เมื่อการมีประจำเดือน มักมาควบคู่กับอาการปวดท้อง ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่สร้างความทรมานให้กับผู้หญิง สำหรับสาเหตุของอาการปวดที่ไม่เกี่ยวข้องกับรอยโรค เราสามารถบรรเทาความปวดได้ด้วยตัวเอง โดยการรับประทานอาหารประเภท เช่น แมกนีเซียม ที่พบมากในกล้วยหอม รวมไปถึงการใช้แผ่นความร้อนมาประคบบริเวณท้องน้อย และการจัดท่าทาง การออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอาการปวดประจำเดือนได้ ติดตามคำแนะนำจาก ผศ. ดร. กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามชมรายการ "คนสู้โรค" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KonSuRoak