เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง

เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง

ฟิตไปด้วยกัน ออกอากาศ 9 ต.ค. 60
88

การมีกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หรือ Core Body ที่แข็งแรง จะทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น อดทนได้มากขึ้น หมอเมย์มีท่าบริหารในรูปแบบ Dynamic Exercise เน้นส่วนของ Core Body มาฝาก

ติดตามชม "ฟิตไปด้วยกัน" ได้ในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 9 ตุลาคม 2560 เวลา 16.25 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

​กินอย่างไร ก่อนลงแข่งวิ่ง
​กินอย่างไร ก่อนลงแข่งวิ่ง
20 ก.พ. 62
​ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือ DOMS
​ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือ DOMS
13 ก.พ. 62
วิ่งแล้วมือบวม ทำอย่างไร
วิ่งแล้วมือบวม ทำอย่างไร
6 ก.พ. 62
วิ่งอย่างไร ช่วงมีมลภาวะทางอากาศ
วิ่งอย่างไร ช่วงมีมลภาวะทางอากาศ
22 ม.ค. 62
วิ่งแล้วเกิดตะคริว ทำอย่างไร
วิ่งแล้วเกิดตะคริว ทำอย่างไร
16 ม.ค. 62
ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น
ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น
30 ต.ค. 60
เหตุฉุกเฉินงานวิ่ง
เหตุฉุกเฉินงานวิ่ง
17 ต.ค. 60
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน
16 ต.ค. 60
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
10 ต.ค. 60
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
9 ต.ค. 60
ฮอยอันมาราธอน
ฮอยอันมาราธอน
3 ต.ค. 60
วิ่งไปเที่ยวไป
วิ่งไปเที่ยวไป
2 ต.ค. 60
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
26 ก.ย. 60
core body ต้องหมั่นดูแล
core body ต้องหมั่นดูแล
25 ก.ย. 60
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
19 ก.ย. 60
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
18 ก.ย. 60
Static Stretching
Static Stretching
12 ก.ย. 60
Dynamic Stretching
Dynamic Stretching
11 ก.ย. 60
นวดขาด้วยท่อนไม้
นวดขาด้วยท่อนไม้
5 ก.ย. 60

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ควรกินอะไร ก่อนวิ่งมาราธอน
ควรกินอะไร ก่อนวิ่งมาราธอน
21 มี.ค. 62
โปรตีนสำเร็จรูป จำเป็นหรือไม่สำหรับนักวิ่ง
โปรตีนสำเร็จรูป จำเป็นหรือไม่สำหรับนักวิ่ง
21 มี.ค. 62
เทคนิค "วิ่ง" ไม่ให้ปวดกล้ามเนื้อ
เทคนิค "วิ่ง" ไม่ให้ปวดกล้ามเนื้อ
21 มี.ค. 62
วิ่งแล้วมือบวม แก้อย่างไรดี?
วิ่งแล้วมือบวม แก้อย่างไรดี?
21 มี.ค. 62
ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
1 พ.ย. 59
กลับขึ้นด้านบน