นารีกระจ่าง
นารีกระจ่าง

ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"

หน้ารายการ
24 ม.ค. 61

นารีสนทนา : ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"

ในทุกวันนี้ผู้คนหันมาสนใจรูปร่างตัวเองมากขึ้น หลาย ๆ คนมักหาวิธีการลดน้ำหนักต่าง ๆ กันไป ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือกินอาหารคลีน ในวันนี้เราจะมาพูดอีกหนึ่งวิธีการกินที่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่เคยได้ยินมาก่อนคือ การกินไขมันตามสูตร "คีโต" หลักการกินคีโตคืออะไร และเราต้องกินอย่างไร ติดตามกันกับ คุณพงศ์สุข หิรัญพฤกษ์


เก็บเบี้ยให้ถึงล้าน : ชุมชนปลดหนี้

วันนี้พบกับเรื่องราวแรงบันดาลใจด้านการเงินของชุมชนที่มีชื่อว่า บ้านเตย เป็นหมู่บ้านเล็ก ๆ ใน อ.พิมาย ที่แต่ก่อนเคยมีหนี้รวมกันภายในชุมชนสูงถึงปีละกว่า 5 ล้านบาท ซึ่งหมดไปกับการซื้อปุ๋ยเคมีเอามาทำนา แต่ตอนนี้คนในชุมชนหาทางออกร่วมกันจนสามารถหมดหนี้ได้ ด้วยการเปลี่ยนมาทำปุ๋ยชีวภาพใช้เอง แถมชาวบ้านยังมีรายได้ มีเงินเก็บหลังหันมาใช้ปุ๋ยชีวภาพ เรื่องราวจะเป็นอย่างไรไปติดตามกัน


ครัวนารี : เมนู โจ๊กไร้ข้าว

ทางฝั่งครัววันนี้มีเมนูที่กินตามหลักคีโตมาฝากคุณผู้ชมนั่นก็คือ "โจ๊กไร้ข้าว" เมนูนี้จะมีวิธีการทำอย่างไร แล้วโจ๊กที่ไม่มีข้าวจะเป็นอย่างไรไปติดตามกัน

วัตถุดิบ
น้ำมันมะกอก
กุ้งสด
เนื้อหมูสับ
น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
ซอสหอยนางรม
ไข่ขาว 1 ถ้วยตวง
น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
ต้นหอมซอย
กระเทียมเจียว
ซีอิ๊วขาว
พริกไทย

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันพุธที่ 24 มกราคม 2561 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"

24 ม.ค. 61

นารีสนทนา : ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"

ในทุกวันนี้ผู้คนหันมาสนใจรูปร่างตัวเองมากขึ้น หลาย ๆ คนมักหาวิธีการลดน้ำหนักต่าง ๆ กันไป ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือกินอาหารคลีน ในวันนี้เราจะมาพูดอีกหนึ่งวิธีการกินที่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่เคยได้ยินมาก่อนคือ การกินไขมันตามสูตร "คีโต" หลักการกินคีโตคืออะไร และเราต้องกินอย่างไร ติดตามกันกับ คุณพงศ์สุข หิรัญพฤกษ์


เก็บเบี้ยให้ถึงล้าน : ชุมชนปลดหนี้

วันนี้พบกับเรื่องราวแรงบันดาลใจด้านการเงินของชุมชนที่มีชื่อว่า บ้านเตย เป็นหมู่บ้านเล็ก ๆ ใน อ.พิมาย ที่แต่ก่อนเคยมีหนี้รวมกันภายในชุมชนสูงถึงปีละกว่า 5 ล้านบาท ซึ่งหมดไปกับการซื้อปุ๋ยเคมีเอามาทำนา แต่ตอนนี้คนในชุมชนหาทางออกร่วมกันจนสามารถหมดหนี้ได้ ด้วยการเปลี่ยนมาทำปุ๋ยชีวภาพใช้เอง แถมชาวบ้านยังมีรายได้ มีเงินเก็บหลังหันมาใช้ปุ๋ยชีวภาพ เรื่องราวจะเป็นอย่างไรไปติดตามกัน


ครัวนารี : เมนู โจ๊กไร้ข้าว

ทางฝั่งครัววันนี้มีเมนูที่กินตามหลักคีโตมาฝากคุณผู้ชมนั่นก็คือ "โจ๊กไร้ข้าว" เมนูนี้จะมีวิธีการทำอย่างไร แล้วโจ๊กที่ไม่มีข้าวจะเป็นอย่างไรไปติดตามกัน

