3 ท่าใช้ยางยืดลดพุง

3 ท่าใช้ยางยืดลดพุง

คนสู้โรค ออกอากาศ 8 ม.ค. 2562
168

คนที่มีน้ำหนักตัวมากแล้วมาออกกำลังกายด้วยท่ายาก ๆ อาจมีท้อ แต่วันนี้คนสู้โรคชวนมาฝึกเลยกับ 3 ท่าลดพุงง่าย ๆ โดยใช้ยางยืด เป็นท่าที่ทำได้แม้นั่งดูทีวี พร้อมสลายไขมันได้ทันท่วงที ไม่ต้องรู้สึกท้อในการออกกำลังกายอีกต่อไป ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

แท็ก

คลิปออนไลน์

คลิปออนไลน์

1/55 3 ท่าใช้ยางยืดลดพุง

3 ท่าใช้ยางยืดลดพุง
3 ท่าใช้ยางยืดลดพุง
8 ม.ค. 62
นวดแก้รองช้ำด้วยตัวเอง
นวดแก้รองช้ำด้วยตัวเอง
8 ม.ค. 62
"ลูกพลับ" เลือกอย่างไร ให้หวานอร่อย
"ลูกพลับ" เลือกอย่างไร ให้หวานอร่อย
8 ม.ค. 62
ยืดตัวแก้หลังค่อม
ยืดตัวแก้หลังค่อม
12 ธ.ค. 61
นอนยืดหลัง ลดปวดหลัง
นอนยืดหลัง ลดปวดหลัง
12 ธ.ค. 61
ท่ายืดเหยียดขณะยืน
ท่ายืดเหยียดขณะยืน
12 ธ.ค. 61
น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
12 ธ.ค. 61
โทษของน้ำตาลฟรุกโตส
โทษของน้ำตาลฟรุกโตส
12 ธ.ค. 61
พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
12 ธ.ค. 61
ประโยชน์ของผักผลไม้
ประโยชน์ของผักผลไม้
12 ธ.ค. 61
"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
12 ธ.ค. 61
รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
12 ธ.ค. 61
เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
12 ธ.ค. 61
เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
12 ธ.ค. 61
วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 61
"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
12 ธ.ค. 61
ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
12 ธ.ค. 61
ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
12 ธ.ค. 61
บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
12 ธ.ค. 61
ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
12 ธ.ค. 61
ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
12 ธ.ค. 61
​วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
​วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
12 ธ.ค. 61
3 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
3 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 61
​3 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
​3 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
12 ธ.ค. 61
3 ท่าเบิร์นไขมัน
3 ท่าเบิร์นไขมัน
12 ธ.ค. 61
2 ท่าฟิตหุ่นสวย
2 ท่าฟิตหุ่นสวย
12 ธ.ค. 61
ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
12 ธ.ค. 61
2 ท่าลดพุงสาวอวบ
2 ท่าลดพุงสาวอวบ
12 ธ.ค. 61
3 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
3 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
12 ธ.ค. 61
วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
12 ธ.ค. 61
บริหารขาด้วยไม้นวด
บริหารขาด้วยไม้นวด
12 ธ.ค. 61
2 ท่านอนเตะขา "สลายพุง"
2 ท่านอนเตะขา "สลายพุง"
13 พ.ย. 61
2 ท่าลดแขนด้วยขวดน้ำ
2 ท่าลดแขนด้วยขวดน้ำ
13 พ.ย. 61
สลายพุงด้วยหมอน
สลายพุงด้วยหมอน
13 พ.ย. 61
ชามะละกอ
ชามะละกอ
13 พ.ย. 61
อันตราย "เกลือแฝง"
อันตราย "เกลือแฝง"
13 พ.ย. 61
สุดยอดผักต้านมะเร็ง
สุดยอดผักต้านมะเร็ง
13 พ.ย. 61
ยืดตัวแก้ปวดหลังส่วนล่าง
ยืดตัวแก้ปวดหลังส่วนล่าง
13 พ.ย. 61
เทคนิคปั้นขาเรียว
เทคนิคปั้นขาเรียว
10 ส.ค. 61
ก้มตัวอย่างไร...ไม่ให้ปวดหลัง
ก้มตัวอย่างไร...ไม่ให้ปวดหลัง
10 ส.ค. 61
4 ท่าบำบัดพาร์กินสัน
4 ท่าบำบัดพาร์กินสัน
10 ส.ค. 61
เช็กอาการพาร์กินสัน
เช็กอาการพาร์กินสัน
10 ส.ค. 61
ท่าบริหารมือป้องกัน "นิ้วล็อก"
ท่าบริหารมือป้องกัน "นิ้วล็อก"
18 ก.ค. 61
3 ท่าบริหารนิ้วมือ
3 ท่าบริหารนิ้วมือ
18 ก.ค. 61
2 ท่าบอกลาขาเบียด
2 ท่าบอกลาขาเบียด
18 ก.ค. 61
ท่าบริหารแก้คอยื่น
ท่าบริหารแก้คอยื่น
18 ก.ค. 61
"​ปวดหลัง" สัญญาณเตือน "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"
"​ปวดหลัง" สัญญาณเตือน "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"
18 ก.ค. 61
ท่าบริหารบรรเทาปวดหลัง
ท่าบริหารบรรเทาปวดหลัง
18 ก.ค. 61
2 ท่าบอกลาแขนย้วย
2 ท่าบอกลาแขนย้วย
19 มิ.ย. 61
2 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง
2 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง
19 มิ.ย. 61
สัญญาณเตือน "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"
สัญญาณเตือน "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"
19 มิ.ย. 61
2 ท่าโยคะลดพุง
2 ท่าโยคะลดพุง
19 มิ.ย. 61
รวมเทคนิคกระโดดเชือก
รวมเทคนิคกระโดดเชือก
19 มิ.ย. 61
4 ท่าฟิตขาเรียวสวย
4 ท่าฟิตขาเรียวสวย
19 มิ.ย. 61

เพลย์ลิสต์ที่น่าสนใจ ดูทั้งหมด >

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

6 วิดีโอ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

6 วิดีโอ

อาหารดี เมนูเด็ด

อาหารดี เมนูเด็ด

6 วิดีโอ

แสงจากพ่อสานต่อแรงบันดาลใจ

แสงจากพ่อสานต่อแรงบันดาลใจ

24 วิดีโอ

คลิกให้ปัง

คลิกให้ปัง

33 วิดีโอ

Social Talk

Social Talk

21 วิดีโอ

กลับขึ้นด้านบน