ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้

หน้ารายการ
25 มิ.ย. 62

ชวนมาออกกำลังกายง่าย ๆ ในขณะที่ยังนั่งทำงาน เพราะเราไม่ควรนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ ติดตามชม "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 16.55 - 17.00 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KorKhaYab

มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้

25 มิ.ย. 62

ชวนมาออกกำลังกายง่าย ๆ ในขณะที่ยังนั่งทำงาน เพราะเราไม่ควรนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ ติดตามชม "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 16.55 - 17.00 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KorKhaYab

คลิปออนไลน์

ล่าสุด
ท่ายืดเพิ่มความสูง
ท่ายืดเพิ่มความสูง
25 มิ.ย. 62
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
25 มิ.ย. 62
นอนออกกำลังกาย
นอนออกกำลังกาย
25 มิ.ย. 62
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
25 มิ.ย. 62
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
25 มิ.ย. 62
กำลังเล่น...
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
25 มิ.ย. 62
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
25 มิ.ย. 62
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
25 มิ.ย. 62
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
25 มิ.ย. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
25 มิ.ย. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
25 มิ.ย. 62
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
25 มิ.ย. 62
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
25 มิ.ย. 62
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
25 มิ.ย. 62
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
25 มิ.ย. 62
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
25 มิ.ย. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
25 มิ.ย. 62
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
25 มิ.ย. 62

คลิปออนไลน์

ล่าสุด
ท่ายืดเพิ่มความสูง
ท่ายืดเพิ่มความสูง
25 มิ.ย. 62
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง
25 มิ.ย. 62
นอนออกกำลังกาย
นอนออกกำลังกาย
25 มิ.ย. 62
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้
25 มิ.ย. 62
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
ปลุกตัวเองจากเตียงนอน
25 มิ.ย. 62
กำลังเล่น...
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้
25 มิ.ย. 62
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
25 มิ.ย. 62
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ
25 มิ.ย. 62
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
ออกกำลังกายด้วยท่ายืน
25 มิ.ย. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
25 มิ.ย. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
25 มิ.ย. 62
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
25 มิ.ย. 62
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย
25 มิ.ย. 62
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้
25 มิ.ย. 62
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย
25 มิ.ย. 62
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
25 มิ.ย. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
25 มิ.ย. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
25 มิ.ย. 62
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
25 มิ.ย. 62

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย