ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th425092016-12-26 09:00:00qoderนารีกระจ่าง"เก่ง ธชย".. วัยรุ่นหัวใจไทย 100%​, เทศกาลดนตรีแจ๊สนานาชาติปี 2560, วิหคหลงรัง26 ธ.ค. 255918:37https://program.thaipbs.or.th/NaReeKraJang/episodes/42509https://program.thaipbs.or.th/watch/35nKnq<p><strong></strong><strong>นารีมีมาแชร์: ลดความอ้วนด้วยการอดแป้ง..ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ?</strong></p><p>ไขความกระจ่างการอดแป้งมีผลเสียอย่างไรบ้าง และคำแนะนำดี ๆ ในการรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการลดหุ่น กับ หมอฟ้า พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม</p><hr><p><strong>ภัยรอบตัว : สักคิ้วเปลี่ยนชีวิต</strong></p><p>สำหรับผู้หญิงแน่นอนว่าทุกคนรักสวยรักงาม พบกับอีกเรื่องราวของผู้หญิงที่ไปสักคิ้วแล้วไม่ชอบ ทำให้ชีวิตของเขาเปลี่ยนไป จนเกือบเสียโฉม เรื่องราวของเธอผู้นี้จะเป็นอย่างไร ไปติดตามกัน</p><hr><p><strong>นารีจัดให้ : เทศกาลดนตรีแจ๊ส นานาชาติปี 2560 ครั้งที่ 9</strong></p><p>ไปทำความรู้จักและฟังเพลงแจ๊สจากวง "พาเมโล ทาวน์" 1 ในวงดนตรีแจ๊ส ที่จะไปร่วมสร้างสีสัน ในงาน "เทศกาลดนตรีแจ๊สนานาชาติปี 2560" ที่จัดขึ้น ณ วิทยาลัยดุริยางคศิลป์ มหาวิทยาลัยมหิดล</p><hr><p><strong>กระจ่างจิต : หลากวิธีใช้น้ำอย่างคุ้มค่า</strong></p><p>กระจ่างจิตมีเกร็ดความรู้ดีๆ เกี่ยวกับการใช้น้ำให้ประหยัดและคุ้มค่ามาฝากกัน ที่นอกจะช่วยให้จ่ายค่าน้ำลดลงและยังถือว่าใช้ทรัพยากรให้เกิดประโยชน์สูงสุดอีกด้วย</p><hr><p><strong>ครัวนารี : วิหคหลงรัง</strong> </p><p>หากคุณผู้ชมยังคิดหาเมนูสำหรับปาร์ตี้ปีใหม่ เชฟเล็ก ภัคณภัทร พิพิธธนรัตน์ จะมาสอนทำเมนู "วิหคหลงรัง" รับรองว่าอร่อยเด็ดส่งท้ายปีอย่างแน่นอน</p><p>ส่วนผสม</p><div><ul><li>บะหมี่ 2 ก้อน</li><li>ไข่นกกระทาต้มสุก 10 ฟอง</li><li>กุ้ง 5 ตัว</li><li>แฮมเต๋า 50 กรัม</li><li>มะเขือเทศราชินี 50 กรัม</li><li>สับปะรด 50 กรัม</li><li>พริกหวานสามสี 70 กรัม</li><li>หอมใหญ่ 30 กรัม</li><li>เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 50 กรัม</li><li>กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ</li><li>ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ</li><li>ผักกรีนโอ๊ค 50 กรัม (จัดจาน)</li><li>ผักเรคคอรัล 50 กรัม (จัดจาน)</li><li>น้ำมันพืช 1 ลิตร (สำหรับทอดบะหมี่)</li></ul><p>วิธีทำ</p><ol><li>ตั้งน้ำมัน 1 ลิตร ให้ร้อนปานกลาง นำบะหมี่แผ่ลงในกระชอน จากนั้นนำลงทอดให้เหลืองทอง ตักขึ้นพักไว้ก่อน</li><li><span></span>นำกระเทียมสับ ผัดกับน้ำมันพอให้หอม เติมกุ้งและแฮมลงผัดให้สุก จากนั้นเติมพริกหวาน หอมใหญ่ มะเขือเทศ สับปะรด ไข่นกกระทา และเม็ดมะม่วงลงไป ปรุงรสด้วยซอสมะเขือ น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากันดี</li><li>ตักส่วนผสมที่เราผัดไว้นี้ ใส่ลงไปบนบะหมี่ที่ทอดไว้ จากนั้นจัดเสิร์ฟบนผักสลัดให้สวยงาม แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จ</li></ol></div><hr><p><strong><b data-redactor-tag="b">แสงจากพ่อ : "เก่ง ธชย".. วัยรุ่นหัวใจไทย 100%</b></strong><br></p><p>ฟังการขับเสภาเพื่อพ่อ และบทเพลงพระราชนิพนธ์เพราะๆ จากเก่ง ธชย ประทุมวรรณ ศิลปินไทยที่คว้า 14 เหรียญทอง 5 โล่รางวัล จากเวทีการแข่งขันระดับโลกอย่าง "World Championships of Performing Arts ครั้งที่ 20"</p><p><strong>ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ที่ 26 ธันวาคม 2559 เวลา 09.00 - 10.30 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/Live</a></strong><strong></strong><br></p>