วัตถุดิบ
น้ำมันมะกอก
กุ้งสด
เนื้อหมูสับ
น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
ซอสหอยนางรม
ไข่ขาว 1 ถ้วยตวง
น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
ต้นหอมซอย
กระเทียมเจียว
ซีอิ๊วขาว
พริกไทย

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันพุธที่ 24 มกราคม 2561 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
ทำความรู้จัก "โรต้าไวรัส" ระบาดหนัก
ทำความรู้จัก "โรต้าไวรัส" ระบาดหนัก
10 ม.ค. 61
5 วิธีกำจัดคราบสกปรกบนเสื้อขาว
5 วิธีกำจัดคราบสกปรกบนเสื้อขาว
11 ม.ค. 61
ใช้บัตรประชาชนให้ปลอดภัย จากการถูกสวมรอย
ใช้บัตรประชาชนให้ปลอดภัย จากการถูกสวมรอย
12 ม.ค. 61
คุณแม่ลูก 2 “ช่างซ่อมมอเตอร์ไซค์”
คุณแม่ลูก 2 “ช่างซ่อมมอเตอร์ไซค์”
15 ม.ค. 61
เรื่องง่าย ๆ ที่ "ลูกจ้าง-นายจ้าง" ควรรู้
เรื่องง่าย ๆ ที่ "ลูกจ้าง-นายจ้าง" ควรรู้
16 ม.ค. 61
พนักงานบริษัทสู่อาชีพ Youtuber
พนักงานบริษัทสู่อาชีพ Youtuber
17 ม.ค. 61
หาทางออกเมื่อ “ครูเป็นหนี้”
หาทางออกเมื่อ “ครูเป็นหนี้”
18 ม.ค. 61
หายขาดจากโรคด้วยการวิ่ง
หายขาดจากโรคด้วยการวิ่ง
19 ม.ค. 61
มิติใหม่รายการเน้นจัดการขยะ ขับเคลื่อนสู่การเปลี่ยนแปลง
มิติใหม่รายการเน้นจัดการขยะ ขับเคลื่อนสู่การเปลี่ยนแปลง
22 ม.ค. 61
ชีวิตคู่ต้องมีมากกว่าความรัก?
ชีวิตคู่ต้องมีมากกว่าความรัก?
23 ม.ค. 61
กำลังเล่น...
ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"
ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"
24 ม.ค. 61
"วิชาฝึกงาน" สำคัญไฉน? นักศึกษาได้อะไรกลับมา
"วิชาฝึกงาน" สำคัญไฉน? นักศึกษาได้อะไรกลับมา
25 ม.ค. 61
ไขกระจ่างกรุงเทพฯ ค่าฝุ่นในอากาศเข้าขั้นวิกฤต?
ไขกระจ่างกรุงเทพฯ ค่าฝุ่นในอากาศเข้าขั้นวิกฤต?
26 ม.ค. 61
ไขปัญหาสุขภาพ "นิ้วมือ"
ไขปัญหาสุขภาพ "นิ้วมือ"
