เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี, 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก

เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี, 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก

คนสู้โรค ออกอากาศ 20 ก.ค. 63
107

รู้สู้โรค : เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี

ปัจจุบันสารให้ความหวานแทนน้ำตาลมีหลากหลายประเภท หลายคนเลือกใช้แทนน้ำตาลเพื่อคุมน้ำหนัก แต่จะกินอย่างไรถึงจะพอดีกับร่างกาย ไม่ส่งผลข้างเคียงอื่น ๆ มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา

พูดคุยกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ถึงสาเหตุของอาการกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา ที่อาจส่งผลให้เกิดอาการชาหรือขาอ่อนแรงได้ พร้อมแนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกสำหรับผู้เริ่มมีอาการปวดร้าวตั้งแต่สะโพกลงขาให้ได้ลองนำไปฝึกกัน

Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก

นอกจากควบคุมอาหาร เลี่ยงน้ำหวานแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้หัวใจทำงาน และยังกระชับสะโพกให้เล็กลง ซึ่งเป็นส่วนของร่างกายที่ลดได้ยาก มาฝึกไปพร้อมกันกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ที่วันนี้จะนำมาแนะนำด้วยกันทั้งหมด 3 ท่า

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 20 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด, ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ
ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด, ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ
4 ส.ค. 63
โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ, ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม
โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ, ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม
3 ส.ค. 63
สลัดผักปวยเล้ง, เรียนรู้การทำของว่างแบบไทย
สลัดผักปวยเล้ง, เรียนรู้การทำของว่างแบบไทย
31 ก.ค. 63
CPR กดหน้าอกกู้ชีพ, กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ
CPR กดหน้าอกกู้ชีพ, กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ
30 ก.ค. 63
ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?, บริหารร่างกายด้วยยางยืด
ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?, บริหารร่างกายด้วยยางยืด
29 ก.ค. 63
ซุปกะเพรา, หอมแดง กระเทียม ของดีศรีสะเกษ
ซุปกะเพรา, หอมแดง กระเทียม ของดีศรีสะเกษ
24 ก.ค. 63
แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย, ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง
แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย, ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง
23 ก.ค. 63
"ฟันคุด" ควรทำอย่างไร, ตกหมอน อย่าตกใจ
"ฟันคุด" ควรทำอย่างไร, ตกหมอน อย่าตกใจ
22 ก.ค. 63
ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์, โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์, โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
21 ก.ค. 63
เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี, 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี, 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
20 ก.ค. 63
เทคนิคในการยืดอายุผักสด, ท่องเที่ยววิถีใหม่ที่ศรีสะเกษ
เทคนิคในการยืดอายุผักสด, ท่องเที่ยววิถีใหม่ที่ศรีสะเกษ
17 ก.ค. 63
ช่วยเหลือเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมอุดกั้น, ปรับท่านั่งของเด็ก ป้องกันขาผิดรูป
ช่วยเหลือเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมอุดกั้น, ปรับท่านั่งของเด็ก ป้องกันขาผิดรูป
16 ก.ค. 63
การเคลือบฟลูออไรด์จำเป็นหรือไม่, โยคะท่าสามเหลี่ยมด้านข้าง
การเคลือบฟลูออไรด์จำเป็นหรือไม่, โยคะท่าสามเหลี่ยมด้านข้าง
15 ก.ค. 63
คำถาม-คำตอบเรื่องออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่, ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
คำถาม-คำตอบเรื่องออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่, ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
14 ก.ค. 63
ดื่มน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพ, อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
ดื่มน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพ, อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
13 ก.ค. 63
ประโยชน์ของสละ และสละโซดาสู้โควิด-19, เรียนรู้วิถีชาวบ้านน้ำเชี่ยว
ประโยชน์ของสละ และสละโซดาสู้โควิด-19, เรียนรู้วิถีชาวบ้านน้ำเชี่ยว
10 ก.ค. 63
เฝ้าระวังโรคในเด็กช่วงเปิดเทอม, เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
เฝ้าระวังโรคในเด็กช่วงเปิดเทอม, เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
9 ก.ค. 63
การฟอกสีฟัน, ฟื้นฟูสุขภาพปอด
การฟอกสีฟัน, ฟื้นฟูสุขภาพปอด
8 ก.ค. 63
บริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม, สละดีเมืองตราด
บริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม, สละดีเมืองตราด
3 ก.ค. 63

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง
23 ก.ค. 63
​รู้สู้โรค : "ฟันคุด" ควรทำอย่างไร
​รู้สู้โรค : "ฟันคุด" ควรทำอย่างไร
22 ก.ค. 63
​โยคะบำบัด : มัตสยาสนะ ท่าปลา ช่วยบริหารปอด ลดภูมิแพ้
​โยคะบำบัด : มัตสยาสนะ ท่าปลา ช่วยบริหารปอด ลดภูมิแพ้
22 ก.ค. 63
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ตกหมอน อย่าตกใจ
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ตกหมอน อย่าตกใจ
22 ก.ค. 63
​รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์
​รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์
21 ก.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
​โยคะบำบัด : โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
21 ก.ค. 63
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแลเข่า ก่อนน้ำตาจะเช็ดหัวเข่า
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแลเข่า ก่อนน้ำตาจะเช็ดหัวเข่า
21 ก.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา
20 ก.ค. 63
เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี : ​รู้สู้โรค
เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี : ​รู้สู้โรค
20 ก.ค. 63
​Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
​Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
20 ก.ค. 63
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : เทคนิคในการยืดอายุผักสด
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : เทคนิคในการยืดอายุผักสด
17 ก.ค. 63
รู้สู้โรค : ช่วยเหลือเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมอุดกั้นทางเดินหายใจ
รู้สู้โรค : ช่วยเหลือเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมอุดกั้นทางเดินหายใจ
16 ก.ค. 63
โยคะบำบัด : ท่าครึ่งสะพาน แก้ปวดหลัง
โยคะบำบัด : ท่าครึ่งสะพาน แก้ปวดหลัง
16 ก.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ปรับท่านั่งของเด็ก ป้องกันขาผิดรูป
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ปรับท่านั่งของเด็ก ป้องกันขาผิดรูป
16 ก.ค. 63
รู้สู้โรค : การเคลือบฟลูออไรด์จำเป็นหรือไม่
รู้สู้โรค : การเคลือบฟลูออไรด์จำเป็นหรือไม่
15 ก.ค. 63
โยคะบำบัด : ท่าสามเหลี่ยมด้านข้าง ยืดตัว ช่วยให้ขาแข็งแรง
โยคะบำบัด : ท่าสามเหลี่ยมด้านข้าง ยืดตัว ช่วยให้ขาแข็งแรง
15 ก.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : สร้างความมั่นคงในการเคลื่อนไหว
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : สร้างความมั่นคงในการเคลื่อนไหว
15 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
14 ก.ค. 63
Good Look : ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ
Good Look : ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ
14 ก.ค. 63
กลับขึ้นด้านบน