ThaiPBS VODhttp://program.thaipbs.or.th410952016-10-07 09:00:00qoderนารีกระจ่างรู้หรือไม่ส่งเสียงดังผิดกฎหมาย, ฮีโร่พาราลิมปิกเกมส์, วิธีเลือกซื้อผักสารพัดชนิด7 ต.ค. 255917:00http://program.thaipbs.or.th/NaReeKraJang/episodes/41095http://program.thaipbs.or.th/watch/PgMFJX<p><strong>นารีมีมาแชร์ : ใช้ "ห้องน้ำ" อย่างไรให้ปลอดภัย</strong><span></span></p><p>การใช้ห้องน้ำแม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่เอาเข้าจริงก็เป็นปัญหาระดับชาติเลยทีเดียว เพราะยังมีสาวๆ หลายคนสงสัยถึงความสะอาดของการใช้ห้องน้ำโดยเฉพาะห้องน้ำสาธารณะ ในวันนี้ชวนมาพูดคุยกับคุณหมอฟ้า พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ แพทย์ประจำศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ รพ.บำรุงราษฏร์ ที่จะมาให้ความรู้กับสาวๆ รายการนารีกระจ่าง</p><hr><p><strong>ภัยรอบตัว : เมื่อเธอ...ถูกล่วงละเมิดทางเพศ</strong> </p><p>การล่วงละเมิดทางเพศล้วนสร้างรอยแผลให้กับผู้หญิง ทั้งจิตใจ สุขภาพ และจากคนรอบข้างที่มีบางส่วนไม่เข้าใจต่อเรื่องที่เกิดขึ้น ภัยรอบตัวชวนมาเรียนรู้และสร้างความเข้าใจต่อวิธีการรับมือให้ถูกต้อง กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างไม่คาดฝันกับมูลนิธิเพื่อนหญิง</p><hr><p><strong>คลิปดีมีสาระ : "เด็กติดมือถือ" สิ่งรอบข้างเปลี่ยนไป แต่ไม่รู้ความเปลี่ยนแปลง</strong></p><p>การทดลองเพื่อพิสูจน์ให้เห็นว่า การที่เด็กจดจ่ออยู่กับมือถือ โดยไม่สนใจสภาพแวดล้อมรอบตัวนั้น พวกเขาจะไม่รู้เลยว่าสิ่งของในบ้านถูกเคลื่อนย้ายเปลี่ยนที่วาง หรือแม้แต่พ่อแม่ของพวกเขาเองก็หน้าตาเปลี่ยนไป เพราะถูกสลับตัว ดังนั้นหลักสำคัญที่พ่อแม่ควรพึงระลึกไว้เสมอ นั่นคือ อย่าปล่อยให้ลูกเล่นมือถือหรือแท็บเลตทั้งวัน เพราะอย่าลืมว่า การพูดคุยมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันแบบเผชิญหน้า ย่อมทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดีกว่าการอยู่กับวัตถุสิ่งของ</p><hr><p><strong>นารีจัดให้ : รับหน้าฝนด้วยเสื้อกันฝนทำมือ</strong></p><p>มาทำชุดกันฝนแบบง่ายสไตล์นารีในช่วงนารีจัดให้ จะมีวิธีทำอย่างไรต้องติดตาม</p><hr><p><strong>กระจ่างรอบตัว : เครื่องทำน้ำอุ่น</strong></p><p>เรื่องของข้าวของ เครื่องใช้ หรืออุปกรณ์ไฟฟ้าชนิดต่างๆ ที่ช่วยให้ชีวิตประจำวันสะดวกสบายมากขึ้น เป็นสิ่งที่ต้องมีความรู้ และใส่ใจในรายละเอียดแทบทั้งสิ้น โดยเฉพาะ "เครื่องทำน้ำอุ่น" ที่เพิ่มความสะดวกสบายในการชำระร่างกายเป็นอย่างมาก กระจ่างรอบตัววันนี้จะมาไขความกระจ่างเรื่อง "เครื่องทำน้ำอุ่น" จะเป็นอย่างไรต้องติดตาม</p><hr><p><strong>Talk : ฮีโร่พาราลิมปิกเกมส์</strong></p><p>มาพูดคุยกับทัพนักกีฬาพาราลิมปิก กับการสร้างผลงานประวัติศาสตร์จากการแข่งขันกีฬาพาราลิมปิก 2016 คว้าเหรียญรางวัลจากการแข่งขัน พาราลิมปิกเกมส์ 2016 ได้ถึง 18 เหรียญ โดยแบ่งออกเป็น 6 เหรียญทอง 6 เหรียญเงิน กับอีก 6 เหรียญทองแดง ถือว่าเป็นประวัติศาสตร์หน้าใหม่ของทัพพาราลิมปิกไทย ที่คว้าเหรียญมาครองได้มากที่สุด เป็นการทำลายสถิติ พาราลิมปิกเกมส์ เมื่อปี 2000 ที่เมืองซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลียได้อย่างสวยงาม ซึ่งชี้ให้เห็นว่าหัวใจที่แข็งแกร่งสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้อย่างมากมาย นำโดย คุณจุตินันท์ ภิรมย์ภักดี ประธานมูลนิธิคณะกรรมการพาราลิมปิกแห่งประเทศไทย, คุณณัญณพ นายกสมาคมกีฬาคนพิการทางสมอง ร่วมด้วยทัพนักกีฬาพาราลิมปิกเกมส์</p><hr><p><strong>กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ส่งเสียงดังผิดกฎหมาย</strong> </p><p>รู้หรือไม่... ในประมวลกฎหมายอาญามาตรา 370 ผู้ใดส่งเสียงดัง หรือกระทำความอื้ออึงโดยไม่มีเหตุสมควร รบกวนหรือทำให้ผู้อื่นตกใจ ต้องระวางโทษปรับไม่เกิน 100 บาท</p><hr><p><strong>ครัวนารี : เมนู "น้ำพริกปลาทูเจ"</strong></p><p>ช่วงเทศกาลกินเจ มีเมนูอาหารเจที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ กับช่วงครัวนารี โดย น้องกวาง – ดาริน ที่จะมาโขลกน้ำพริกปลาทูเจ สูตรเด็ดให้ได้ลองชิม</p><p><strong>ส่วนผสม</strong> </p><p>พริกหยวก (พริกหนุ่ม) 6 เม็ด </p><p>พริกชี้ฟ้าแดง 6 เม็ด </p><p>มะเขือเทศสีดา 2 ลูก </p><p>ปลาเค็มเจ 1 ชิ้น </p><p>ซีอิ๊วปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ </p><p>น้ำมะนาว 2.5 ช้อนโต๊ะ </p><p>น้ำตาล 1 ช้อนชา </p><p>เกลือป่น 1/4 ช้อนชา </p><p>น้ำซุป หรือ น้ำต้มสุก 4-5 ช้อนโต๊ะ</p><p><strong>วิธีทำ</strong> </p><p>1. ย่างพริกหยวก พริกชี้ฟ้าแดง มะเขือเทศ จนสุก จากนั้นลอกเปลือกพริก</p><p>หยวกกับมะเขือเทศออก </p><p>2. ทอดปลาเค็มเจจนเหลืองหอม หั่นชิ้นเล็กๆ แล้วนำมาโขลกจนละเอียด ใส่</p><p>พริกหยวก พริกชี้ฟ้า และมะเขือเทศที่ย่างแล้ว โขลกจนทุกอย่างเข้ากัน ปรุง</p><p>รสตามเครื่องปรุงด้านบน เสร็จตักใส่จาน</p><p>3. ยกเสิร์ฟพร้อมผักสดตามชอบ</p><hr><p><strong>สุดยอดแม่บ้าน : วิธีเลือกซื้อผักสารพัดชนิด</strong></p><p>ในยุคที่ต่างใส่ใจในเรื่องของการดูแลสุขภาพ อาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ ล้วนเป็นเรื่องสำคัญ ที่ต้องมีความรู้เรื่องการคัดเลือก คัดสรรวัตถุดิบอย่างมีคุณภาพ หรือมีความสดใส วันนี้มีเคล็ดลับมาบอกถึงวิธีการเลือกซื้อผักสารพัดชนิดอย่างถูกวิธี แต่จะมีวิธีการเลือกซื้ออย่างไรติดตามได้ใน สุดยอดแม่บ้าน </p><hr><p><strong>ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันศุกร์ที่ 7 ต.ค.นี้ เวลา 09.00 - 10.30 น.ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง </strong><strong><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a> </strong><br></p>