นารีกระจ่าง
นารีกระจ่าง

ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"

หน้ารายการ
11 เม.ย. 60

วันนี้จะมาแนะนำศาสตร์ออกกำลังกายศาสตร์หนึ่ง ที่เหมาะมากสำหรับ ผู้สูงวัย นั่นก็คือ "การรำมวยจีน แบบจินกังกง" หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักว่าศาสตร์นี้เป็นอย่างไร และมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไร มาเรียนรู้ และ ทำไปพร้อมๆ กัน กับ อ.บำรุง ไตรมนตรี ประธานชมรมจินกังกง และ รองประธานวุฒิอาสาธนาคารสมองนนทบุรี


ติดตามชมในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 11 เม.ย.นี้ เวลา 09.05 น. ทางไทยพีบีเอส รับชมทีวีออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live

ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"

11 เม.ย. 60

วันนี้จะมาแนะนำศาสตร์ออกกำลังกายศาสตร์หนึ่ง ที่เหมาะมากสำหรับ ผู้สูงวัย นั่นก็คือ "การรำมวยจีน แบบจินกังกง" หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักว่าศาสตร์นี้เป็นอย่างไร และมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไร มาเรียนรู้ และ ทำไปพร้อมๆ กัน กับ อ.บำรุง ไตรมนตรี ประธานชมรมจินกังกง และ รองประธานวุฒิอาสาธนาคารสมองนนทบุรี


ติดตามชมในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 11 เม.ย.นี้ เวลา 09.05 น. ทางไทยพีบีเอส รับชมทีวีออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - ล่าสุด
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีทำน้ำยาปราบเห็บหมัด
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีทำน้ำยาปราบเห็บหมัด
30 มี.ค. 60
เยียวยาปัญหาเรื่องบ้านในทางข้อทางกฎหมาย
เยียวยาปัญหาเรื่องบ้านในทางข้อทางกฎหมาย
31 มี.ค. 60
ออกกำลังกายผิดวิธี...เสี่ยงอันตราย
ออกกำลังกายผิดวิธี...เสี่ยงอันตราย
31 มี.ค. 60
ครัวนารี : เมนู CIY หรือ Cook it Yourself
ครัวนารี : เมนู CIY หรือ Cook it Yourself
31 มี.ค. 60
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีเลือกซื้อปู
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีเลือกซื้อปู
31 มี.ค. 60
หาทางออก "แท็กซี่ไทย" แชมป์ปฏิเสธผู้โดยสารและ บริการแย่!
หาทางออก "แท็กซี่ไทย" แชมป์ปฏิเสธผู้โดยสารและ บริการแย่!
3 เม.ย. 60
กิจกรรมบำบัด...สมองสุขสร้างสรรค์
กิจกรรมบำบัด...สมองสุขสร้างสรรค์
3 เม.ย. 60
ครัวนารี : "ลอดช่องสิงคโปร์" ขนมหวานคลายร้อน
ครัวนารี : "ลอดช่องสิงคโปร์" ขนมหวานคลายร้อน
3 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : ดับกลิ่นปากด้วยวิธีธรรมชาติ
สุดยอดแม่บ้าน : ดับกลิ่นปากด้วยวิธีธรรมชาติ
3 เม.ย. 60
ครัวนารี : ยำปูนิ่มทอดกรอบใบทองหลาง
