ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

โยคะเบื้องต้น

หน้ารายการ
3 ส.ค. 58
 "ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"  หากคุณกำลังปวดเมื่อย หรือกล้ามเนื้อกำลังเกิดอาการเมื่อยล้า ข.ขยับ มีการฝึกโยคะแบบง่ายๆ มาให้คุณได้ฝึกฝน และทำตามไปพร้อมกัน ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันจันทร์ที่ 3 สิงหาคม 2558 เวลา 06.15 – 06.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
กล้ามเนื้อแข็งแรงด้วยตาราง 9 ช่อง
กล้ามเนื้อแข็งแรงด้วยตาราง 9 ช่อง
30 มิ.ย. 58
เพิ่มความสนุกให้การออกกำลังกาย
เพิ่มความสนุกให้การออกกำลังกาย
1 ก.ค. 58
ท่าบริหารร่างกายที่เลียนแบบท่าทางของสัตว์
ท่าบริหารร่างกายที่เลียนแบบท่าทางของสัตว์
2 ก.ค. 58
ออกกำลังกายแบบซูเปอร์ฮีโร่
ออกกำลังกายแบบซูเปอร์ฮีโร่
3 ก.ค. 58
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 1
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 1
6 ก.ค. 58
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 2
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 2
7 ก.ค. 58
ออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยไม้พลอง สำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยไม้พลอง สำหรับผู้สูงอายุ
8 ก.ค. 58
ยืดเหยียดร่างกายด้วยไม้พลอง
ยืดเหยียดร่างกายด้วยไม้พลอง
9 ก.ค. 58
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยไม้พลอง
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยไม้พลอง
10 ก.ค. 58
ทดสอบสมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุ
ทดสอบสมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุ
13 ก.ค. 58
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
14 ก.ค. 58
บริหารร่างกายป้องกันและบรรเทาอาการหลังค่อม
บริหารร่างกายป้องกันและบรรเทาอาการหลังค่อม
15 ก.ค. 58
การยืดเหยียดของผู้สูงอายุ
การยืดเหยียดของผู้สูงอายุ
16 ก.ค. 58
การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
17 ก.ค. 58
การออกกำลังกายป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน
การออกกำลังกายป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน
20 ก.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาข้อเข่าเสื่อม
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาข้อเข่าเสื่อม
21 ก.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาข้อไหล่ติด
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาข้อไหล่ติด
22 ก.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อฝึกการทรงตัว ป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายเพื่อฝึกการทรงตัว ป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
23 ก.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคกระดูกพรุน
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคกระดูกพรุน
24 ก.ค. 58
บริหารร่างกายด้วยกระเป๋า
บริหารร่างกายด้วยกระเป๋า
27 ก.ค. 58
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนพักผ่อนไม่เพียงพอ
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนพักผ่อนไม่เพียงพอ
28 ก.ค. 58
การบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บฝ่าเท้า ส้นเท้า
การบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บฝ่าเท้า ส้นเท้า
29 ก.ค. 58
กำลังเล่น...
โยคะเบื้องต้น
โยคะเบื้องต้น
3 ส.ค. 58
ออกกำลังกายแบบ 3 in 1 ที่จะเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงหัวใจและกล้ามเนื้อพร้อมกัน
ออกกำลังกายแบบ 3 in 1 ที่จะเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงหัวใจและกล้ามเนื้อพร้อมกัน
4 ส.ค. 58
active rest พักอย่างไรให้ฟิต
active rest พักอย่างไรให้ฟิต
5 ส.ค. 58
โยคะเบื้องต้นเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง
โยคะเบื้องต้นเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง
6 ส.ค. 58
เทคนิคการออกกำลังกายแบบ Superset
เทคนิคการออกกำลังกายแบบ Superset
7 ส.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
10 ส.ค. 58
ท่าบริหารร่างกายสำหรับคุณแม่
ท่าบริหารร่างกายสำหรับคุณแม่
11 ส.ค. 58
ออกกำลังกายสำหรับวัยทอง
ออกกำลังกายสำหรับวัยทอง
13 ส.ค. 58

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
กล้ามเนื้อแข็งแรงด้วยตาราง 9 ช่อง
กล้ามเนื้อแข็งแรงด้วยตาราง 9 ช่อง
30 มิ.ย. 58
เพิ่มความสนุกให้การออกกำลังกาย
เพิ่มความสนุกให้การออกกำลังกาย
1 ก.ค. 58
ท่าบริหารร่างกายที่เลียนแบบท่าทางของสัตว์
ท่าบริหารร่างกายที่เลียนแบบท่าทางของสัตว์
2 ก.ค. 58
ออกกำลังกายแบบซูเปอร์ฮีโร่
ออกกำลังกายแบบซูเปอร์ฮีโร่
3 ก.ค. 58
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 1
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 1
6 ก.ค. 58
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 2
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 2
7 ก.ค. 58
ออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยไม้พลอง สำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยไม้พลอง สำหรับผู้สูงอายุ
8 ก.ค. 58
ยืดเหยียดร่างกายด้วยไม้พลอง
ยืดเหยียดร่างกายด้วยไม้พลอง
9 ก.ค. 58
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยไม้พลอง
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยไม้พลอง
10 ก.ค. 58
ทดสอบสมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุ
ทดสอบสมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุ
13 ก.ค. 58
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
14 ก.ค. 58
บริหารร่างกายป้องกันและบรรเทาอาการหลังค่อม
บริหารร่างกายป้องกันและบรรเทาอาการหลังค่อม
15 ก.ค. 58
การยืดเหยียดของผู้สูงอายุ
การยืดเหยียดของผู้สูงอายุ
16 ก.ค. 58
การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
17 ก.ค. 58
การออกกำลังกายป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน
การออกกำลังกายป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน
20 ก.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาข้อเข่าเสื่อม
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาข้อเข่าเสื่อม
21 ก.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาข้อไหล่ติด
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาข้อไหล่ติด
22 ก.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อฝึกการทรงตัว ป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายเพื่อฝึกการทรงตัว ป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
23 ก.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคกระดูกพรุน
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคกระดูกพรุน
24 ก.ค. 58
บริหารร่างกายด้วยกระเป๋า
บริหารร่างกายด้วยกระเป๋า
27 ก.ค. 58
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนพักผ่อนไม่เพียงพอ
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนพักผ่อนไม่เพียงพอ
28 ก.ค. 58
การบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บฝ่าเท้า ส้นเท้า
การบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บฝ่าเท้า ส้นเท้า
29 ก.ค. 58
กำลังเล่น...
โยคะเบื้องต้น
โยคะเบื้องต้น
3 ส.ค. 58
ออกกำลังกายแบบ 3 in 1 ที่จะเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงหัวใจและกล้ามเนื้อพร้อมกัน
ออกกำลังกายแบบ 3 in 1 ที่จะเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงหัวใจและกล้ามเนื้อพร้อมกัน
4 ส.ค. 58
active rest พักอย่างไรให้ฟิต
active rest พักอย่างไรให้ฟิต
5 ส.ค. 58
โยคะเบื้องต้นเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง
โยคะเบื้องต้นเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง
6 ส.ค. 58
เทคนิคการออกกำลังกายแบบ Superset
เทคนิคการออกกำลังกายแบบ Superset
7 ส.ค. 58
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
10 ส.ค. 58
ท่าบริหารร่างกายสำหรับคุณแม่
ท่าบริหารร่างกายสำหรับคุณแม่
11 ส.ค. 58
ออกกำลังกายสำหรับวัยทอง
ออกกำลังกายสำหรับวัยทอง
13 ส.ค. 58

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย