"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" ข.ขยับมีท่าออกกำลังกายเพื่อฝึกความยืดหยุ่นสำหรับการว่ายน้ำพร้อมทั้งกระชับกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและแข็งแกร่ง ขับไล่ความแข็งตึงของกล้ามเนื้อ เป็นการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อช่วงบนในแต่ละส่วนให้พร้อมสำหรับการว่ายน้ำ ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันพุธที่ 4 พฤศจิกายน 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live