รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก

รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก

คนสู้โรค ออกอากาศ 16 มิ.ย. 63
117

รู้สู้โรค : รู้เท่าทันอัลไซเมอร์

ทำความเข้าใจถึงสาเหตุและมาเช็ก 5 สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์แบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง รวมถึงแนวทางการรักษาเบื้องต้นกับ พญ.จินตนา อาศนะเสน คลินิกสูงวัยและความจำ รพ.จุฬาภรณ์

Good Look : บริหารกระชับต้นขาและสะโพก

สาว ๆ ที่ไม่มั่นใจในต้นขาของตัวเอง รู้สึกต้นขาย้วยจากไขมันสะสม ต้องมาฝึก 4 ท่าบริหารต้นขาและสะโพก เพราะนอกจากการคุมอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การบริหารร่างกายเน้นเฉพาะส่วนก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายส่วนนั้น ๆ ดูกระชับ เฟิร์มสวยมากขึ้นเช่นเดียวกัน

โยคะบำบัด : หยินโยคะ ยืดสะบักและหัวไหล่

ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชวนมาฝึกโยคะยืดสะบักหัวไหล่ ด้วยการค้างท่านาน ๆ แบบที่เรียกว่า "หยินโยคะ" ซึ่งใช้สมาธิมากกว่าท่าที่เคลื่อนไหวเร็ว และยังได้ยืดเหยียดร่างกายมากขึ้นอีกด้วย

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 16 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
29 มิ.ย. 63
เทคนิคการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันให้ได้ประโยชน์, อาหารพื้นถิ่นบ้านบางกระสอบ
เทคนิคการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันให้ได้ประโยชน์, อาหารพื้นถิ่นบ้านบางกระสอบ
26 มิ.ย. 63
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก, เทคนิคออกกำลังกาย เสริมสร้างบุคลิกภาพ
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก, เทคนิคออกกำลังกาย เสริมสร้างบุคลิกภาพ
25 มิ.ย. 63
การทำฟัน ช่วยสังเกตการกระทำรุนแรงในเด็ก, บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋า
การทำฟัน ช่วยสังเกตการกระทำรุนแรงในเด็ก, บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋า
24 มิ.ย. 63
ชีวิตวิถีใหม่กับการออกกำลังกาย, คลายหลังล่าง แก้หลังแอ่น
ชีวิตวิถีใหม่กับการออกกำลังกาย, คลายหลังล่าง แก้หลังแอ่น
23 มิ.ย. 63
อาหารกลางวันสำหรับเด็กนักเรียน, บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
อาหารกลางวันสำหรับเด็กนักเรียน, บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
22 มิ.ย. 63
โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง, การรับวัคซีนพื้นฐานสำหรับเด็กในช่วงโควิด-19
โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง, การรับวัคซีนพื้นฐานสำหรับเด็กในช่วงโควิด-19
19 มิ.ย. 63
แนวทางควบคุมน้ำหนัก, ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
แนวทางควบคุมน้ำหนัก, ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
18 มิ.ย. 63
ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร, หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร, หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
17 มิ.ย. 63
รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
16 มิ.ย. 63
เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF, คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF, คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
15 มิ.ย. 63
เสริมภูมิสร้างเกราะป้องกันสุขภาพ, เรียนรู้กาแฟดีเมืองระนอง
เสริมภูมิสร้างเกราะป้องกันสุขภาพ, เรียนรู้กาแฟดีเมืองระนอง
12 มิ.ย. 63
อาหารเช้าสำหรับเด็ก, กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
อาหารเช้าสำหรับเด็ก, กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
11 มิ.ย. 63
ฟันผุในเด็ก, บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
ฟันผุในเด็ก, บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
10 มิ.ย. 63
ดูแล ป้องกันโรคสมองเสื่อม, กดจุดหยุดไมเกรน
ดูแล ป้องกันโรคสมองเสื่อม, กดจุดหยุดไมเกรน
9 มิ.ย. 63
สารอาหารจำเป็นสำหรับผู้มีบุตรยาก, บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
สารอาหารจำเป็นสำหรับผู้มีบุตรยาก, บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
8 มิ.ย. 63
โรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง, อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
โรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง, อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
5 มิ.ย. 63
เคล็ดลับการแปรงฟันสำหรับเด็ก, ท่าบริหารแก้มือชา
เคล็ดลับการแปรงฟันสำหรับเด็ก, ท่าบริหารแก้มือชา
4 มิ.ย. 63
ผู้ป่วยโรคหัวใจกับโควิด-19, ยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยบนเก้าอี้
ผู้ป่วยโรคหัวใจกับโควิด-19, ยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยบนเก้าอี้
2 มิ.ย. 63

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

​รู้สู้โรค : การรับวัคซีนพื้นฐานสำหรับเด็กในช่วงโควิด-19
​รู้สู้โรค : การรับวัคซีนพื้นฐานสำหรับเด็กในช่วงโควิด-19
19 มิ.ย. 63
​รู้สู้โรค : ชอป ชม ช้า ชัด แนวทางควบคุมน้ำหนัก
​รู้สู้โรค : ชอป ชม ช้า ชัด แนวทางควบคุมน้ำหนัก
18 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ ลดพังผืดที่สะโพก
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ ลดพังผืดที่สะโพก
18 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
18 มิ.ย. 63
​รู้สู้โรค : ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร
​รู้สู้โรค : ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร
17 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
17 มิ.ย. 63
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขน และเสริมความแข็งแรงของสะโพก
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขน และเสริมความแข็งแรงของสะโพก
17 มิ.ย. 63
​รู้สู้โรค : รู้เท่าทันอัลไซเมอร์
​รู้สู้โรค : รู้เท่าทันอัลไซเมอร์
16 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ ยืดสะบักและหัวไหล่
​โยคะบำบัด : หยินโยคะ ยืดสะบักและหัวไหล่
16 มิ.ย. 63
​Good Look : บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
​Good Look : บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
16 มิ.ย. 63
​รู้สู้โรค : เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF
​รู้สู้โรค : เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF
15 มิ.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
15 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
15 มิ.ย. 63
​รู้สู้โรค : เสริมภูมิสร้างเกราะป้องกันสุขภาพ
​รู้สู้โรค : เสริมภูมิสร้างเกราะป้องกันสุขภาพ
12 มิ.ย. 63
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
11 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
11 มิ.ย. 63
​รู้สู้โรค : อาหารเช้าสำหรับเด็ก
​รู้สู้โรค : อาหารเช้าสำหรับเด็ก
11 มิ.ย. 63
​รู้สู้โรค : ฟันผุในเด็ก
​รู้สู้โรค : ฟันผุในเด็ก
10 มิ.ย. 63
​Good Look : บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
​Good Look : บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
10 มิ.ย. 63
กลับขึ้นด้านบน