29 ม.ค. 61
เรียนรู้และเข้าใจพัฒนาการเด็ก ผ่านการมีส่วนร่วมในครอบครัว
เรียนรู้และเข้าใจพัฒนาการเด็ก ผ่านการมีส่วนร่วมในครอบครัว
30 ม.ค. 61
เยือนถิ่นลำพูน เมืองแห่งความสุข
เยือนถิ่นลำพูน เมืองแห่งความสุข
31 ม.ค. 61
"ชุมชนออนใต้" ต้นแบบหมู่บ้านอุตสาหกรรมสร้างสรรค์
"ชุมชนออนใต้" ต้นแบบหมู่บ้านอุตสาหกรรมสร้างสรรค์
1 ก.พ. 61
“ฤๅษีดัดตน” ท่าบริหารแก้อาการปวดเมื่อย
“ฤๅษีดัดตน” ท่าบริหารแก้อาการปวดเมื่อย
2 ก.พ. 61
ชื่อนั้นสำคัญไฉน? มีผลอย่างไรตามข้อกฎหมาย
ชื่อนั้นสำคัญไฉน? มีผลอย่างไรตามข้อกฎหมาย
5 ก.พ. 61
"กิน ๆ ดม ๆ ไม่อมโรค" เพื่อสุขภาพดีตลอดปี
"กิน ๆ ดม ๆ ไม่อมโรค" เพื่อสุขภาพดีตลอดปี
6 ก.พ. 61
เตือน “พิษสุนัขบ้า” ระบาด ติดเชื้อไม่รักษาอาจเสียชีวิต
เตือน “พิษสุนัขบ้า” ระบาด ติดเชื้อไม่รักษาอาจเสียชีวิต
7 ก.พ. 61
"จามแรง กลั้นจาม" เสี่ยงปัญหาสุขภาพมากกว่าที่คิด
"จามแรง กลั้นจาม" เสี่ยงปัญหาสุขภาพมากกว่าที่คิด
8 ก.พ. 61
มุมมอง "เปิบพิสดาร" จากคุณหมอรักษาสัตว์
มุมมอง "เปิบพิสดาร" จากคุณหมอรักษาสัตว์
9 ก.พ. 61
"YoungHappy" แอปพลิเคชันเสริมความสุขเพื่อผู้สูงอายุ
"YoungHappy" แอปพลิเคชันเสริมความสุขเพื่อผู้สูงอายุ
12 ก.พ. 61
"โรคใคร่เด็ก" รักต่างวัยหรือภาวะจิตไม่ปกติ
"โรคใคร่เด็ก" รักต่างวัยหรือภาวะจิตไม่ปกติ
13 ก.พ. 61
คุณแม่วัยใสกับความรักที่ยังไม่พร้อม
คุณแม่วัยใสกับความรักที่ยังไม่พร้อม
14 ก.พ. 61
รู้ทัน - รับมือ สถานการณ์ฝุ่นโจมตีกรุงเทพฯ
รู้ทัน - รับมือ สถานการณ์ฝุ่นโจมตีกรุงเทพฯ
15 ก.พ. 61
เทศกาลอาหารอร่อย ร้าน 100 ปี
เทศกาลอาหารอร่อย ร้าน 100 ปี
16 ก.พ. 61
เปลี่ยนคุณเป็นคนที่ "มะเร็ง" ไม่อยากรู้จัก
เปลี่ยนคุณเป็นคนที่ "มะเร็ง" ไม่อยากรู้จัก
19 ก.พ. 61
หายขาดจากมะเร็งร้ายด้วยการ "วิ่ง"
หายขาดจากมะเร็งร้ายด้วยการ "วิ่ง"
20 ก.พ. 61

