เลือกกินอย่างไรสำหรับคนอ้วนลงพุง, แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน

เลือกกินอย่างไรสำหรับคนอ้วนลงพุง, แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน

คนสู้โรค ออกอากาศ 6 ม.ค. 63
26

เริ่มต้นที่ช่วงรู้สู้โรค มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ถึงเคล็ดลับสำหรับคนอ้วนลงพุงว่าควรกินอย่างไร ไม่ให้เพิ่มไขมันส่วนเกิน จากนั้น อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาไขข้อข้องใจถึงสาเหตุที่หลายคนมักเป็นตะคริวตอนกลางคืนว่าเกิดจากอะไร พร้อมแนะนำถึงท่ายืดเหยียด ท่านวดที่ช่วยคลายอาการตะคริวได้ ในช่วงปรับก่อนป่วย ปิดท้ายกับโยคะบำบัด พบกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาแนะนำโยคะสำหรับคนทำงานที่ยืนนาน เดินมาก

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 6 มกราคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

เครื่องดื่มทำร้ายผิวฟัน, ธาราบำบัดในผู้สูงอายุ
เครื่องดื่มทำร้ายผิวฟัน, ธาราบำบัดในผู้สูงอายุ
22 ม.ค. 63
CPR ให้ถูก ช่วยกู้ชีพฉุกเฉิน, 4 ท่ากระชับต้นขากับก้น
CPR ให้ถูก ช่วยกู้ชีพฉุกเฉิน, 4 ท่ากระชับต้นขากับก้น
21 ม.ค. 63
วิธีลดน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน, แก้ไขเมื่อปวดไหล่ ยกแขนไม่สุด
วิธีลดน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน, แก้ไขเมื่อปวดไหล่ ยกแขนไม่สุด
20 ม.ค. 63
สลัดโยเกิร์ตไขมันต่ำ, ลิ้มลองอาหารพื้นถิ่นไทยพวน
สลัดโยเกิร์ตไขมันต่ำ, ลิ้มลองอาหารพื้นถิ่นไทยพวน
17 ม.ค. 63
เลือกยาแก้แพ้ให้ถูกกับโรค, 3 ท่านอนกระชับหุ่น
เลือกยาแก้แพ้ให้ถูกกับโรค, 3 ท่านอนกระชับหุ่น
16 ม.ค. 63
จริงหรือไม่ สิ่งนี้ทำให้ฟันขาว, 3 ท่าฝึกการทรงตัว
จริงหรือไม่ สิ่งนี้ทำให้ฟันขาว, 3 ท่าฝึกการทรงตัว
15 ม.ค. 63
ภาวะหัวใจล้มเหลว ภัยร้ายใกล้ตัวผู้สูงอายุ, 4 ท่ายืนสลายพุง
ภาวะหัวใจล้มเหลว ภัยร้ายใกล้ตัวผู้สูงอายุ, 4 ท่ายืนสลายพุง
14 ม.ค. 63
อาหารควรกินช่วงมีประจำเดือน, โยคะท่าอูฐแก้ปวดหลัง
อาหารควรกินช่วงมีประจำเดือน, โยคะท่าอูฐแก้ปวดหลัง
13 ม.ค. 63
หัวใจเต้นระริก ความผิดปกติของหัวใจ, ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ
หัวใจเต้นระริก ความผิดปกติของหัวใจ, ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ
7 ม.ค. 63
เลือกกินอย่างไรสำหรับคนอ้วนลงพุง, แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน
เลือกกินอย่างไรสำหรับคนอ้วนลงพุง, แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน
6 ม.ค. 63
สมูททีลูกหม่อน, เที่ยวถนนคนเดินสรรพยา
สมูททีลูกหม่อน, เที่ยวถนนคนเดินสรรพยา
3 ม.ค. 63
วิถีฟาร์มสุข บ้านหางแขยง จ.ชัยนาท, โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
วิถีฟาร์มสุข บ้านหางแขยง จ.ชัยนาท, โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
2 ม.ค. 63
สารพัดไข่กับแคลอรี,  อาหารพื้นถิ่นไทยพวน บ้านบุ่งเข้
สารพัดไข่กับแคลอรี, อาหารพื้นถิ่นไทยพวน บ้านบุ่งเข้
27 ธ.ค. 62
ฟักทองดี ดูอย่างไร,  ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน
ฟักทองดี ดูอย่างไร, ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน
26 ธ.ค. 62
เลือกของขวัญดูแลฟัน ให้ถูกใจผู้รับ, โรคจากการนอนไม่พอ
เลือกของขวัญดูแลฟัน ให้ถูกใจผู้รับ, โรคจากการนอนไม่พอ
25 ธ.ค. 62
โรคตาขี้เกียจ, 4 ท่าลดหน้าท้องล่าง
โรคตาขี้เกียจ, 4 ท่าลดหน้าท้องล่าง
24 ธ.ค. 62
หมากฝรั่งช่วยลดฟันผุ, โยคะสำหรับอาชีพที่มีความเครียด
หมากฝรั่งช่วยลดฟันผุ, โยคะสำหรับอาชีพที่มีความเครียด
18 ธ.ค. 62
ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว, เรียนรู้วิถีไทยลาวครั่ง
ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว, เรียนรู้วิถีไทยลาวครั่ง
20 ธ.ค. 62
ต้อลม ต้อเนื้อ ป้องกันได้ รักษาหาย, อาหารสำหรับผู้มีปัญหาการกลืน
ต้อลม ต้อเนื้อ ป้องกันได้ รักษาหาย, อาหารสำหรับผู้มีปัญหาการกลืน
19 ธ.ค. 62

