ซ้อมวิ่งกับบันได

ซ้อมวิ่งกับบันได

ฟิตไปด้วยกัน ออกอากาศ 22 พ.ค. 63
321

สำหรับนักวิ่งที่เบื่อการวิ่งบนลู่ วิ่งในสวน ต้องไม่พลาด! มาฟังคำแนะนำในการซ้อมวิ่งกับบันได จากมินเม พิพัฒน์ประเทือง ที่นอกจากจะได้เปลี่ยนบรรยากาศ ได้บริหารกล้ามเนื้อขาแล้ว การวิ่งขึ้นลงบันไดยังทำให้ได้ฝึกบริหารกล้ามเนื้อก้นให้กระชับแข็งแรงขึ้นด้วย

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ช่วงฟิตไปด้วยกัน วันศุกร์ที่ 22 พฤษภาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

คุณพ่อชวนวิ่ง
คุณพ่อชวนวิ่ง
24 ก.ย. 63
วิ่งปลอดภัยในชีวิตวิถีใหม่
วิ่งปลอดภัยในชีวิตวิถีใหม่
14 ก.ย. 63
วิ่งแข่งขันแบบวิถีใหม่
วิ่งแข่งขันแบบวิถีใหม่
9 ก.ย. 63
วิ่งต้านโรคซึมเศร้า
วิ่งต้านโรคซึมเศร้า
2 ก.ย. 63
วิ่งปลอดภัย ไร้โควิด-19
วิ่งปลอดภัย ไร้โควิด-19
27 ส.ค. 63
วิ่งโซน 2 ดีอย่างไร
วิ่งโซน 2 ดีอย่างไร
12 มิ.ย. 63
อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
5 มิ.ย. 63
วิ่งในชีวิตวิถีใหม่
วิ่งในชีวิตวิถีใหม่
2 มิ.ย. 63
ซ้อมวิ่งกับบันได
ซ้อมวิ่งกับบันได
22 พ.ค. 63
วิ่งอย่างไรในช่วงคลาย Lockdown
วิ่งอย่างไรในช่วงคลาย Lockdown
20 พ.ค. 63
​เรียนวิ่ง จะได้อะไรบ้าง
​เรียนวิ่ง จะได้อะไรบ้าง
28 มิ.ย. 62
วิ่งเเล้วอาเจียน ต้องทำอย่างไร
วิ่งเเล้วอาเจียน ต้องทำอย่างไร
7 มิ.ย. 62
วิธีวิ่งในช่วงหน้าร้อน
วิธีวิ่งในช่วงหน้าร้อน
31 พ.ค. 62
เครื่องนวดกระตุ้นการทำงานของหัวใจ
เครื่องนวดกระตุ้นการทำงานของหัวใจ
13 มี.ค. 62
การทดสอบสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม
การทดสอบสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม
6 มี.ค. 62
วิ่งช่วงไหน ดีกว่ากัน
วิ่งช่วงไหน ดีกว่ากัน
27 ก.พ. 62
​กินอย่างไร ก่อนลงแข่งวิ่ง
​กินอย่างไร ก่อนลงแข่งวิ่ง
20 ก.พ. 62
​ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือ DOMS
​ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือ DOMS
13 ก.พ. 62
วิ่งแล้วมือบวม ทำอย่างไร
วิ่งแล้วมือบวม ทำอย่างไร
6 ก.พ. 62

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ควรกินอะไร ก่อนวิ่งมาราธอน
ควรกินอะไร ก่อนวิ่งมาราธอน
21 มี.ค. 62
โปรตีนสำเร็จรูป จำเป็นหรือไม่สำหรับนักวิ่ง
โปรตีนสำเร็จรูป จำเป็นหรือไม่สำหรับนักวิ่ง
21 มี.ค. 62
เทคนิค "วิ่ง" ไม่ให้ปวดกล้ามเนื้อ
เทคนิค "วิ่ง" ไม่ให้ปวดกล้ามเนื้อ
21 มี.ค. 62
วิ่งแล้วมือบวม แก้อย่างไรดี?
วิ่งแล้วมือบวม แก้อย่างไรดี?
21 มี.ค. 62
ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
1 พ.ย. 59
กลับขึ้นด้านบน