​ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย, โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน

​ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย, โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน

คนสู้โรค ออกอากาศ 19 ธ.ค. 60
148

แนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย โดย พญ.วารี พูลสวัสดิ์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ต่อด้วยโยคะบำบัด “โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน” กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ปิดท้ายด้วย good look “4 ท่ากระชับก้น“ กับดาริน แฮนเซน เทรนเนอร์ฟิตเนส

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 19 ธ.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน, อาหารถิ่นต้องห้ามพลาด
ออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน, อาหารถิ่นต้องห้ามพลาด
17 ม.ค. 61
​เท้าแบนในผู้สูงอายุ, โยคะแก้ท้องผูก
​เท้าแบนในผู้สูงอายุ, โยคะแก้ท้องผูก
16 ม.ค. 61
​สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด, ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
​สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด, ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
15 ม.ค. 61
จอประสาทตาหลุดลอก, ท่าโยคะแก้สะบักจม
จอประสาทตาหลุดลอก, ท่าโยคะแก้สะบักจม
9 ม.ค. 61
น้ำมะระขี้นก, ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
น้ำมะระขี้นก, ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
8 ม.ค. 61
​สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย,  โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
​สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย, โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
2 ม.ค. 61
น้ำนมมันม่วง, บริหารร่างกายบนเก้าอี้
น้ำนมมันม่วง, บริหารร่างกายบนเก้าอี้
1 ม.ค. 61
​ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม, กระชับหน้าท้องง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน
​ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม, กระชับหน้าท้องง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน
26 ธ.ค. 60
​น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า, กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
​น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า, กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
25 ธ.ค. 60
​ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย, โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
​ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย, โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
19 ธ.ค. 60
​น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว, กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
​น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว, กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
18 ธ.ค. 60
กายบริหารก่อนนอน การสอดหมอนใต้ขาเพื่อให้หลับสบาย, ท่าโยคะสำหรับนักวิ่ง
กายบริหารก่อนนอน การสอดหมอนใต้ขาเพื่อให้หลับสบาย, ท่าโยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60
น้ำมะตูม, ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
น้ำมะตูม, ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
11 ธ.ค. 60
น้ำพุทราจีน บำรุงเลือด, แผ่นหัวหอมไล่หวัด
น้ำพุทราจีน บำรุงเลือด, แผ่นหัวหอมไล่หวัด
4 ธ.ค. 60
โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย, ท่าลดอาการปวดสะโพก
โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย, ท่าลดอาการปวดสะโพก
28 พ.ย. 60
เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ, ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ, ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
27 พ.ย. 60
รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย, โยคะลดอาการปวดเอว
รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย, โยคะลดอาการปวดเอว
21 พ.ย. 60
​​น้ำชาใบเตยนมสด, รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
​​น้ำชาใบเตยนมสด, รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
20 พ.ย. 60
ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell, ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค
ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell, ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค
14 พ.ย. 60

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
1 ม.ค. 61
สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
25 ธ.ค. 60
กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
25 ธ.ค. 60
น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
25 ธ.ค. 60
กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
26 ธ.ค. 60
คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
26 ธ.ค. 60
ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
26 ธ.ค. 60
4 ท่ากระชับก้น
4 ท่ากระชับก้น
19 ธ.ค. 60
โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
19 ธ.ค. 60
ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
19 ธ.ค. 60
2 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
2 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
18 ธ.ค. 60
กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
18 ธ.ค. 60
น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
18 ธ.ค. 60
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
12 ธ.ค. 60
โยคะสำหรับนักวิ่ง
โยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60
กายบริหารก่อนนอน
กายบริหารก่อนนอน
12 ธ.ค. 60
ยับยั้งมะเร็ง ต้านไวรัสด้วยน้ำมะตูม
ยับยั้งมะเร็ง ต้านไวรัสด้วยน้ำมะตูม
11 ธ.ค. 60
ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
11 ธ.ค. 60
Cardio สำหรับผู้สูงวัย
Cardio สำหรับผู้สูงวัย
11 ธ.ค. 60
กลับขึ้นด้านบน