ำ , ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
13 พ.ย. 61
น้ำผัก 5 สีเพื่อสุขภาพ , ออกกำลังกายที่ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
น้ำผัก 5 สีเพื่อสุขภาพ , ออกกำลังกายที่ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
12 พ.ย. 61
​ป้องกันบาดเจ็บจากการวิ่ง , ฝึกพิลาทิสขาสวย
​ป้องกันบาดเจ็บจากการวิ่ง , ฝึกพิลาทิสขาสวย
6 พ.ย. 61
​ประโยชน์ของชมพู่ , กินยาแก้ไอให้ได้ผล
​ประโยชน์ของชมพู่ , กินยาแก้ไอให้ได้ผล
5 พ.ย. 61
ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน , พิลาทิสกระชับเอว
ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน , พิลาทิสกระชับเอว
30 ต.ค. 61
​ประโยชน์ของขนุน ,รู้จริงเรื่องยาแก้อักเสบ
​ประโยชน์ของขนุน ,รู้จริงเรื่องยาแก้อักเสบ
29 ต.ค. 61
​อาหารกับโรคเกาต์ , บริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง ป้องกันปวดหลัง
​อาหารกับโรคเกาต์ , บริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง ป้องกันปวดหลัง
23 ต.ค. 61
​ประโยชน์ของหัวปลี , ยืดกระดูกสันหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกผิดรูป
​ประโยชน์ของหัวปลี , ยืดกระดูกสันหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกผิดรูป
22 ต.ค. 61
​อาหารที่ช่วยให้หลับสบาย, พิลาทิสแก้ออฟฟิศซินโดรม
​อาหารที่ช่วยให้หลับสบาย, พิลาทิสแก้ออฟฟิศซินโดรม
16 ต.ค. 61
ผู้สูงวัยกับการดื่มนม , ยืดกระดูกหลังบน ป้องกันหลังค่อม
ผู้สูงวัยกับการดื่มนม , ยืดกระดูกหลังบน ป้องกันหลังค่อม
9 ต.ค. 61
อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ , เตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว
อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ , เตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว
2 ต.ค. 61
​เห็ดหูหนูตุ๋นน้ำมะพร้าว , โยคะลดต้นขา
​เห็ดหูหนูตุ๋นน้ำมะพร้าว , โยคะลดต้นขา
1 ต.ค. 61
โยคะช่วยให้อ่อนวัย , บำบัดอาการปวดหลังแบบฉับพลัน
โยคะช่วยให้อ่อนวัย , บำบัดอาการปวดหลังแบบฉับพลัน
25 ก.ย. 61
น้ำแตงโมมะนาว , กระชับสัดส่วนสำหรับแม่บ้านและสาวทำงาน
น้ำแตงโมมะนาว , กระชับสัดส่วนสำหรับแม่บ้านและสาวทำงาน
24 ก.ย. 61

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำผัก 5 สีเพื่อสุขภาพ
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำผัก 5 สีเพื่อสุขภาพ
12 พ.ย. 61
Good Look : 3 ท่าหุ่นสวยได้ใน 15 นาที
Good Look : 3 ท่าหุ่นสวยได้ใน 15 นาที
6 พ.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : ฝึกพิลาทิสขาสวย ลดเซลลูไลท์
ปรับก่อนป่วย : ฝึกพิลาทิสขาสวย ลดเซลลูไลท์
6 พ.ย. 61
รู้สู้โรค : ป้องกันบาดเจ็บจากการวิ่ง
รู้สู้โรค : ป้องกันบาดเจ็บจากการวิ่ง
6 พ.ย. 61
โยคะบำบัด : ย่อยง่ายถ่ายคล่องด้วยโยคะ 5 ท่า
โยคะบำบัด : ย่อยง่ายถ่ายคล่องด้วยโยคะ 5 ท่า
5 พ.ย. 61
ปรับก่อนป่วย :  กินยาแก้ไอให้ได้ผล
ปรับก่อนป่วย : กินยาแก้ไอให้ได้ผล
5 พ.ย. 61
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ประโยชน์ของชมพู่
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ประโยชน์ของชมพู่
5 พ.ย. 61
ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน , พิลาทิสกระชับเอว
ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน , พิลาทิสกระชับเอว
30 ต.ค. 61
รู้สู้โรค : ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน
รู้สู้โรค : ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน
30 ต.ค. 61
Good Look : ฟิตกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน
Good Look : ฟิตกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน
30 ต.ค. 61
โยคะบำบัด : ท่าบริหารสะโพก สร้างความแข็งแรง
โยคะบำบัด : ท่าบริหารสะโพก สร้างความแข็งแรง
29 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : รู้จริงเรื่องยาแก้อักเสบ
ปรับก่อนป่วย : รู้จริงเรื่องยาแก้อักเสบ
29 ต.ค. 61
รู้สู้โรค : สสส. และกรมอนามัยร่วมใจต้านภัยยาสูบ
รู้สู้โรค : สสส. และกรมอนามัยร่วมใจต้านภัยยาสูบ
29 ต.ค. 61
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ประโยชน์ของขนุน
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ประโยชน์ของขนุน
29 ต.ค. 61
รู้สู้โรค : อาหารกับโรคเกาต์
รู้สู้โรค : อาหารกับโรคเกาต์
23 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง ป้องกันปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง ป้องกันปวดหลัง
23 ต.ค. 61
Good Look : ท่าลดน่องให้เรียวและแข็งแรง
Good Look : ท่าลดน่องให้เรียวและแข็งแรง
23 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ยืดกระดูกสันหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกผิดรูป
ปรับก่อนป่วย : ยืดกระดูกสันหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกผิดรูป
22 ต.ค. 61
โยคะบำบัด : ท่าโยคะแก้อาการหลังตึง
โยคะบำบัด : ท่าโยคะแก้อาการหลังตึง
22 ต.ค. 61
กลับขึ้นด้านบน