ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th429012017-01-17 09:05:00qoderนารีกระจ่างเข้าใจ 'ข้อกฎหมาย' เรื่องใกล้ตัวที่ควรรู้, เกือบตายเพราะดูดไขมัน, ผ่อนคลายสุขภาพตนเอง..ด้วยศาสตร์นวดวัดโพธิ์17 ม.ค. 256007:58https://program.thaipbs.or.th/NaReeKraJang/episodes/42901https://program.thaipbs.or.th/watch/DFK0Lj<p><strong></strong><strong>นารีมีมาแชร์ : เข้าใจ 'ข้อกฎหมาย' เรื่องใกล้ตัวที่ควรรู้<br></strong>วันนี้เราจะมาพูดคุยถึงข้อกฎหมายใหม่ที่ควรรู้ รวมถึงทำความเข้าใจกับ กฎหมายอื่นๆ ที่หลายคนมองว่าไกลตัว แต่จริงๆ แล้วเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ควรรู้ อย่างมาก และผู้ที่จะมาให้ความรู้กับเรา คุณพีรภัทร ฝอยทอง ทนายความและที่ปรึกษากฎหมาย<span></span></p><hr><p><strong>ภัยรอบตัว : เกือบตายเพราะดูดไขมัน<br></strong>ภัยรอบตัววันนี้เรามีเหตุการณ์จริงของหญิงสาวที่เกือบเอาชีวิตไม่รอดเพราะการดูดไขมันจากคลินิคเสริมความงามที่ไม่ได้มาตรฐาน เรื่องราว ของเธอจะเป็นอุทาหรณ์ให้คุณสาวๆ ได้อย่างไร</p><hr><p><strong>นารีบำบัด : ผ่อนคลายสุขภาพตนเอง..ด้วยศาสตร์นวดวัดโพธิ์<br></strong>นอกจากอิริยาบถต่างๆ รวมถึงกิจวัตรประจำวัน จะสามารถทำให้เราเกิดอาการปวดเมื่อยได้แล้ว…"ความเครียด" ก็ยังเป็นตัวการหนึ่ง ที่ทำให้เราปวดเมื่อยได้เช่นกัน .. เนื่องจากเวลาที่ เราเครียด กล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายจะเกิดการหดเกร็ง เลือดก็จะ ไหลเวียนไม่สะดวก ถ้าปล่อยไปนานๆอาจมีปัญหาสุขภาพตามมาได้ ดังนั้น "การนวด" จึงเป็นวิธีบำบัดที่น่าสนใจวิธีหนึ่ง เพื่อให้กล้ามเนื้อของเรา ผ่อนคลาย วันนี้เราจะมาสอนให้คุณผู้ชมนวดตัวเองกัน! การนวดที่สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา จะมีวิธีอย่างไร พบกับ อ.สมพิศ ปิตะสิงค์ และอ.นพมาศ คารวานนท์ อาจารย์สอนนวดไทย โรงเรียนแพทย์แผนโบราณวัดโพธิ์ </p><hr><p><strong>กระจ่างจิต : โสดอย่างไรให้มีความสุข<br></strong>ผู้หญิงส่วนใหญ่มักเคยผ่านช่วงเวลาแห่งความรักทั้งดีและร้ายกันมาบางคนโชคดี เจอความรักที่สุขดังใจ มีเรื่องเศร้าไม่ใหญ่โต ทำให้ชีวิตรักก็ยังคงครบถ้วนสมบูรณ์จนถึงทุกวันนี้ หรือบางคนถึงเจอความรักที่ผิดหวัง แต่ก็ยังมีโอกาสได้เจอความรักที่ดีในเวลาเพียงไม่นาน แต่สำหรับบางคนหลังจากวันนั้น...จนถึงวันนี้ความรักยังไม่ผ่านเข้ามาในชีวิตอีกเลย จึงเป็นที่มาของคำว่า "โสด" วันนี้กระจ่างจิตจะมาบอกเคล็ดลับ "โสดอย่างไรให้มีความสุข"</p><hr><p><strong>ตำรับครัวนารี : "ข้าวหน้าหมูผัดกิมจิซอสชีส"</strong> </p><p><strong>วัตถุดิบและส่วนผสม</strong></p><p>ข้าวหุงสุก 1 ถ้วย, เนื้อหมูสันนอก 100 กรัม, กิมจิ 3 ช้อนโต๊ะ, โกจูจัง 1 ช้อนชา, น้ำมันงา 1 ช้อนชา, งาขาว ½ ช้อนชา, แป้งอเนกประสงค์ 1 ช้อนชา, เนยจืด 1 ช้อนชา, นมจืด ½ ถ้วย, ชีสมอสสาเรลล่า 2 ช้อนโต๊ะ, ต้นหอม 2 ต้น, น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ, เกลือ และ พริกไทย</p><p><strong>วิธีทำ</strong></p><p>1.ตั้งกระทะใส่น้ำมันรอจนร้อน ใส่เนื้อหมูลงไปผัด</p><p>2.ใส่โกจูจังและกิมจิลงไป ผัดจนเข้ากันดี พักไว้</p><p>3.ทำซอสโดยผัดเนยกับแป้งในไฟปานกลางจนแป้งเริ่มสุกดี</p><p>4.ใส่นมจืดลงไป รอจนเดือด ใส่ชีสลงไป</p><p>5.ผัดจนชีสละลายดี ยกลง</p><p>6.นำหมูที่ผัดไว้มาราดข้าว ตามด้วยซอสชีส</p><p>7.ตกแต่งด้วยงาขาวและต้นหอมซอย</p><p><strong>ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 17 มกราคมนี้ เวลา 09.05 - 10.00 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a></strong><strong></strong><span></span><br></p>