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
ทำความรู้จัก "โรต้าไวรัส" ระบาดหนัก
ทำความรู้จัก "โรต้าไวรัส" ระบาดหนัก
10 ม.ค. 61
5 วิธีกำจัดคราบสกปรกบนเสื้อขาว
5 วิธีกำจัดคราบสกปรกบนเสื้อขาว
11 ม.ค. 61
ใช้บัตรประชาชนให้ปลอดภัย จากการถูกสวมรอย
ใช้บัตรประชาชนให้ปลอดภัย จากการถูกสวมรอย
12 ม.ค. 61
คุณแม่ลูก 2 “ช่างซ่อมมอเตอร์ไซค์”
คุณแม่ลูก 2 “ช่างซ่อมมอเตอร์ไซค์”
15 ม.ค. 61
เรื่องง่าย ๆ ที่ "ลูกจ้าง-นายจ้าง" ควรรู้
เรื่องง่าย ๆ ที่ "ลูกจ้าง-นายจ้าง" ควรรู้
16 ม.ค. 61
พนักงานบริษัทสู่อาชีพ Youtuber
พนักงานบริษัทสู่อาชีพ Youtuber
17 ม.ค. 61
หาทางออกเมื่อ “ครูเป็นหนี้”
หาทางออกเมื่อ “ครูเป็นหนี้”
18 ม.ค. 61
หายขาดจากโรคด้วยการวิ่ง
หายขาดจากโรคด้วยการวิ่ง
19 ม.ค. 61
มิติใหม่รายการเน้นจัดการขยะ ขับเคลื่อนสู่การเปลี่ยนแปลง
มิติใหม่รายการเน้นจัดการขยะ ขับเคลื่อนสู่การเปลี่ยนแปลง
22 ม.ค. 61
ชีวิตคู่ต้องมีมากกว่าความรัก?
ชีวิตคู่ต้องมีมากกว่าความรัก?
23 ม.ค. 61
กำลังเล่น...
ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"
ลดน้ำหนักด้วยการ "กินไขมัน" ตามสูตร "คีโต"
24 ม.ค. 61
"วิชาฝึกงาน" สำคัญไฉน? นักศึกษาได้อะไรกลับมา
"วิชาฝึกงาน" สำคัญไฉน? นักศึกษาได้อะไรกลับมา
25 ม.ค. 61
ไขกระจ่างกรุงเทพฯ ค่าฝุ่นในอากาศเข้าขั้นวิกฤต?
ไขกระจ่างกรุงเทพฯ ค่าฝุ่นในอากาศเข้าขั้นวิกฤต?
26 ม.ค. 61
ไขปัญหาสุขภาพ "นิ้วมือ"
ไขปัญหาสุขภาพ "นิ้วมือ"
29 ม.ค. 61
เรียนรู้และเข้าใจพัฒนาการเด็ก ผ่านการมีส่วนร่วมในครอบครัว
เรียนรู้และเข้าใจพัฒนาการเด็ก ผ่านการมีส่วนร่วมในครอบครัว
30 ม.ค. 61
เยือนถิ่นลำพูน เมืองแห่งความสุข
เยือนถิ่นลำพูน เมืองแห่งความสุข
31 ม.ค. 61
"ชุมชนออนใต้" ต้นแบบหมู่บ้านอุตสาหกรรมสร้างสรรค์
"ชุมชนออนใต้" ต้นแบบหมู่บ้านอุตสาหกรรมสร้างสรรค์
1 ก.พ. 61
“ฤๅษีดัดตน” ท่าบริหารแก้อาการปวดเมื่อย
“ฤๅษีดัดตน” ท่าบริหารแก้อาการปวดเมื่อย
2 ก.พ. 61
ชื่อนั้นสำคัญไฉน? มีผลอย่างไรตามข้อกฎหมาย
ชื่อนั้นสำคัญไฉน? มีผลอย่างไรตามข้อกฎหมาย
5 ก.พ. 61
"กิน ๆ ดม ๆ ไม่อมโรค" เพื่อสุขภาพดีตลอดปี
"กิน ๆ ดม ๆ ไม่อมโรค" เพื่อสุขภาพดีตลอดปี
6 ก.พ. 61
เตือน “พิษสุนัขบ้า” ระบาด ติดเชื้อไม่รักษาอาจเสียชีวิต
เตือน “พิษสุนัขบ้า” ระบาด ติดเชื้อไม่รักษาอาจเสียชีวิต
7 ก.พ. 61
"จามแรง กลั้นจาม" เสี่ยงปัญหาสุขภาพมากกว่าที่คิด
"จามแรง กลั้นจาม" เสี่ยงปัญหาสุขภาพมากกว่าที่คิด
8 ก.พ. 61
มุมมอง "เปิบพิสดาร" จากคุณหมอรักษาสัตว์
มุมมอง "เปิบพิสดาร" จากคุณหมอรักษาสัตว์
9 ก.พ. 61
"YoungHappy" แอปพลิเคชันเสริมความสุขเพื่อผู้สูงอายุ
"YoungHappy" แอปพลิเคชันเสริมความสุขเพื่อผู้สูงอายุ
12 ก.พ. 61
"โรคใคร่เด็ก" รักต่างวัยหรือภาวะจิตไม่ปกติ
"โรคใคร่เด็ก" รักต่างวัยหรือภาวะจิตไม่ปกติ
13 ก.พ. 61
คุณแม่วัยใสกับความรักที่ยังไม่พร้อม
คุณแม่วัยใสกับความรักที่ยังไม่พร้อม
14 ก.พ. 61
รู้ทัน - รับมือ สถานการณ์ฝุ่นโจมตีกรุงเทพฯ
รู้ทัน - รับมือ สถานการณ์ฝุ่นโจมตีกรุงเทพฯ
15 ก.พ. 61
เทศกาลอาหารอร่อย ร้าน 100 ปี
เทศกาลอาหารอร่อย ร้าน 100 ปี
16 ก.พ. 61
เปลี่ยนคุณเป็นคนที่ "มะเร็ง" ไม่อยากรู้จัก
เปลี่ยนคุณเป็นคนที่ "มะเร็ง" ไม่อยากรู้จัก
19 ก.พ. 61
หายขาดจากมะเร็งร้ายด้วยการ "วิ่ง"
หายขาดจากมะเร็งร้ายด้วยการ "วิ่ง"
20 ก.พ. 61

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย