ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน

หน้ารายการ
25 ส.ค. 60

ใครที่อยากลดหน้าท้อง หรือ อยากมีซิกแพค แต่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบนอนบนพื้น โค้ชเป้ง และ น้องนัท มีเทคนิควิธีออกกำลังกายกล้ามท้องแบบยืนมาฝาก ทำง่ายและได้ผลดีเหมือนกัน

ติดตามชม "ข.ขยับ" เวลา 06.00 น. ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่าบริหารแก้ไหล่ติดสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม
ท่าบริหารแก้ไหล่ติดสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม
25 ก.ค. 60
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อไหล่ ป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังของนักแบดมินตัน
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อไหล่ ป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังของนักแบดมินตัน
26 ก.ค. 60
ท่ายืดสะบักป้องกันและบรรเทาอาการปวดไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม
ท่ายืดสะบักป้องกันและบรรเทาอาการปวดไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม
27 ก.ค. 60
ท่ายืดสร้างความแข็งแรงให้กับไหล่และหน้าท้อง สำหรับผู้ที่ชอบเล่นแบดมินตัน
ท่ายืดสร้างความแข็งแรงให้กับไหล่และหน้าท้อง สำหรับผู้ที่ชอบเล่นแบดมินตัน
31 ก.ค. 60
ท่าเอวคอด
ท่าเอวคอด
1 ส.ค. 60
ท่ากระชับหน้าท้องก่อนนอน
ท่ากระชับหน้าท้องก่อนนอน
2 ส.ค. 60
ท่ากระชับขาและสะโพก
ท่ากระชับขาและสะโพก
3 ส.ค. 60
ท่าเดียวได้หลายส่วน
ท่าเดียวได้หลายส่วน
4 ส.ค. 60
ท่ากระชับแขนด้วยขวดน้ำ
ท่ากระชับแขนด้วยขวดน้ำ
7 ส.ค. 60
ท่าคาดิโอลดไขมัน
ท่าคาดิโอลดไขมัน
8 ส.ค. 60
ท่าออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ ช่วงเป็นประจำเดือน
ท่าออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ ช่วงเป็นประจำเดือน
9 ส.ค. 60
ฝึกวิ่งยกเข่าสูงเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
ฝึกวิ่งยกเข่าสูงเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
10 ส.ค. 60
ฝึกวิ่งเตะขาเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
ฝึกวิ่งเตะขาเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
11 ส.ค. 60
ฝึกวิ่งเตะก้นเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
ฝึกวิ่งเตะก้นเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
15 ส.ค. 60
ออกกำลังทั่วร่างสร้างกล้ามเนื้อ
ออกกำลังทั่วร่างสร้างกล้ามเนื้อ
16 ส.ค. 60
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่น
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่น
17 ส.ค. 60
ท่าลดหน้าท้อง
ท่าลดหน้าท้อง
18 ส.ค. 60
3 ท่า สลายไขมัน
3 ท่า สลายไขมัน
21 ส.ค. 60
ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อด้วยแกลลอนน้ำ
ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อด้วยแกลลอนน้ำ
22 ส.ค. 60
ท่าสะโพกสวยด้วยแกลลอนน้ำ
ท่าสะโพกสวยด้วยแกลลอนน้ำ
23 ส.ค. 60
ท่าออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ
ท่าออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ
24 ส.ค. 60
กำลังเล่น...
ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน
ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน
25 ส.ค. 60
ท่ากระชับขาให้เรียวสวย
ท่ากระชับขาให้เรียวสวย
28 ส.ค. 60
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
29 ส.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
30 ส.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
31 ส.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
1 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
4 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
5 ก.ย. 60
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
6 ก.ย. 60

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่าบริหารแก้ไหล่ติดสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม
ท่าบริหารแก้ไหล่ติดสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม
25 ก.ค. 60
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อไหล่ ป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังของนักแบดมินตัน
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อไหล่ ป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังของนักแบดมินตัน
26 ก.ค. 60
ท่ายืดสะบักป้องกันและบรรเทาอาการปวดไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม
ท่ายืดสะบักป้องกันและบรรเทาอาการปวดไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม
27 ก.ค. 60
ท่ายืดสร้างความแข็งแรงให้กับไหล่และหน้าท้อง สำหรับผู้ที่ชอบเล่นแบดมินตัน
ท่ายืดสร้างความแข็งแรงให้กับไหล่และหน้าท้อง สำหรับผู้ที่ชอบเล่นแบดมินตัน
31 ก.ค. 60
ท่าเอวคอด
ท่าเอวคอด
1 ส.ค. 60
ท่ากระชับหน้าท้องก่อนนอน
ท่ากระชับหน้าท้องก่อนนอน
2 ส.ค. 60
ท่ากระชับขาและสะโพก
ท่ากระชับขาและสะโพก
3 ส.ค. 60
ท่าเดียวได้หลายส่วน
ท่าเดียวได้หลายส่วน
4 ส.ค. 60
ท่ากระชับแขนด้วยขวดน้ำ
ท่ากระชับแขนด้วยขวดน้ำ
7 ส.ค. 60
ท่าคาดิโอลดไขมัน
ท่าคาดิโอลดไขมัน
8 ส.ค. 60
ท่าออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ ช่วงเป็นประจำเดือน
ท่าออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ ช่วงเป็นประจำเดือน
9 ส.ค. 60
ฝึกวิ่งยกเข่าสูงเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
ฝึกวิ่งยกเข่าสูงเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
10 ส.ค. 60
ฝึกวิ่งเตะขาเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
ฝึกวิ่งเตะขาเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
11 ส.ค. 60
ฝึกวิ่งเตะก้นเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
ฝึกวิ่งเตะก้นเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
15 ส.ค. 60
ออกกำลังทั่วร่างสร้างกล้ามเนื้อ
ออกกำลังทั่วร่างสร้างกล้ามเนื้อ
16 ส.ค. 60
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่น
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่น
17 ส.ค. 60
ท่าลดหน้าท้อง
ท่าลดหน้าท้อง
18 ส.ค. 60
3 ท่า สลายไขมัน
3 ท่า สลายไขมัน
21 ส.ค. 60
ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อด้วยแกลลอนน้ำ
ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อด้วยแกลลอนน้ำ
22 ส.ค. 60
ท่าสะโพกสวยด้วยแกลลอนน้ำ
ท่าสะโพกสวยด้วยแกลลอนน้ำ
23 ส.ค. 60
ท่าออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ
ท่าออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ
24 ส.ค. 60
กำลังเล่น...
ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน
ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน
25 ส.ค. 60
ท่ากระชับขาให้เรียวสวย
ท่ากระชับขาให้เรียวสวย
28 ส.ค. 60
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
29 ส.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
30 ส.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
31 ส.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
1 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
4 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
5 ก.ย. 60
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
6 ก.ย. 60

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย