ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง

หน้ารายการ
17 ก.พ. 60
โค้ชเป้งและคุณเฉลิมพล บุญรอด พิธีกรรายการไทยพีบีเอส จะมาให้คำเเนะวิธีการยืดกล้ามเนื้องอสะโพกเเก้ปวดหลังส่วนล่าง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 17 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า
25 ม.ค. 60
การออกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน
การออกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน
26 ม.ค. 60
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด
27 ม.ค. 60
วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
30 ม.ค. 60
การเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย
การเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย
31 ม.ค. 60
การบริหารร่างกายขณะทำงาน
การบริหารร่างกายขณะทำงาน
1 ก.พ. 60
ท่าบริหารร่างกายกระชับต้นเเขน
ท่าบริหารร่างกายกระชับต้นเเขน
2 ก.พ. 60
ยืดเหยียดแก้อาการปวดก้นกบ
ยืดเหยียดแก้อาการปวดก้นกบ
3 ก.พ. 60
ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
6 ก.พ. 60
การสร้างความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อ เเก้อาการปวดสะบัก
การสร้างความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อ เเก้อาการปวดสะบัก
7 ก.พ. 60
บริหารร่างกายแก้อาการเจ็บส้นเท้า
บริหารร่างกายแก้อาการเจ็บส้นเท้า
8 ก.พ. 60
การออกกำลังกายแอโรบิก สำรับคนน้ำหนักตัวเยอะ
การออกกำลังกายแอโรบิก สำรับคนน้ำหนักตัวเยอะ
9 ก.พ. 60
การสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ สำหรับคนน้ำหนักตัวมาก
การสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ สำหรับคนน้ำหนักตัวมาก
10 ก.พ. 60
การฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก แก้อาการไหล่ห่อ
การฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก แก้อาการไหล่ห่อ
14 ก.พ. 60
บริหารหน้าท้องลดพุง
บริหารหน้าท้องลดพุง
15 ก.พ. 60
สร้างความเเข็งเเรงเเก้อาการปวดก้นกบ
สร้างความเเข็งเเรงเเก้อาการปวดก้นกบ
16 ก.พ. 60
กำลังเล่น...
ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง
ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง
17 ก.พ. 60
ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ
ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ
20 ก.พ. 60
การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง
การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง
21 ก.พ. 60
การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง
การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง
22 ก.พ. 60
การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง
การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง
23 ก.พ. 60
การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสำหรับนักวิ่ง
การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสำหรับนักวิ่ง
24 ก.พ. 60
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลังข้างเดียว
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลังข้างเดียว
27 ก.พ. 60
ท่าบริหารแก้อาการชาปลายมือ
ท่าบริหารแก้อาการชาปลายมือ
28 ก.พ. 60
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อกระชับ หน้าอก หน้าท้อง
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อกระชับ หน้าอก หน้าท้อง
1 มี.ค. 60
ข.ขยับ : ท่าบริหารเเก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่
ข.ขยับ : ท่าบริหารเเก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่
2 มี.ค. 60
ท่าบริหารสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ
ท่าบริหารสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ
3 มี.ค. 60
วิธีแก้ไขเมื่อออกกำลังกายมากแต่ไม่ค่อยได้ผล
วิธีแก้ไขเมื่อออกกำลังกายมากแต่ไม่ค่อยได้ผล
6 มี.ค. 60
ซิทอัพให้ถูกวิธีป้องกันอาการปวดหลัง
ซิทอัพให้ถูกวิธีป้องกันอาการปวดหลัง
7 มี.ค. 60
ลดพุงเเละบรรเทาอาการปวดหลัง
ลดพุงเเละบรรเทาอาการปวดหลัง
8 มี.ค. 60

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า
25 ม.ค. 60
การออกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน
การออกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน
26 ม.ค. 60
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด
27 ม.ค. 60
วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
30 ม.ค. 60
การเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย
การเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย
31 ม.ค. 60
การบริหารร่างกายขณะทำงาน
การบริหารร่างกายขณะทำงาน
1 ก.พ. 60
ท่าบริหารร่างกายกระชับต้นเเขน
ท่าบริหารร่างกายกระชับต้นเเขน
2 ก.พ. 60
ยืดเหยียดแก้อาการปวดก้นกบ
ยืดเหยียดแก้อาการปวดก้นกบ
3 ก.พ. 60
ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
6 ก.พ. 60
การสร้างความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อ เเก้อาการปวดสะบัก
การสร้างความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อ เเก้อาการปวดสะบัก
7 ก.พ. 60
บริหารร่างกายแก้อาการเจ็บส้นเท้า
บริหารร่างกายแก้อาการเจ็บส้นเท้า
8 ก.พ. 60
การออกกำลังกายแอโรบิก สำรับคนน้ำหนักตัวเยอะ
การออกกำลังกายแอโรบิก สำรับคนน้ำหนักตัวเยอะ
9 ก.พ. 60
การสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ สำหรับคนน้ำหนักตัวมาก
การสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ สำหรับคนน้ำหนักตัวมาก
10 ก.พ. 60
การฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก แก้อาการไหล่ห่อ
การฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก แก้อาการไหล่ห่อ
14 ก.พ. 60
บริหารหน้าท้องลดพุง
บริหารหน้าท้องลดพุง
15 ก.พ. 60
สร้างความเเข็งเเรงเเก้อาการปวดก้นกบ
สร้างความเเข็งเเรงเเก้อาการปวดก้นกบ
16 ก.พ. 60
กำลังเล่น...
ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง
ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง
17 ก.พ. 60
ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ
ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ
20 ก.พ. 60
การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง
การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง
21 ก.พ. 60
การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง
การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง
22 ก.พ. 60
การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง
การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง
23 ก.พ. 60
การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสำหรับนักวิ่ง
การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสำหรับนักวิ่ง
24 ก.พ. 60
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลังข้างเดียว
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลังข้างเดียว
27 ก.พ. 60
ท่าบริหารแก้อาการชาปลายมือ
ท่าบริหารแก้อาการชาปลายมือ
28 ก.พ. 60
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อกระชับ หน้าอก หน้าท้อง
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อกระชับ หน้าอก หน้าท้อง
1 มี.ค. 60
ข.ขยับ : ท่าบริหารเเก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่
ข.ขยับ : ท่าบริหารเเก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่
2 มี.ค. 60
ท่าบริหารสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ
ท่าบริหารสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ
3 มี.ค. 60
วิธีแก้ไขเมื่อออกกำลังกายมากแต่ไม่ค่อยได้ผล
วิธีแก้ไขเมื่อออกกำลังกายมากแต่ไม่ค่อยได้ผล
6 มี.ค. 60
ซิทอัพให้ถูกวิธีป้องกันอาการปวดหลัง
ซิทอัพให้ถูกวิธีป้องกันอาการปวดหลัง
7 มี.ค. 60
ลดพุงเเละบรรเทาอาการปวดหลัง
ลดพุงเเละบรรเทาอาการปวดหลัง
8 มี.ค. 60

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย