Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์

Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์

Fit in 5 โตไปทุกวัน ออกอากาศ 28 มี.ค. 64
18

ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายกับ 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นกระต่าย จิงโจ้ เพนกวิน และช้าง ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง บริหารร่างกายเหมือนได้ไปเที่ยวสวนสัตว์เลย !!!

ท่าที่ 1 : ท่ากระต่าย

  • ทำมือชูสองนิ้ว แนบไว้ที่ข้างหน้าผาก ลักษณะเหมือนหูของกระต่าย
  • ยกเท้าขึ้นหนึ่งข้าง แล้วกระโดดไปมา

ท่าที่ 2 : ท่าจิงโจ้

  • คว่ำมือทั้งสองข้าง ยกขึ้นบริเวณหน้าอก
  • โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ย่อเข่าลง แล้วกระโดดไปมา

ท่าที่ 3 : ท่าเพนกวิน

  • ยืนตรง แขนแนบลำตัว กระดกปลายมือขึ้น
  • ยืดตัวขึ้น ยกส้นเท้า ยืนด้วยปลายเท้า
  • เดินไปมา ลักษณะคล้ายเพนกวิน พร้อมกระดิกมือไปมา

ท่าที่ 4 : ท่าช้าง

  • ยืนกางขาประมาณช่วงไหล่ โน้มตัวไปข้างหน้า
  • ประกบมือทั้งสองข้าง แขนเหยียดตรง ลักษณะคล้ายงวงของช้าง แล้วแกว่งแขนไปทางซ้ายและขวา
  • ใช้งวงหยิบกล้วย แล้วดึงกลับเข้ามาหาตัว
  • ยกมือหนึ่งข้างขึ้นมาป้องหู ลักษณะเหมือนเป็นหูของช้าง พร้อมกับแกว่งแขนอีกข้างไปด้วย สลับแขน ทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ วันอาทิตย์ที่ 28 มีนาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

Happy Dance : Step Touch
Happy Dance : Step Touch
1 พ.ค. 64
Let’s Move For Fun : Side to Side
Let’s Move For Fun : Side to Side
25 เม.ย. 64
Dance Routine : Dance Street [Hiphop]
Dance Routine : Dance Street [Hiphop]
24 เม.ย. 64
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง
18 เม.ย. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต
Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต
17 เม.ย. 64
Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม
Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม
11 เม.ย. 64
Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
10 เม.ย. 64
Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
4 เม.ย. 64
Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
3 เม.ย. 64
Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
28 มี.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
27 มี.ค. 64
Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
21 มี.ค. 64
Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
20 มี.ค. 64
Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
14 มี.ค. 64
Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
13 มี.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
7 มี.ค. 64
Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
6 มี.ค. 64
Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
28 ก.พ. 64
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
27 ก.พ. 64
กลับขึ้นด้านบน