ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ

ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ

ฟิตไปด้วยกัน ออกอากาศ 19 ก.ย. 60
221

ท่าวิ่งที่ถูกต้อง เหมาะสม เป็นอย่างไร อาจจะเคยได้ยินคำว่า วิ่งด้วยหน้าเท้า ส้นเท้า หรือกลางเท้า แล้วพยายามปรับเปลี่ยน เพื่อให้ตนเองวิ่งได้ดีขึ้น ซึ่งนำไปสู่อาการบาดเจ็บ หมอเมย์จะมาแนะนำวิธีเลือกใช้ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสม เพื่อลดการบาดเจ็บ

ติดตามชม "ฟิตไปด้วยกัน" ได้ในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 19 กันยายน 2560 เวลา 16.25 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น
ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น
30 ต.ค. 60
เหตุฉุกเฉินงานวิ่ง
เหตุฉุกเฉินงานวิ่ง
17 ต.ค. 60
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน
16 ต.ค. 60
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
10 ต.ค. 60
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
9 ต.ค. 60
ฮอยอันมาราธอน
ฮอยอันมาราธอน
3 ต.ค. 60
วิ่งไปเที่ยวไป
วิ่งไปเที่ยวไป
2 ต.ค. 60
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
26 ก.ย. 60
core body ต้องหมั่นดูแล
core body ต้องหมั่นดูแล
25 ก.ย. 60
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
19 ก.ย. 60
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
18 ก.ย. 60
Static Stretching
Static Stretching
12 ก.ย. 60
Dynamic Stretching
Dynamic Stretching
11 ก.ย. 60
นวดขาด้วยท่อนไม้
นวดขาด้วยท่อนไม้
5 ก.ย. 60
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
4 ก.ย. 60
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
29 ส.ค. 60
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
28 ส.ค. 60
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
22 ส.ค. 60
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
21 ส.ค. 60

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ควรกินอะไร ก่อนวิ่งมาราธอน
ควรกินอะไร ก่อนวิ่งมาราธอน
21 มี.ค. 62
โปรตีนสำเร็จรูป จำเป็นหรือไม่สำหรับนักวิ่ง
โปรตีนสำเร็จรูป จำเป็นหรือไม่สำหรับนักวิ่ง
21 มี.ค. 62
เทคนิค "วิ่ง" ไม่ให้ปวดกล้ามเนื้อ
เทคนิค "วิ่ง" ไม่ให้ปวดกล้ามเนื้อ
21 มี.ค. 62
วิ่งแล้วมือบวม แก้อย่างไรดี?
วิ่งแล้วมือบวม แก้อย่างไรดี?
21 มี.ค. 62
ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
1 พ.ย. 59
กลับขึ้นด้านบน