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

รู้สู้โรค : ภาวะหัวใจล้มเหลว ภัยร้ายใกล้ตัวผู้สูงอายุ
รู้สู้โรค : ภาวะหัวใจล้มเหลว ภัยร้ายใกล้ตัวผู้สูงอายุ
14 ม.ค. 63
โยคะบำบัด : อูษฏราสนะ ท่าอูฐแก้ปวดหลัง และปวดต้นคอ
โยคะบำบัด : อูษฏราสนะ ท่าอูฐแก้ปวดหลัง และปวดต้นคอ
13 ม.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ปวดหลังเพราะหมอนรองกระดูกสันหลังผิดปกติ
ปรับก่อนป่วย : ปวดหลังเพราะหมอนรองกระดูกสันหลังผิดปกติ
13 ม.ค. 63
รู้สู้โรค : อาหารควรกินช่วงมีประจำเดือน
รู้สู้โรค : อาหารควรกินช่วงมีประจำเดือน
13 ม.ค. 63
Good Look : 3 ท่าหลังแข็งแรง แก้หลังค่อม
Good Look : 3 ท่าหลังแข็งแรง แก้หลังค่อม
7 ม.ค. 63
เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ
เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ
7 ม.ค. 63
รู้สู้โรค : หัวใจเต้นระริก ความผิดปกติของหัวใจ
รู้สู้โรค : หัวใจเต้นระริก ความผิดปกติของหัวใจ
7 ม.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับคนทำงานที่ยืนนาน เดินมาก
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับคนทำงานที่ยืนนาน เดินมาก
6 ม.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน
ปรับก่อนป่วย : แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน
6 ม.ค. 63
รู้สู้โรค : เลือกกินอย่างไรสำหรับคนอ้วนลงพุง
รู้สู้โรค : เลือกกินอย่างไรสำหรับคนอ้วนลงพุง
6 ม.ค. 63
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สมูททีลูกหม่อน
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สมูททีลูกหม่อน
3 ม.ค. 63
โยคะบำบัด : โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
โยคะบำบัด : โยคะบริหารข้อต่อสะโพก
2 ม.ค. 63
รู้สู้โรค : สารพัดไข่กับแคลอรี
รู้สู้โรค : สารพัดไข่กับแคลอรี
27 ธ.ค. 62
โยคะบำบัด : ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน
โยคะบำบัด : ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน
26 ธ.ค. 62
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : ฟักทองดี ดูอย่างไร
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : ฟักทองดี ดูอย่างไร
26 ธ.ค. 62
Good Look : ฟิตหุ่นสวยรับปีใหม่
Good Look : ฟิตหุ่นสวยรับปีใหม่
25 ธ.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : โรคจากการนอนไม่พอ
ปรับก่อนป่วย : โรคจากการนอนไม่พอ
25 ธ.ค. 62
Good Look : 4 ท่าลดหน้าท้องล่าง
Good Look : 4 ท่าลดหน้าท้องล่าง
24 ธ.ค. 62
รู้สู้โรค : เมนูจากดอกดาหลา หมู่บ้านท่องเที่ยวชุมชนบ้านวังรี
รู้สู้โรค : เมนูจากดอกดาหลา หมู่บ้านท่องเที่ยวชุมชนบ้านวังรี
24 ธ.ค. 62
กลับขึ้นด้านบน