แก้ง่วงด้วยโภชนาการ, โยคะกระชับหน้าท้อง

แก้ง่วงด้วยโภชนาการ, โยคะกระชับหน้าท้อง

คนสู้โรค ออกอากาศ 25 พ.ค. 63
112

รู้สู้โรค : แก้ง่วงด้วยโภชนาการ

ฟังเคล็ดลับไม่ให้ง่วงระหว่างวันด้วยการปรับพฤติกรรม และอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการง่วงได้ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน

แค่บิดขี้เกียจไม่พอ! ชวนมาปลุกพลังหลังตื่นนอนให้สดชื่นกว่าเดิม ด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแผ่นหลัง แนะนำโดย พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย

โยคะบำบัด : โยคะกระชับหน้าท้อง

พบกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ ช่วยกระชับหน้าท้อง เปลี่ยนพุงย้อยให้เป็นซิกแพค ทำได้ทั้งผู้หญิงผู้ชาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องหมั่นฝึกประจำ รับรองไขมันหน้าท้องต้องเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแน่นอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 25 พฤษภาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

สารอาหารจำเป็นสำหรับผู้มีบุตรยาก, บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
สารอาหารจำเป็นสำหรับผู้มีบุตรยาก, บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
8 มิ.ย. 63
โรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง, อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
โรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง, อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
5 มิ.ย. 63
เคล็ดลับการแปรงฟันสำหรับเด็ก, ท่าบริหารแก้มือชา
เคล็ดลับการแปรงฟันสำหรับเด็ก, ท่าบริหารแก้มือชา
4 มิ.ย. 63
ผู้ป่วยโรคหัวใจกับโควิด-19, ยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยบนเก้าอี้
ผู้ป่วยโรคหัวใจกับโควิด-19, ยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยบนเก้าอี้
2 มิ.ย. 63
อาหารจานเดียว มากคุณค่าทางโภชนาการ, ฟิตกับโซฟา
อาหารจานเดียว มากคุณค่าทางโภชนาการ, ฟิตกับโซฟา
1 มิ.ย. 63
อาหารสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19, เที่ยวชลบุรีในมุมใหม่
อาหารสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19, เที่ยวชลบุรีในมุมใหม่
29 พ.ค. 63
ลดฟกช้ำดำเขียวด้วยโภชนาการ, ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ลดฟกช้ำดำเขียวด้วยโภชนาการ, ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
28 พ.ค. 63
ดูแลอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากให้ปลอดจากโควิด-19, ฝึกอบอุ่นร่างกาย
ดูแลอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากให้ปลอดจากโควิด-19, ฝึกอบอุ่นร่างกาย
27 พ.ค. 63
อยู่บ้านต้องฟิต พิชิตโควิด-19, ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ทรงตัวดี
อยู่บ้านต้องฟิต พิชิตโควิด-19, ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ทรงตัวดี
26 พ.ค. 63
แก้ง่วงด้วยโภชนาการ, โยคะกระชับหน้าท้อง
แก้ง่วงด้วยโภชนาการ, โยคะกระชับหน้าท้อง
25 พ.ค. 63
ควบคุมชีวิตยุคโควิด-19 ให้ลงตัว, ซ้อมวิ่งกับบันได
ควบคุมชีวิตยุคโควิด-19 ให้ลงตัว, ซ้อมวิ่งกับบันได
22 พ.ค. 63
กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ, บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ
กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ, บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ
21 พ.ค. 63
ทันตกรรมต่อเนื่องในช่วงโควิด-19, โยคะบรรเทาภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงวัย
ทันตกรรมต่อเนื่องในช่วงโควิด-19, โยคะบรรเทาภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงวัย
20 พ.ค. 63
ผู้ป่วยโรคไตกับโควิด-19, บริหารร่างกายแบบไม่กระโดด
ผู้ป่วยโรคไตกับโควิด-19, บริหารร่างกายแบบไม่กระโดด
19 พ.ค. 63
เก็บและถนอมอาหารสดให้คงคุณค่า, โยคะคลายปวดประจำเดือน
เก็บและถนอมอาหารสดให้คงคุณค่า, โยคะคลายปวดประจำเดือน
18 พ.ค. 63
สุขภาพดีวิถีใหม่ เรียนรู้จาก COVID-19, บริหารแกนกลางลำตัว
สุขภาพดีวิถีใหม่ เรียนรู้จาก COVID-19, บริหารแกนกลางลำตัว
15 พ.ค. 63
อยู่บ้าน กินอย่างไรให้สุขภาพดี, โยคะปลุกความสดชื่น เพื่มความยืดหยุ่น
อยู่บ้าน กินอย่างไรให้สุขภาพดี, โยคะปลุกความสดชื่น เพื่มความยืดหยุ่น
14 พ.ค. 63
การทำทันตกรรมในช่วงโควิด-19, แก้ปวดหลังจากการทำงานที่บ้าน
การทำทันตกรรมในช่วงโควิด-19, แก้ปวดหลังจากการทำงานที่บ้าน
13 พ.ค. 63
ผู้ป่วยเบาหวานกับ COVID-19, 3 ท่าโยคะแก้ปวดขา และน่อง
ผู้ป่วยเบาหวานกับ COVID-19, 3 ท่าโยคะแก้ปวดขา และน่อง
12 พ.ค. 63

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

รู้สู้โรค : ดูแลอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากให้ปลอดจากโควิด-19
รู้สู้โรค : ดูแลอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากให้ปลอดจากโควิด-19
27 พ.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : การอบอุ่นร่างกาย
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : การอบอุ่นร่างกาย
27 พ.ค. 63
Fit At Home : ท่าบริหารลดพุงแบบง่าย ๆ
Fit At Home : ท่าบริหารลดพุงแบบง่าย ๆ
27 พ.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาด้านหลัง
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาด้านหลัง
27 พ.ค. 63
รู้สู้โรค : อยู่บ้านต้องฟิต พิชิตโควิด-19
รู้สู้โรค : อยู่บ้านต้องฟิต พิชิตโควิด-19
26 พ.ค. 63
Fit At Home : ออกกำลังกายสลายเซลลูไลต์
Fit At Home : ออกกำลังกายสลายเซลลูไลต์
26 พ.ค. 63
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ทรงตัวดี
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ทรงตัวดี
26 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
25 พ.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะกระชับหน้าท้อง
โยคะบำบัด : โยคะกระชับหน้าท้อง
25 พ.ค. 63
รู้สู้โรค : แก้ง่วงด้วยโภชนาการ
รู้สู้โรค : แก้ง่วงด้วยโภชนาการ
25 พ.ค. 63
​รู้สู้โรค : ควบคุมชีวิตยุคโควิด-19 ให้ลงตัว
​รู้สู้โรค : ควบคุมชีวิตยุคโควิด-19 ให้ลงตัว
22 พ.ค. 63
​Fit At Home : บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ
​Fit At Home : บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ
21 พ.ค. 63
​รู้สู้โรค : กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ
​รู้สู้โรค : กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ
21 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
​โยคะบำบัด : โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
21 พ.ค. 63
​Fit At Home : บริหารกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ
​Fit At Home : บริหารกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ
20 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงวัย
​โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงวัย
20 พ.ค. 63
รู้สู้โรค : ทันตกรรมต่อเนื่องในช่วงโควิด-19
รู้สู้โรค : ทันตกรรมต่อเนื่องในช่วงโควิด-19
25 พ.ค. 63
​โยคะบำบัด : อบอุ่นร่างกายก่อนฝึกโยคะ
​โยคะบำบัด : อบอุ่นร่างกายก่อนฝึกโยคะ
19 พ.ค. 63
​Fit At Home : บริหารร่างกายแบบไม่กระโดด
​Fit At Home : บริหารร่างกายแบบไม่กระโดด
19 พ.ค. 63
กลับขึ้นด้านบน