ครัวนารี : ยำปูนิ่มทอดกรอบใบทองหลาง
4 เม.ย. 60
เตือนภัย!...ออกกำลังกายช่วงฤดูร้อนเสี่ยงเสียชีวิต
เตือนภัย!...ออกกำลังกายช่วงฤดูร้อนเสี่ยงเสียชีวิต
4 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : การเลือกซื้อมะพร้าว
สุดยอดแม่บ้าน : การเลือกซื้อมะพร้าว
4 เม.ย. 60
บันทึกสถิติ "แสตมป์ชุดสุดท้ายแห่งรัชกาลที่ 9" ยาวที่สุดในโลก
บันทึกสถิติ "แสตมป์ชุดสุดท้ายแห่งรัชกาลที่ 9" ยาวที่สุดในโลก
4 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : เก็บกุ้งให้สดทำอย่างไร
สุดยอดแม่บ้าน : เก็บกุ้งให้สดทำอย่างไร
5 เม.ย. 60
ปัสสาวะลงน้ำ อันตรายเสี่ยงโรคหอบหืด!
ปัสสาวะลงน้ำ อันตรายเสี่ยงโรคหอบหืด!
5 เม.ย. 60
ต่อยอด "มะพร้าว" วัตถุดิบชุมชนสมุทรสงคราม...สู่ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
ต่อยอด "มะพร้าว" วัตถุดิบชุมชนสมุทรสงคราม...สู่ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
5 เม.ย. 60
ครัวนารี : เมนู แพนเค้กมะม่วง
ครัวนารี : เมนู แพนเค้กมะม่วง
5 เม.ย. 60
โครงการอัมพวา ชัยพัฒนานุรักษ์
โครงการอัมพวา ชัยพัฒนานุรักษ์
7 เม.ย. 60
ครัวนารี : "ขนมวงทอง" ขนมไทยโบราณแห่งตลาดน้ำอัมพวา
ครัวนารี : "ขนมวงทอง" ขนมไทยโบราณแห่งตลาดน้ำอัมพวา
7 เม.ย. 60
มัคคุเทศก์น้อยพาชม "โครงการอัมพวา-ชัยพัฒนานุรักษ์"
มัคคุเทศก์น้อยพาชม "โครงการอัมพวา-ชัยพัฒนานุรักษ์"
7 เม.ย. 60
วางแผนเที่ยววันหยุดยาวให้สนุกแม้มีงบจำกัด!
วางแผนเที่ยววันหยุดยาวให้สนุกแม้มีงบจำกัด!
10 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : เหรียญเก่ากลับมาใหม่ด้วยของใช้ในครัว
สุดยอดแม่บ้าน : เหรียญเก่ากลับมาใหม่ด้วยของใช้ในครัว
10 เม.ย. 60
สาธิตวิธีทำ "สบู่เหลวจากน้ำขี้เถ้าและน้ำมันธรรรมชาติ"
สาธิตวิธีทำ "สบู่เหลวจากน้ำขี้เถ้าและน้ำมันธรรรมชาติ"
10 เม.ย. 60
ครัวนารี : "ไข่นกกระสา" ขนมไทยโบราณภาคกลาง
ครัวนารี : "ไข่นกกระสา" ขนมไทยโบราณภาคกลาง
10 เม.ย. 60
ครัวนารี : แซนวิชมะเขือเทศหน้าไก่ย่าง
ครัวนารี : แซนวิชมะเขือเทศหน้าไก่ย่าง
11 เม.ย. 60
รณรงค์ 7 มาตรการ "สงกรานต์ปลอดภัย พื้นที่เล่นน้ำปลอดเหล้า" ทั่วประเทศ
รณรงค์ 7 มาตรการ "สงกรานต์ปลอดภัย พื้นที่เล่นน้ำปลอดเหล้า" ทั่วประเทศ
11 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : ทำความสะอาดตะกรันที่ฝักบัว
สุดยอดแม่บ้าน : ทำความสะอาดตะกรันที่ฝักบัว
11 เม.ย. 60
กำลังเล่น...
ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"
ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"
11 เม.ย. 60
"ข้าวแช่" อาหารคลายร้อนตำรับชาววัง
"ข้าวแช่" อาหารคลายร้อนตำรับชาววัง
12 เม.ย. 60
"น้ำอบไทย" สูตรต้นตำรับชาววัง
"น้ำอบไทย" สูตรต้นตำรับชาววัง
12 เม.ย. 60

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - ล่าสุด
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีทำน้ำยาปราบเห็บหมัด
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีทำน้ำยาปราบเห็บหมัด
30 มี.ค. 60
เยียวยาปัญหาเรื่องบ้านในทางข้อทางกฎหมาย
เยียวยาปัญหาเรื่องบ้านในทางข้อทางกฎหมาย
31 มี.ค. 60
ออกกำลังกายผิดวิธี...เสี่ยงอันตราย
ออกกำลังกายผิดวิธี...เสี่ยงอันตราย
31 มี.ค. 60
ครัวนารี : เมนู CIY หรือ Cook it Yourself
ครัวนารี : เมนู CIY หรือ Cook it Yourself
31 มี.ค. 60
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีเลือกซื้อปู
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีเลือกซื้อปู
31 มี.ค. 60
หาทางออก "แท็กซี่ไทย" แชมป์ปฏิเสธผู้โดยสารและ บริการแย่!
หาทางออก "แท็กซี่ไทย" แชมป์ปฏิเสธผู้โดยสารและ บริการแย่!
3 เม.ย. 60
กิจกรรมบำบัด...สมองสุขสร้างสรรค์
กิจกรรมบำบัด...สมองสุขสร้างสรรค์
3 เม.ย. 60
ครัวนารี : "ลอดช่องสิงคโปร์" ขนมหวานคลายร้อน
ครัวนารี : "ลอดช่องสิงคโปร์" ขนมหวานคลายร้อน
3 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : ดับกลิ่นปากด้วยวิธีธรรมชาติ
สุดยอดแม่บ้าน : ดับกลิ่นปากด้วยวิธีธรรมชาติ
3 เม.ย. 60
ครัวนารี : ยำปูนิ่มทอดกรอบใบทองหลาง
ครัวนารี : ยำปูนิ่มทอดกรอบใบทองหลาง
4 เม.ย. 60
เตือนภัย!...ออกกำลังกายช่วงฤดูร้อนเสี่ยงเสียชีวิต
เตือนภัย!...ออกกำลังกายช่วงฤดูร้อนเสี่ยงเสียชีวิต
4 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : การเลือกซื้อมะพร้าว
สุดยอดแม่บ้าน : การเลือกซื้อมะพร้าว
4 เม.ย. 60
บันทึกสถิติ "แสตมป์ชุดสุดท้ายแห่งรัชกาลที่ 9" ยาวที่สุดในโลก
บันทึกสถิติ "แสตมป์ชุดสุดท้ายแห่งรัชกาลที่ 9" ยาวที่สุดในโลก
4 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : เก็บกุ้งให้สดทำอย่างไร
สุดยอดแม่บ้าน : เก็บกุ้งให้สดทำอย่างไร
5 เม.ย. 60
ปัสสาวะลงน้ำ อันตรายเสี่ยงโรคหอบหืด!
ปัสสาวะลงน้ำ อันตรายเสี่ยงโรคหอบหืด!
5 เม.ย. 60
ต่อยอด "มะพร้าว" วัตถุดิบชุมชนสมุทรสงคราม...สู่ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
ต่อยอด "มะพร้าว" วัตถุดิบชุมชนสมุทรสงคราม...สู่ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
5 เม.ย. 60
ครัวนารี : เมนู แพนเค้กมะม่วง
ครัวนารี : เมนู แพนเค้กมะม่วง
5 เม.ย. 60
โครงการอัมพวา ชัยพัฒนานุรักษ์
โครงการอัมพวา ชัยพัฒนานุรักษ์
7 เม.ย. 60
ครัวนารี : "ขนมวงทอง" ขนมไทยโบราณแห่งตลาดน้ำอัมพวา
ครัวนารี : "ขนมวงทอง" ขนมไทยโบราณแห่งตลาดน้ำอัมพวา
7 เม.ย. 60
มัคคุเทศก์น้อยพาชม "โครงการอัมพวา-ชัยพัฒนานุรักษ์"
มัคคุเทศก์น้อยพาชม "โครงการอัมพวา-ชัยพัฒนานุรักษ์"
7 เม.ย. 60
วางแผนเที่ยววันหยุดยาวให้สนุกแม้มีงบจำกัด!
วางแผนเที่ยววันหยุดยาวให้สนุกแม้มีงบจำกัด!
10 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : เหรียญเก่ากลับมาใหม่ด้วยของใช้ในครัว
สุดยอดแม่บ้าน : เหรียญเก่ากลับมาใหม่ด้วยของใช้ในครัว
10 เม.ย. 60
สาธิตวิธีทำ "สบู่เหลวจากน้ำขี้เถ้าและน้ำมันธรรรมชาติ"
สาธิตวิธีทำ "สบู่เหลวจากน้ำขี้เถ้าและน้ำมันธรรรมชาติ"
10 เม.ย. 60
ครัวนารี : "ไข่นกกระสา" ขนมไทยโบราณภาคกลาง
ครัวนารี : "ไข่นกกระสา" ขนมไทยโบราณภาคกลาง
10 เม.ย. 60
ครัวนารี : แซนวิชมะเขือเทศหน้าไก่ย่าง
ครัวนารี : แซนวิชมะเขือเทศหน้าไก่ย่าง
11 เม.ย. 60
รณรงค์ 7 มาตรการ "สงกรานต์ปลอดภัย พื้นที่เล่นน้ำปลอดเหล้า" ทั่วประเทศ
รณรงค์ 7 มาตรการ "สงกรานต์ปลอดภัย พื้นที่เล่นน้ำปลอดเหล้า" ทั่วประเทศ
11 เม.ย. 60
สุดยอดแม่บ้าน : ทำความสะอาดตะกรันที่ฝักบัว
สุดยอดแม่บ้าน : ทำความสะอาดตะกรันที่ฝักบัว
11 เม.ย. 60
กำลังเล่น...
ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"
ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"
11 เม.ย. 60
"ข้าวแช่" อาหารคลายร้อนตำรับชาววัง
"ข้าวแช่" อาหารคลายร้อนตำรับชาววัง
12 เม.ย. 60
"น้ำอบไทย" สูตรต้นตำรับชาววัง
"น้ำอบไทย" สูตรต้นตำรับชาววัง
12 เม.ย. 60

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย